- 最終更新日：2024/04/09
筋トレ器具×高齢者の人気おすすめランキング
筋トレ器具×高齢者の人気おすすめランキング。みんなのおすすめ108件の中から、人気のアイテムを紹介。気になるアイテムをチェックしてみよう！
![ローイングトレーニングマシン ローイングマシン ボート漕ぎ 腹筋トレーニング器具 腹筋マシン 筋トレ 全身運動 室内運動[FF00013]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/yuwado/silyouhin/rtn/gm6030-rtn.jpg?_ex=300x300)
ローイングマシーンお勧めですよ。ボートを漕ぐような動作で、地味ですが全身に効きます。
自宅用のフィットネスマシンでしたらこちらをおすすめします。腹筋、腕、足、お尻と見事に全身鍛えられてとっても助かっています。負荷も調節できますので、達成感があってとても楽しいです。
多機能・コンパクト設計、初心者から上級者まで老若男女問わず幅広く自宅トレーニングが出来ます。
フィットネスバイクをお奨めします。体全体が引き締まり、贅肉が徐々にそぎ落とされていきます。音楽を聴いたり、テレビを見ながら行うと、1時間ぐらいあっと言う間ですよ。2階で行うと、1階に響きます。
非接触磁気抵抗設計をになっているので、非常に静かで、運動がスムーズになります。ダブルキャスターを採用しているので、簡単に移動できます。
こちらの、ローイングマシーンは如何でしょうか？腕から胸筋、腹筋、足まで全身を鍛えられるマシーンです。省スペースに設置出来ますよ。
静音設計となっておりますので御近所迷惑にもならず、室内で全身運動ができるフィットネスマシンはいかがでしょうか？座ってハンドルを握り室内運動可能なので、御高齢の方でも安定性があり安全に使用することができますので実用的です。また省スペースで使用できますし、スポーティーでスタイリッシュなデザインが特徴的なオススメ商品です！
場所を取らない器具ですし、ボートをこぐような単純な動きですので誰でも可能でかたよることなく全身が鍛えられます
8段階の負荷が選べるのでメニューに合わせて使用できます。コンパクト設計でディスプレイも見やすく、簡単な操作でシニア世代でも使いやすいのがいいです
こちらのエアロバイクはどうですか、座ったままトレーニングできますし、負荷調整できるので年齢関係なく使用できます、モニター付きで回数計算等してくれますし、使わない時はコンパクトに折り畳めるのでおススメです
座ったままでも自転車を漕いでるような感覚でほどよい疲労感があり、デスクワークする時にぴったりです。
高齢者の方に負荷が大きすぎるものは、逆効果になりかねないので、負担が少ない楽に使えるものが良いでしょう。これは、座ったままの状態で出来る足踏み運動器具で、簡単にすぐにできるので良いと思います。特に、高齢者の方の足の衰えを防ぐことは健康維持の効果が大きいでしょう。
座ったままできる運動としてゴムバンドエクササイズがあります。足に負荷がかかるので集中的に足を鍛えられます
大きさも丁度よくて、価格が安くて手頃です。テレビを見ながら、パソコンを操作しながら、足の下に入れてコロコロしたり、踏みつけたりしてエクササイズ出来ます。椅子の背もたれに置いて、背中や腰で押し付けたり放したりを繰り返すのも、とても気持ちいいです。
自分の好きな場所にこの器具を置くだけでその場所があっという間にエアロバイクに早変わりする便利な器具です。ながら運動が可能なので習慣化できそうです
足踏み運動器が、いつも足元に置いておけば、手軽に好きな時に使うことができるので、おすすめです。簡単な運動なのに、効果があります。
ホームフィットネスバイクをおすすめ。コンパクトで持ち手付きなのでリモートワークでの運動不足をデスクチェアーやソファーで手軽に解消できます。ダイヤルを回してペダルの負荷を簡単に調節できるので、自分の体力にあった負荷に調節できるところもポイントです。
自宅でのストレッチに便利なレッグストレッチャーで、骨盤矯正などもできて実用性も高いです。
衝撃を吸収するニトリルゴムの脚で作られているステップボードです。ステップした時の体の重心が安定して体幹トレーニングできる所がおすすめです。
踏み台昇降用のステップ台のへりに両足の「つま先」を置き、かかとの上げ下げをすると良いと思います。ふくらはぎやアキレスけんが適度に伸び、気持ちが良いと思います。ただ、特別な用具を利用しなくても、ご自宅の階段でも同じことができます。滑ると危険なので、会談の１段目利用が良いでしょう。また、階段の手すりがよい高さにあるので、安心してストレッチができると思います。
下半身全体の安定性を高めるには骨盤と脊椎をつなぐ腸腰筋が最も大事だと言われていますこちらのベルトで少しずつチャレンジしてみてください
気持ちよく背筋がけん引できスッキリ。筋肉の緩和にも効果的で背筋が伸ばせ筋肉の緊張も解れます
小さくて静音のエアロバイクをオススメしたいと思います。消費カロリー表示機能も有ってどれだけ運動したかわかるから良いと思います。
下半身をストレッチや筋力アップしたいのであればこちらがオススメです。普段使わない筋肉を使った運動ができます。
ストレッチに使用するゴムバンドです。ユーチューブなどでもたくさん使い方が紹介されていますが、様々な部位のストレッチができ、お体の状態に合わせた負荷で使えます。
![◎自転車こぎ機 ペダル＆手回し K-20M[自転車漕ぎ マシン 筋トレ 運動 室内 ながら運動 手動 静か 足 腕 リハビリ ダイエット ストレッチ エクササイズ 走行距離 使用時間 カロリー量 計測 テレビ 見ながら 気軽 手軽 簡単 組み立て式 組立て] 即納](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/uruza/cabinet/si2/si484.jpg?_ex=300x300)
立って行うストレッチは、脚力が衰えている時には危険です。座ってできる自転車こぎのストレッチは安定感があり、おすすめです。最初はゆっくり、時間も短く。慣れて脚力がついてきたら早く、時間も長めにと、自分のペースで行えます。
こちらのヨガブロックはいかがでしょうか？ 軽くて持ちやすいので高齢者でも扱いやすいと思います。毎日のストレッチに役立ちそうです。
こちらの腸腰筋ストレッチベルトはいかがでしょうか？つけて座るだけで腰の負担軽減・ケアできるのはもちろん、腸腰筋・骨盤底筋など、色んな部位を鍛えることができます。また、時間・場所を選ばずに気軽にストレッチできるのでお勧めです。
摩擦のある素材でできているため、ストレッチをサポートしてくれるものだと考えれば、使い心地がとても良いです。汚れや劣化も全然ありません。体が硬い人にとても良く、下半身のストレッチにとても良いと思います。
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