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  • アスリートの食事に関する本|スポーツ栄養の勉強におすすめの本は?
  • アスリートの食事に関する本|スポーツ栄養の勉強におすすめの本は?

部活を頑張っている高校生の息子がいます。食事面でのサポートが大事なので、スポーツ栄養を勉強したいと思います。アスリートに必要な栄養や食事について学べる本のおすすめを教えてください。

モノスポ編集部

    • 最終更新日:2023/10/03
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オロロ(40代・男性)

こちらの勝てるアスリートの身体を作る栄養学と食事術はいかがでしょうか?運動の練習の合間に食べるもの、運動後の疲労回復に適したもの、試合前に食べるもの、体脂肪を減らして筋肉をつける食事など場面別にお勧めの食事を紹介してくれます。栄養素の名称だけではなく具体的な食品名が記載されている本でお勧めです。

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コーヒー三杯(40代・男性)

若年層アスリート向けの栄養食事学について解説してあるテキストはいかがですか。読みやすいのでおすすめです。

ちょプラ(40代・女性)

ジュニアアスリート向けの食事と栄養についての本です。高校生でもまだまだ成長過程なので、バランスを崩すと大変です。是非本人にも読んで欲しいです。

qawplo(50代・男性)

季節はもちろん、練習期と試合期などでも、必要な栄養素が違うため工夫が必要です。身近な食材を使っておすすめのメニューを紹介しています。

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ちょプラ(40代・女性)

アスリートの栄養と食事の本です。高校生なら、お子さんにも読んでもらうといいですよ。しっかり食べて、パフォーマンスを向上させられます。

aualone(70代・男性)

アスリートのための栄養と食事に関する本です。食事によってパフォーマンスが変わるものですので、部活でスポーツをしている方にも役に立つアイテムです。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いと思います。

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RRgypsies(50代・男性)

スポーツをがんばる子どもの勝てるカラダを作る献立がおすすめです。今日から作れる即戦力のメニューが載っています。筋力アップ、持久力アップ、瞬発力アップの目的別に献立を考えられます。

グラスマン(60代・男性)

アスリートの食事本『勝てるカラダを作る献立』です。スポーツをしているお子さんに適した料理をつくるため、大変参考になりますよ。

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RRgypsies(50代・男性)

「10代スポーツ選手の栄養と食事」がおすすめです。成長期のアスリートに必用な栄養とレシピが目的別に書かれている本です。実践的で、明日の食事からすぐに役立ちますよ。

あみあみあみ(40代・女性)

10代の子供の栄養は大人と違う また違った知識が必要なので それに特化して作られた こちらの本がおすすめです

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モモピー(50代・女性)

元日本オリンピック委員会強化スタッフで管理栄養士の著書で、知識と工夫で食事のサポートができる、今すぐ役立つ内容が書かれていておすすめです。楽しみながら読めて学べます。

aualone(70代・男性)

高校生などのジュニアアスリートのための栄養食事学の本です。タイトル通り、成長期にある高校生などのジュニアアスリートに必要な栄養や食事について、解説された本です。食事面でのサポートに役立つ本ですので、良いのではないかと思います。

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まくりん

こちらのアスリートのためのスポーツ栄養学はいかがでしょうか。栄養の基本と食事計画について詳しく説明してあります。

YSLAIW6(60代・男性)

アスリートの栄養の基本から、強い体作り・試合、競技力向上を想定した各食事計画、強化目的別食事計画、体をつくる食品の栄養事典などがまとまっています。公認スポーツ栄養士・柳沢香絵監修。

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ちょプラ(40代・女性)

スポーツ栄養学についての本です。こちらは親だけでなくて、本人も読んでおくといいですよ。調理や食べ方のポイントを勉強できます。

うみかみかみか

強い体を作るための食品、食事などを学ぶことができます。読みやすいので、本が苦手な方でも問題なく読むことができます。

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レオタン(60代・男性)

勝てるアスリートの身体を作る栄養学と食事術の本はいかがでしょうか。必要な栄養素を食事から摂るための本です。場面別に食べたい食事がわかりますのでおすすめです。

まくりん

こちらの勝てるアスリートの身体を作る栄養学と食事術の本はいかがでしょうか。栄養と食事の疑問に回答してくれています。

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まくりん

こちらのアスリートのための栄養と食事の本はいかがでしょうか。栄養や食事の基礎知識から具体的にどのように摂ったらよいかわかるレシピの紹介までパフォーマンスアップにつながる情報が記載されています。

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ちょプラ(40代・女性)

アスリート向けの食事と栄養の本です。こちらは本人にも是非呼んで欲しいです。食事でしっかり身体を作って、最高のパフォーマンスができます。

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Turkey

女子栄養大学教授・上西一弘先生監修でスポーツ栄養の基礎知識は漫画で紹介されたわかりやすい一冊です。スポーツ栄養の基礎から、スポーツの種目別(筋力・瞬発力型、持久力型、混合型、体操、ゴルフなど)と目的別(筋肉をつける、持久力をつける、けがを予防する、体重を増やす、体重を減らす、疲労を回復する)に、ポイントとレシピを紹介しているのでお子さんのプレイする競技やコンディションに合わせたレシピを学べます。

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オロロ(40代・男性)

こちらの勝てるアスリートの身体を作る栄養学と食事術はいかがでしょうか?運動の練習の合間に食べるもの、運動後の疲労回復に適したもの、試合前に食べるもの、体脂肪を減らして筋肉をつける食事など場面別にお勧めの食事を紹介してくれます。栄養素の名称だけではなく具体的な食品名が記載されている本でお勧めです。

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どんどん(50代・男性)

部活を頑張っている高校生の息子のために、パフォーマンスが変わる!アスリートのための栄養と食事の本はいかがですか。スポーツ栄養の勉強ができるので、おすすめです。

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クロスタータ

こちらのレシピ本はいかがでしょうか。サッカーの強豪校の息子2人を育てた著者の栄養満点でボリュームのある献立レシピ本です。お子さんの体調や試合日に合わせて、色々な食事が作れて良いと思います。

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ヤギヌマ(40代・男性)

ジュニアアスリートの栄養食事学の本で、食事面の管理でスポーツ栄養学を学ぶための本になります。育ち盛りのジュニア世代に最適な栄養素プラスアスリート系のパンチ力のある食事がテーマになっています。日々の体力作りに最適なガイド本です。

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まくりん

こちらのいますぐ使える ジュニアアスリートの栄養食事学はいかがでしょうか。正しい食事術をわかりやすく解説してくれています。

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たけ花子(50代・女性)

具体的なレシピが記載されていてお勧めしたい、戦う身体をつくる・アスリートの食事と栄養です。栄養管理による身体づくりは大切なことだけれども、いざ始めるにはどうしたらいいか…という戸惑いが少しずつ解消されていくと思います。

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