- 最終更新日：2024/04/02
ジム・筋トレ×スポーツ雑貨×初心者の人気おすすめランキング
ジム・筋トレ×スポーツ雑貨×初心者の人気おすすめランキング。みんなのおすすめ53件の中から、人気のアイテムを紹介。気になるアイテムをチェックしてみよう！
長生き部屋トレは、初心者の女性でも無理なくご自宅で筋トレができます。医学的エビデンスに基づいた健康術なので期待できそうです。
お勧めしたいのは「はじめての筋トレブック」です。筋トレを始めるにあたって、まず書店にて人に見られず自宅にいながら購入できるのが助かり（ダイエットしてるの？と知り合いに聞かれたりすると面倒ですね(汗)）地道に続けやすい１分だけのトレーニングもあり、辛くなっても「筋力不足は将来のロコモティブシンドロームの恐れがある‼︎」と言い聞かせて毎日励めると思います。ストレッチ運動も豊富で疲れを残しにくいのも◎
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女性向けの筋トレの本です。効率よく、思ったところに筋肉につける方法をわかりやすく説明してくれてます。筋トレ方法だけでなく、食事のメニューも紹介しているのが良いですね。
初心者向けなら、部分やせが目指せる『女子の自重筋トレ決定版』がわかりやすいと思います。図解も多いです。
Tarzan特別編集のキレイをつくる自宅トレがおすすめです。筋肉質になるというよりは、筋トレでいかにスタイルのよい身体を作るかということに特化したトレーニング本です。写真が大きく、解説もわかりやすいですよ。１日１トレーニングでOKで、毎日続けやすいです。
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こちらのはじめてのやせ筋トレはいかがでしょうか。外に出なくてもOKで 家で10分あればできる手軽で効果的な自宅トレが記載されています。
中野ジェームス修一さんの本がおすすめです。この方は”これくらい出来ればいいですよ”という感じなので、続けやすいです。
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省スペースでの様々な筋トレを効果的に行えるトレーニングベンチです。細かく角度調整ができ、負荷をかけられます。
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ウォーターバッグがおすすめですよ。こちらは音がしないですし、自分のペースで鍛えられます。体幹からしっかりしますよ。
自宅でトレーニングなら、手軽にできるパンチングボールが良いのでは。打ち込みはストレス解消にもなって良いですよ。
自宅で気軽にトレーニング出来るヨガマットなどございました。こちらでしたら家事のスキマ時間などによろしいかと思います。
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足踏みできるステッパーはいかがでしょうか？これと同じ物をもっています。TVをみている時間は意外と長いのでその時間を利用して足踏みしています。ステッパーのかたさを調節できるようになっています。早く動かしたければえじを固くして脚力をつけるために筋肉を加圧しながら足踏みしたいときはねじを締め気味にするといいと思います。上から押す形になるので無理なく続けられますよ。
こちらの初心者でも扱いやすいサークルリングはいかが。ヨガや姿勢矯正・筋トレなど様々な用途で使用でき、引き締め効果も。特に下半身の強化や脚やせにも効果的なのもいいですね
こちらのステッパーはいかがでしょうか。足踏みするだけで有酸素運動ができますしコンパクトサイズで静音なので使いやすいと思います。
ペダルの上に足を乗せてゆっくりと動かすだけでカロリーの消費と、そして筋トレにも効果がございます。初めての場合でも簡単に使えるのでおすすめいたします。
スキマ時間にできる内転筋トレーニンググッズはいかがでしょうか。美脚や美尻効果も期待できて女性におすすめの宅トレです。
あらゆる部位のトレーニングが可能なベンチです。ダンベルなどと組み合わせること全身を鍛えることができますよ。コンパクトにたためるのも収納時に便利ですね。
アルインコの折りたたみ式プチトレサイクルです。室内での筋トレ・運動不足解消にぴったりですし、コンパクトなので置き場所をとりませんよ。
ピラティスボールがあると、下半身などの色んなトレーニングに使えますよ。空気入れのストロー付きです。場所もとりません。
座ったままで手軽にエクササイズができるアイメディアのフィットネスバイクはいかがですか。負荷の調整ができるタイプです。
室内で有酸素運動ができるアイテムで足を滑らす動作はスケートのような感覚で楽しみながら、鍛えることができます。
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健康維持や運動不足解消に、フィットネスバイクがおすすめです。手軽に自宅で運動できるのでとても便利です。
輪っかになってる物と2種類持っていますが、リモートの合間に肩関節を伸ばすのに使っています。手と足に引っ掛けて簡単に筋トレできます。場所も取らないので
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