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  • 筋トレ本|ベストセラー!人気トレーニング本のおすすめを教えて!
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  • 筋トレ本|ベストセラー!人気トレーニング本のおすすめを教えて!

家で筋トレをしているのですが、なかなか継続できないのが悩みです。どこの筋肉に効くのか、などがわかるとやる気がでるのですが、あまり専門的なことはわからないので、シンプルでわかりやすく誰でも理解できるベストセラー筋トレ本を教えてください。

モノスポ編集部

    • 最終更新日:2024/01/26
  • 146View 24コメント
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クロス(50代・男性)

身体の部位ごとに筋力トレーニングを習得できるバイブル本で初心者でも始めやすく効率の良い筋力トレーニングができて読みやすいです。

RRgypsies(50代・男性)

筋トレ完全バイブルがおすすめです。狙った筋肉を鍛えることができます。自分にとって理想的な体型の実現を目指して日々トレーニングをしたいという方にもってこいです。

まくりん

こちらの筋トレ完全バイブルはいかがでしょうか。狙った筋肉を鍛えることができるのでとても役に立つと思います。

2
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だんご鼻

なかなか長続きしない方には、こちらのズボラ筋トレの本は如何でしょうか?無理なく始めれて、筋トレで若返りが期待できます。

まくりん

こちらのやせる!若返る!ズボラ筋トレ本はいかがでしょうか。テレビでも紹介された物でゆるいけど効果がある方法が紹介されています。

3
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まくりん

こちらの科学的に正しい筋トレ 最強の教科書はいかがでしょうか。トレーニング法、タンパク質摂取法、睡眠法…、筋トレにまつわる様々なメソッドを理学療法士で人気ブロガーの著者が徹底解説しています。

ヤギヌマ(40代・男性)

科学的に正しい筋トレの学習ができる本で、どこの筋肉に効果があるかなどを学びながらトレーニングできる本になります。科学的に正しい方法でのトレーニングなので、シンプルに脳裏に入りやすい学習ができる本だと思います。そのため継続しやす要点なども押さえやすいです。

4
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たけ花子(50代・女性)

筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 は、図を見るとどのように動かせばいいのか一目瞭然で、無理のないトレーニングのやり方もわかりやすく解説されていると思います。

あみあみあみ(40代・女性)

難しい筋トレ所作や苦しいものはほぼなくて毎日ちょっとずつ素人でも取り組めそうですし、どの筋肉なのかわかりやすいです

5
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さかなっこ(50代・女性)

筋トレといえばTarzanなので、特別編集版の『上半身・下半身テッパン筋トレ100』はどうでしょう。効果的なトレーニングができます。

6
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ちょプラ(40代・女性)

中野ジェームス修一さんの本がおすすめです。年齢や基礎体力に合せて色々提案してくれています。やっぱり下半身の筋肉が大事みたいです。

7
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まくりん

こちらのやせる!若返る!ズボラ筋トレはいかがでしょうか。メディアでも話題になったくらいの本でゆるいけれども効果的な方法が紹介されています。

8
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どんどん(50代・男性)

人気トレーニング本「トレーニングのプロが本気で考えた 効果絶大自重筋トレ」は如何でしょうか。使う器具はほぼゼロの自宅筋トレメソッドを教えてくれるので、お勧めです。

9
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KUMIKAN(40代・女性)

こちらの筋トレメソッドはいかが。短時間で理想のボディを作ることができ、無理なく続けられます。筋肉をつけたい方にもダイエットしたい方にもおすすめです

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モモピー(60代・女性)

シンプルトレーニング筋トレ法がわかりやすく書かれた本でおすすめです。基本的なトレーニング、どこの筋肉に効果的か、効果を上げるにはどうすべきか、筋肉に不可欠な栄養素など初心者でも理解しやすいと思います。

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グラスマン(60代・男性)

筋トレの参考本『筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典』です。わかりやすく書かれているので、筋肉をつけるのにぴったりだと思いますよ。

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KUMIKAN(40代・女性)

こちらのオールカラーで、全身の筋肉を自分の思い通りに鍛えることができる本。バリエーションも豊富で、これから筋トレを始める方にもオススメ。鍛え上げたい所に分けてわかりやすく解説されているのも良いです。

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ネコネコ(40代・男性)

微妙な筋肉部位を徹底解説してくれる本です。視覚的なガイドとして無敵です。マッスルアップの秘訣、詳細なポイントをサクッと理解できます。

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  • Aupay

さんた

こちらの筋トレ本は如何でしょうか。トレーニングジムに通わなくても、自宅でトレーニングが出来る、宅トレを推奨していて、ストレッチや筋トレ、有酸素運動などのサーキットトレーニングを写真付きで解説しているので、分かりやすいと思います。器具を一切使わないところも経済的でおすすめです。

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八百万(50代・男性)

ベストボディジャパン代表の谷口智一氏が科学的根拠に基づいてアドバイスしてくれる一冊です。これならモチベーションも続きそうです。

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グラスマン(60代・男性)

筋トレを学べる「世界一使える 筋トレ完全ガイド」です。オールジャンルの筋トレが網羅されていますし、とても参考になると思います。

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まくりん

こちらの効果絶大自重筋トレはいかがでしょうか。トレーニングのプロが本気で考えたメソッドが紹介されています。

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  • Rakuten

KUMIKAN(40代・女性)

こちらのはじめての方でもわかりやすい上半身・下半身バランスよく鍛えることができる筋トレ本。フォームのOKとNGもわかりやすく掲載されており、初心者から上級者まで使用できるのも良いです。

19
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コーヒー三杯(40代・男性)

家でできる筋トレを中心に解説してあるなかやまきんに君のテキスト本はいかがですか。彼のYoutubeチャンネルと連動しています。

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