- 最終更新日：2024/03/12
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筋膜リリース用｜ストレッチボール・マッサージボールのおすすめは？
パソコン作業で肩・腰まわりがガチガチ。肩甲骨や骨盤回りの筋膜リリースをしたいです！ストレッチボールやマッサージボールなど、家で手軽にできるおすすめグッズを教えて下さい。
モノスポ編集部
クロス(50代・男性)
筋膜リリースに便利なストレッチマッサージボールで、コンパクトで様々な場所で使えるので便利です。
だんご鼻
こちらの、マッサージボールを買いました。最初に買ったのは大きく柔らかかったので効果なし。こちらは小さめで適度な硬さが私には抜群に合いました。腰や背中、肩甲骨付近が気持ちいいです。
strv.122(50代・男性)
直径6.5cmと手のひらに収まる大きさのマッサージボールです。固すぎず、柔らかすぎない感触で、しっかりと筋肉をほぐしてくれる便利な一品ですよ。
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。ボールなのでしっかりとツボや筋のラインに綺麗に入ってくれて伸ばしやすいのではないかと思います。
donmai
筋膜リリースのマッサージボールはいかがでしょうか。家で手軽に色々な部分をストレッチできるのでお勧めです。
メロディ(30代・男性)
椅子に座った状態でも使えるので、家庭内だけでなく会社などでもデスクワークをしながら気軽にマッサージできる点がお勧めです。
つーちゃ(40代・男性)
ピーナッツ型のコロコロしやすいマッサージボールです。シリコン製が身体にフィットして、効果的に筋膜リリースできます。
トシンジアン(70代・男性)
カラフルで大人気のマッサージボールです。いろいろな部位に効果が期待できるアイテムです。
ドーナッツ大好き(40代・男性)
おうちでとても使いやすいストレッチボールです。色んな箇所に効くのでとても重宝します。
KUMIKAN(40代・女性)
二つのボールを合わせたピーナツ型のフォルムで使いやすく、部位に合わせて縦横で使い分けできます。筋膜リリースをはじめ、筋肉のコリを心地よく解してくれます。
トシンジアン(70代・男性)
累計で10万個近くの売り上げを誇るマッサージボールです。いろいろな部位に隈なく使いやすいアイテムです。
ちょプラ(40代・女性)
マッサージボールとストレッチボールの4点セットです。肩や背中、腰にふくらはぎや足裏まで、全身に使えますよ。ボールの上に寝ながらコロコロすると、ものすごく刺激されます。またパソコンされる方には、肘下の腕に使うのにお勧めです。
ころころあい(40代・女性)
ボールだけでなくピーナッツ型や菱形のものがセットなので細かいところから大きめの部位までマッサージができるのでおすすめです。弾力具合が良くてこっているところにじんわりきかせることができて、気持ちいいです。
けいこう(40代・女性)
筋膜リリースに有効な、フォームローラー、マッサージボールのセットです。マッサージボールだけでなく、フォームローラーも個人的におすすめなので、セットのものを選びました。はじめは痛いときもありますが、しばらく続けるとほぐれてくるのかラクになりますよ！色も好みで選べるので、テンションの上がる色を選んでくださいね。
うみかみかみか
マッサージボールとストレッチボールの3点セットで全身に使えるのでおすすめです！また色の種類も豊富で自分の好きな色を選べる点もおすすめのポイントです！
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だんご鼻
こちらの、マッサージボールは如何でしょうか？結構硬い素材なので、筋膜を痛めることなくよく効きます。めちゃくちゃ気持ちいいですよ。
ちょプラ(40代・女性)
筋膜リリース出来るマッサージボールです。上半身に使いやすい小さいサイズで、程よい固さでほぐします。はじめはかなり痛いです！
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。２タイプのものがついているの場面において変えたりすることができるのできちんとその場所の凝りなどを軽減することができるのではないかと思います。
ユッキー
こちらのマッサージボールがオススメです｡背中や腰をしっかり解してくれるのでとても良いです｡凝りを解消してくれるのでとても使いやすいです｡コンパクトなので場所を取らずにトレーニング出来ます｡
さかなっこ(50代・女性)
全身のコリ対策に使える、筋膜リリース用のマッサージボールです。寝転がって使えるので手軽で良いですよ。
どんどん(50代・男性)
人気ブランド、アディダスの直径8.3センチのマッサージボールはいかがですか。筋膜リリースなど、おうちでセルフマッサージができるので、一押しですよ。
オロロ(40代・男性)
ボールを冷やしたり温めたりして冷感や温感で使用できるマッサージボール、バランスワンです。血行の促進や、腫れの解消、筋肉痛の改善など様々な用途で全身に使用できます。小さいデザインで、気軽にマッサージができるのでお勧めです。
コーヒー三杯(40代・男性)
本体の表面は柔らかく、芯はしっかりした硬さになっているボールです。直径は6.5cmです。
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KUMIKAN(40代・女性)
扱いやすい大きさで足裏や手のひらを心地よく刺激します。コンパクトで持ち運びしやすく、足裏のツボなどにも使用できるのも良いです
だんご鼻
こちらの、ストレッチボールは如何でしょうか？腰から背中にかけてはこの大きさ、硬さが最適です。グリグリすると気持ちいいです。
クロス(50代・男性)
筋膜リリースに便利なストレッチボールで、疲れ解消にもなるので、実用性高く便利です。
ショットブラスト(50代・男性)
凝り固まった肩や腰の筋膜リリースにはこれが最適。凸凹の形が強力にツボを刺激する。裏表共に使用できるので、体のあらゆる部分を気持ち良くほぐす事が出来る。
クロス(50代・男性)
筋膜リリースに便利なストレッチボールで自宅など様々な場所で使えるのでお手軽です。
RRgypsies(60代・男性)
マッサージボールの6個セットで、いろいろなタイプのボールが入っています。便利な収納袋付きです。仰向けに寝て背中や肩を刺激したり、壁に背中をつけて使ったりすると、筋膜性トリガーポイントがリリースされて、気持がよいですよ。
トシンジアン(70代・男性)
足裏や手のひらなどピンポイントで対応してくれるマッサージボールです。お家で手軽に使えそうなアイテムです。
あみあみあみ(40代・女性)
刺激したい筋膜ポイントやトリガーポイントに合わせて使うグッズを細かく分けた方が効率の良いトレーニングができるのでこちらのセットをお勧めします
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ショットブラスト(50代・男性)
保阪流ストレッチハーツ。昔はかなり高額商品だったが、今はここまで安くなっているので損は無いと思う。私は2個購入して使用しているが、体のどの部分でも筋膜リリースする事ができるのでとても便利。プラスしてゴムバンドもあれば、肩こり対策としては最高。正直、ボール系や円柱系の商品は、私としてはあまり効果が無かった。
ナックルバール(10代・男性)
ボールそれぞれの硬さが違って自分の好みに合ったトレーニングができます。また、素材のおかげで変な臭いもしないほか、摩擦に強いく、肌に優しいためストレスフリーに扱えます。
あみあみあみ(40代・女性)
刺激をしたい筋肉の部位ごとにボールが良かったりポールが良かったりするのでこのようなセットで一つ持っているといろんな場所に汎用性が高いと思います
天津飯に転身(20代・女性)
筋膜をほぐせるかつ、デザイン生も良く、色合いも明るく気分も上がりそうです。値段も手頃です。
トシンジアン(70代・男性)
楽天ランキングで１位を獲得したフォームローラーセットです。カラーバリエーションも豊富でオシャレなアイテムですよ。
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メッコ(40代・女性)
ソフトボールほどの大きさなので、肩や腰回りにフィットして使いやすく、広く深く刺激してもみほぐしてくれます。使いやすくておすすめです。
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ちょプラ(40代・女性)
こちらのボール2個セットおすすめです。筋膜まで届く刺激で、はじめはかなりの激痛ですが、ピンポイントで効きますよ。
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コーヒー三杯(40代・男性)
人体工学に基づいてダイヤモンドのような多面体設計になっています。シリコン製なのでお風呂でも使えます。
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strv.122(50代・男性)
マッサージに最適なラクロスボール２個セットです。筋膜リリースにちょうど良い大きさで、体の手入れをすることができますよ。
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RRgypsies(60代・男性)
アディダスのマッサージボールがおすすめです。硬さとやわらかさの絶妙なバランスがよく、気持よく筋膜リリースができます。ロゴ入りなので、カッコよいですよ。
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