高齢者やデスクワーカーに！室内で座ったまま運動できる運動グッズのおすすめは？
デスクワークをしながら、運動グッズを探しています。座ったまま足や腰を鍛えられる、筋トレ器具や、ステッパーなどおすすめを教えて！コロナ禍でおじいちゃんも運動不足気味と言っていたので、高齢者・家族みんなで使えるようなものだと嬉しいです。
satoooo(30代・男性)
- 更新日：2022/03/07
- 5690View 40コメント
KUMIKAN(40代・女性)
座ったまま関節を動かす筋肉を解して鍛え、静音設計で時間を気にせず使用でき運動方法も簡単で高齢の方にもおすすめです
KUMIKAN(40代・女性)
股関節や膝関節など座りながら楽にホッピング運動ができます。ながらで手軽に運動でき足元のスペースだけなのもいいです
あみあみあみ(40代・女性)
リビングやダイニングなどの自分の好きな場所で自分の座ったところの目の前にこれを置いたら自転車運動ができる器具に早変わりです
JACKJACK(40代・男性)
こちらのエアロバイクはどうですか、座ったままトレーニングできますし、負荷調整できるので年齢関係なく使用できます、モニター付きで回数計算等してくれますし、使わない時はコンパクトに折り畳めるのでおススメです
まいまい
座ったままでも自転車を漕いでるような感覚でほどよい疲労感があり、デスクワークする時にぴったりです。
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RRgypsies(50代・男性)
デスクに座ったまま足をユラユラするだけで、コリがほぐされ、血行がよくなる運動器具です。スペースをとらずに置けますし、目立たずに運動できるのがよいですね。
tomotomo
小さくて静音のエアロバイクをオススメしたいと思います。消費カロリー表示機能も有ってどれだけ運動したかわかるから良いと思います。
ころころあい(40代・女性)
ステッパーは脚を鍛えるだけでなく、お腹も鍛えることができるので、おすすめです。コンパクトなので場所をとらずに手軽にトレーニングできますよ。
aualone(70代・男性)
高齢者の方に負荷が大きすぎるものは、逆効果になりかねないので、負担が少ない楽に使えるものが良いでしょう。これは、座ったままの状態で出来る足踏み運動器具で、簡単にすぐにできるので良いと思います。特に、高齢者の方の足の衰えを防ぐことは健康維持の効果が大きいでしょう。
天津飯に転身(20代・女性)
座ったままできる運動としてゴムバンドエクササイズがあります。足に負荷がかかるので集中的に足を鍛えられます
キナシサイクル(70代・女性)
大きさも丁度よくて、価格が安くて手頃です。テレビを見ながら、パソコンを操作しながら、足の下に入れてコロコロしたり、踏みつけたりしてエクササイズ出来ます。椅子の背もたれに置いて、背中や腰で押し付けたり放したりを繰り返すのも、とても気持ちいいです。
あみあみあみ(40代・女性)
自分の好きな場所にこの器具を置くだけでその場所があっという間にエアロバイクに早変わりする便利な器具です。ながら運動が可能なので習慣化できそうです
ポポロろ(40代・女性)
座るだけで体幹を鍛えてくれるクッションが手軽で使いやすいと思います。関節にも負担がかからないので安心して鍛えられます。
よっすぃー(60代・男性)
ホームフィットネスバイクをおすすめ。コンパクトで持ち手付きなのでリモートワークでの運動不足をデスクチェアーやソファーで手軽に解消できます。ダイヤルを回してペダルの負荷を簡単に調節できるので、自分の体力にあった負荷に調節できるところもポイントです。
かなめ
お年寄りでしたら座っているだけでも運動になるこちらのバランスボールはいかがでしょう？激しい運動ではないので安全性は高いかと思います！おすすめです！
アイスイス(60代・女性)
こちらの椅子に座りながらに運動ができるフィットネスバイクはいかがでしょうか。コンパクトサイズですので移動させやすいので便利です。高齢者の方でも手軽に運動ができます。
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ショットブラスト(50代・男性)
全身あらゆる部分の凝りをほぐしたりツボを刺激したり出来る器具。似たような商品が多くあるが、この保阪流が多分最初だと思う。そのため、耐久性抜群で一生使用出来る。レビューを見るといまいちのコメントが多いが、そもそも使用方法に問題がある。使用方法の解説はあるが、自分で工夫すればマッサージ器などよりもはるかに効果がある。ちなみに私は部屋別に3個購入していて、何年も使用している。
ちょプラ(40代・女性)
こちらのステッパーはいかがですか？座りながら足踏みできるタイプですよ。踏み心地は軽いので、シニアの方にお勧めです。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
おうちで気軽に運動ができる便利な器具です。座ったままでもエクササイズできるのがいい。
Kelly(40代・女性)
足踏み運動器が、いつも足元に置いておけば、手軽に好きな時に使うことができるので、おすすめです。簡単な運動なのに、効果があります。
RRgypsies(50代・男性)
座ったままできるフィットネスバイクです、ハンドルがあるので、身体が安定して、力を入れやすいです。体力に合わせて負荷調整ができます。使わないときは折りたたんで仕舞っておけますよ。
八百万(50代・男性)
ステップ台を使って昇降エクササイズが無理なくでき、高さを3段階調整できます。玄関の段差に置けば、負担軽減にもなり、おすすめです。
トシンジアン(70代・男性)
座ったまま自分のペースで無理のない運動ができる健康器具です。自宅で簡単にできるのが魅力的です。
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ちょプラ(40代・女性)
こちらは座ったまま運動できるホップトレーナーです。イスやソファーに座りながら足踏みして筋力を付けられますよ。転ぶ心配がないので安心です。
クロス(40代・男性)
座ったままで運動ができる楽々ステッパーで、高齢者の方でも安心して使えるので、お手軽で便利です。
トシンジアン(70代・男性)
座った姿勢で、ながら運動ができるツイストステッパーです。簡単に自宅でもトレーニングができますね。
どんどん(50代・男性)
高齢の方でも使いやすい座ったままで運動ができるフィットネスバイクはいかがでしょう？なかなか外での運動ができないご時世なので、おうちでのトレーニング用におすすめですよ。
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トシンジアン(70代・男性)
簡単に自宅でトレーニングすることができるホームフィットネスです。膝の裏伸ばしにも効果を実感できますよ。
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BUN(50代・男性)
軽量・コンパクト設計、簡単に収納・移動可能です。ペダルバンド式・負荷調整機能採用等、安全性・機能性抜群おすすめします。
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とら61(30代・女性)
家の中で思いついた時にすぐに運動が出来る。ストレッチが出来るのが良いですね。ダイエットにも高齢者の方にもおすすめだと思います。
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