- 最終更新日：2024/10/29
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自宅で気軽にできる！体幹トレーニングにおすすめの器具は？
運動不足で筋力が衰え、疲れやすくなったり、腰痛など体の痛みが気になります。筋肉のバランスを整えるために体幹トレーニングをしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのトレーニング器具を教えてください。
モノスポ編集部
だんご鼻
こちらの、スケーティングボードは如何でしょうか？めちゃくちゃ良い汗をかけて、爽快な運動が出来ますよ。省スペースで出来るのも良いですね。
KUMIKAN(40代・女性)
スケート感覚で楽しく体感トレーニングや有酸素運動ができますー滑る不安定なボードの上で重心を下げて運動することで自然とバランス感覚が身に付きます。収納ケース付きで保管しやすいのも良いです
ドーナッツ大好き(40代・男性)
しっかりと体幹を鍛えることができる便利な器具です。ちょっとしたスペースで気軽にできるのが良いです。
あみあみあみ(40代・女性)
不安定にあえて設計されているバランスボードで体の一部分をこちらに預けてバランスをとる練習をするだけで体幹を鍛えられます。
かずフル
体幹のトレーニングには、木製のバランスボードはいかがでしょう。室内でのトレーニングに最適なアイテムのひとつです。
ヤギヌマ(50代・男性)
水を入れて使うのので気軽に楽しめる体幹トレーニング器具となり、メンテナンスなどがしやすいウォーターバッグです。水の量で20キロから35キロの調整ができ、収納するときは水を流すだけで軽い状態で保管できます。
まさまさa(60代・男性)
少し体力が落ちてくるとちょっとしたことでよろけたり、ぶつけたりすることがあります。特にバランスが悪くなることが多いので、日々体幹を意識して鍛えるために、簡単な器具があると便利です。
ちょプラ(40代・女性)
ウォーターバッグお勧めです。中の水の動きが不規則なので、気を抜くとちょっとした動きでぐらつきます。体幹が鍛えられますよ。静かな運動でお勧めです。
ゆ～すけ(40代・男性)
STEADY社製のバランスボードです。42センチあり幅も広く、耐荷重が500キログラムあり使いやすいです。
コーヒー三杯(40代・男性)
半円形タイプのバランスボールです。サイズは直径60cm×高さ25cmで重量は4.6kgです。
ころころあい(40代・女性)
不安定なバランスボードでのるだけでも体幹が鍛えられます。片足で立ったりプランクする時に腕をのせたり、いろいろな使い方ができるのでおすすめです。
どんどん(50代・男性)
体幹トレーニングができる器具、ダイエットクッション「体幹筋シェイプエクササイズマット」はいかがでしょうか？自宅で手軽に筋肉や骨盤のバランスを整えることができるので、一押しです。
クロス(50代・男性)
自宅などの省スペースで使える体幹トレーニング器具で、場所も取らないので使いやすいです。
nkzw(60代・男性)
怪我を防ぐために、突起が付いているなど、滑り止め加工がされているため、安全です。バランス力を鍛えるだけではなく、凹凸も付いているので、足裏マッサージもできます。
さんた
こちらの体幹筋が鍛えられるクッションは如何でしょうか。このクッションに背筋を伸ばして座ることによって、クッションの凸凹が筋肉を刺激して、体幹筋を鍛えることが出来ます。座るだけなのでオフィスなどでも使えて便利だと思います。
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りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。トレーニングの幅にも広がりができるようにいろいろとできるのでおすすめです。振動で効果的に体を刺激してくれるのでとても便利ではないでしょうか。
s.i(40代・女性)
バランスをとることによって自然と体幹が鍛えれる人気の商品です。運動の苦手な方でも使いやすくておすすめです。シンプルなトレーニングですが効果があって人気です。
ちょプラ(40代・女性)
半円型のバランスボールです。しっかり体幹を鍛えられますよ。静かに運動できるので、夜中も使えます。チューブ付で、上級者にもお勧めですよ。
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だんご鼻
こちらの、スライドボードは如何でしょうか？４段階調整が出来るので自分にあったトレーニングが出来ます。場所を選ばず出来るのが良いですね。
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りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。長さを調整できるので用途に合わせてトレーニングを変えられるので便利ではないかと思います。また、コンパクトに収納できるので置き場所にも困らずに使えると思います。
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aualone(70代・男性)
自宅室内で出来る体幹トレーニングのスライドボードです。4段階の調整ができ、少しずつ強化していくことが可能です。難しい準備は必要なく、すぐにチャレンジでき、ボディバランスが鍛えられ、下半身の筋力アップにもなるので、良いと思います。
どんどん(50代・男性)
ランキングで人気の体幹を鍛えるトレーニング器具「体幹バランス ユラミンゴ」は如何ですか。おうちで手軽にできるバランスボードなので、おすすめいたします！
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クロス(50代・男性)
体幹トレーニングに便利なステップ台で、場所も取らずで様々な場所でトレーニングができるので便利です。
バランスボール 半円型 チューブ付き 半球 ダイエット 直径58? EVERYMILE エクササイズボール 体幹トレーリング バランスボード 空気入れ付属 運動 ヨガ 腹筋 背筋 (ブルー)
KUMIKAN(40代・女性)
半円形で初めて使う人でも使いやすく、6つの滑り止めクッションと独特の滑り止め紋様で安全性も高いです。体感トレーニングはもちろん丈夫なバックルも取り外し可能で、効率よく体感トレーニングが行えます
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LemonSoda(50代・女性)
こちらのバランスクッションでしたら、立ちながら励めるのは勿論、テレビを見ながら座って体幹を鍛えられるところが良いですね。インテリアに馴染む色合いでカバーも洗えて普段使いしやすくお勧めです。
バランスボール 台座付き カバー付き 55cm HBS-55 ハンドポンプ付き スツール バランススツール ボール イス おしゃれ 山善 YAMAZEN 【送料無料】
かいちゃ
バランスボールはどうでしょうか？台座付きなので安定しているため、テレビを見ながらでも座りやすいです。
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