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  • 自宅で自重トレーニング!おすすめフィットネス用品を教えて!
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自宅時間が増えたのとともに、体重も増強してしまいました…。自宅でトレーニングをしている人は増えていると思いますが、まずは何を用意したらいいのか分かりません。初心者でも扱いやすい自重トレーニングの器具を教えてください。

くう(60代・男性)

    • 更新日:2022/11/04
    • 回答受付期間:------/---/---------/---/---
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とりむ(50代・男性)

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まずはぶら下がり健康器から初めて見ては、いかがでしょうか。初めは単純にぶら下がっているだけでも、握力や肩の筋肉がつき、さらに姿勢も良くなりますよ。慣れてくれば、肩だけで体を上げ下げできるようになります。このタイミングで筋膜ハガしも併用してください。

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aualone(70代・男性)

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身に着けるだけでトレーニングになるウエイトベストです。腕立て伏せや懸垂などの本格的なものでなく、簡単な自重トレーニングで、スクワットなどを組み合わせれば、より効果的なエクササイズになります。初心者向きで、良いと思います。

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ユッキー

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コンパクトなので場所も取らないのでオススメです。見た目もオシャレで使っていて気持ちいいです。ちょっとした運動にオススメです。

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ヤギヌマ(40代・男性)

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ウエイトベストで10キロの重りを使いトレーニングする自重道具で、自宅で簡単な使用ができます。腕立て伏せや背筋トレーニング、腹筋トレーニングに適した効果が期待できる筋トレグッズです。簡単装着で初心者でも使いやすいです。

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ドラコ(30代・女性)

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コンパクトサイズで、自宅でも手軽に、出来て楽チンですし、テレビを見ながらでもOKなのも魅力的!

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ころころあい(40代・女性)

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おうちでのトレーニングならチューブがおすすめです。収納場所に困らないし、強度の違うチューブが揃っているので、大きな部位から小さい部位まで全身のトレーニングができるので、おすすめです。

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たけ花子(40代・女性)

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アディダスのプッシュアップバーでしたら、コンパクトな大きさですぐに出してトレーニングしやすく、握る部分も痛くなりにくそう。

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s.i(40代・女性)

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安定感のある使用感でトレーニングがはかどり倒立バーです。いつものブランクや腕立ても一層負荷がかかって効率的に運動ができておすすめです。耐久性に優れており人気の商品です。

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どんどん(50代・男性)

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人気ブランド、アディダスのパワーチューブはいかがでしょうか?おうちに居ながら、自重トレーニングができる初心者でも扱いやすいグッズなので、一押しですよ。

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JACKJACK(40代・男性)

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自重トレーニングなら腹筋ローラーはどうですか、お腹から上の上半身が鍛えれて引き締まった身体になります、二の腕も鍛えられますし、膝マットも付いていますし、初心者向けの解説動画も付いて値段も安いのでおススメです

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とりむ(50代・男性)

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まずはぶら下がり健康器から初めて見ては、いかがでしょうか。初めは単純にぶら下がっているだけでも、握力や肩の筋肉がつき、さらに姿勢も良くなりますよ。慣れてくれば、肩だけで体を上げ下げできるようになります。このタイミングで筋膜ハガしも併用してください。

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