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    • 最終更新日：2024/01/25
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  • 自宅で自重トレーニング！おすすめフィットネス用品を教えて！
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  • 自宅で自重トレーニング！おすすめフィットネス用品を教えて！

自宅時間が増えたのとともに、体重も増強してしまいました…。自宅でトレーニングをしている人は増えていると思いますが、まずは何を用意したらいいのか分かりません。初心者でも扱いやすい自重トレーニングの器具を教えてください。

くう(60代・男性)

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  • Rakuten

あみあみあみ(40代・女性)

毎日地道に挫折せずに続けるには何かしながらできる手軽さとどこでもできることだと思うのでこちらをお勧めします

るんるんるん

自宅でお手軽にフィットネス可能な自重トレーニングチューブ3本セットはいかがでしょうか？体重増加に伴い外身だけをキレイにする目的ではなく体幹から肩や背中、腰、腕、胸を重点的にエクササイズできる実用的アイテム！あまりハードめなトレーニングではないので初心者さんでも使いやすいオススメ商品！またストレッチから高負荷トレーニングも可能、強度は5種類ありますので自分のペースに合わせて使用できる所も魅力的です！

りーりよ

こちらの商品はどうでしょうか。チューブタイプのものなのですが色々なトレーニング方法が出てくるので楽しんで飽きることなく続けられるのではないかと思います。

どんどん(50代・男性)

おうちで自重トレーニングができるフィットネス用品、トレーニングチューブはいかがでしょうか？負荷が異なる3本セットで効果的なトレーニングができるので、おススメです！

だんご鼻

一番お手軽に出来るのがトレーニングチューブです。場所を選ばず、使い方で全身を鍛えられますよ。

全てのおすすめコメント（5件）
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ちょプラ(40代・女性)

自重タイプのトレーニングなら、こちらのスタンドお勧めです。続けると上半身が鍛えられますよ。腹筋ローラーよりも手軽で安全です。

RRgypsies(50代・男性)

ディップススタンドがおすすめです。高さが5段階に調節可能で、これ一つあれば、いろいろなタイプの自重トレーニングができます。耐荷重が150kgもあるので、身体が大きい人でも大丈夫ですよ。場所もとりません。

さんまる(40代・女性)

シンプルなので邪魔にならず家トレにピッタリ、耐荷重がしっかりとあるディップススタンドです。 高さ調節が5段階可能なので自分のサイズにあった高さで理想的なトレーニングができます。

全てのおすすめコメント（3件）
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  • Rakuten

aualone(70代・男性)

身に着けるだけでトレーニングになるウエイトベストです。腕立て伏せや懸垂などの本格的なものでなく、簡単な自重トレーニングで、スクワットなどを組み合わせれば、より効果的なエクササイズになります。初心者向きで、良いと思います。

ドーナッツ大好き(40代・男性)

しっかりと体に負荷をかけてトレーニングできる便利な器具です。場所を選ばす使えるのが良いです。

全てのおすすめコメント（2件）
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さかなっこ(50代・女性)

高さ調節５段階のディップススタンドはどうでしょう。上半身を中心としたトレーニングができます。

5
  • Aupay

ユッキー

コンパクトなので場所も取らないのでオススメです｡見た目もオシャレで使っていて気持ちいいです｡ちょっとした運動にオススメです｡

6
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ヤギヌマ(50代・男性)

ウエイトベストで10キロの重りを使いトレーニングする自重道具で、自宅で簡単な使用ができます。腕立て伏せや背筋トレーニング、腹筋トレーニングに適した効果が期待できる筋トレグッズです。簡単装着で初心者でも使いやすいです。

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ドラコ(30代・女性)

コンパクトサイズで、自宅でも手軽に、出来て楽チンですし、テレビを見ながらでもOKなのも魅力的！

8
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たなかさん

背筋や、腹筋の練習になってとても気持ちいいと思います。使わない時は座ることができるので使い勝手も良い商品です。

9
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クロス(50代・男性)

自宅で自重トレーニングができるディップススタンドで場所を取らずに全身の筋力トレーニングができて便利です。

10
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ちょプラ(40代・女性)

こちらは西川貴教さんもお勧めしていた、チューブトレーニングがいいと思います。少しずつ強度を高められますよ。

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ころころあい(40代・女性)

おうちでのトレーニングならチューブがおすすめです。収納場所に困らないし、強度の違うチューブが揃っているので、大きな部位から小さい部位まで全身のトレーニングができるので、おすすめです。

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LemonSoda(50代・女性)

アディダスのプッシュアップバーでしたら、コンパクトな大きさですぐに出してトレーニングしやすく、握る部分も痛くなりにくそう。

13
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s.i(40代・女性)

安定感のある使用感でトレーニングがはかどり倒立バーです。いつものブランクや腕立ても一層負荷がかかって効率的に運動ができておすすめです。耐久性に優れており人気の商品です。

14
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コーヒー三杯(40代・男性)

胸、腕、肩のトレーニングが行いやすいReebokの高さ14cmのプッシュアップバーです。

15
  • Amazon

クロス(50代・男性)

自宅で気軽に使えるプッシュアップバーで場所も取らないので気軽に筋力トレーニングができて便利です。

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どんどん(50代・男性)

人気ブランド、アディダスのパワーチューブはいかがでしょうか？おうちに居ながら、自重トレーニングができる初心者でも扱いやすいグッズなので、一押しですよ。

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JACKJACK(40代・男性)

自重トレーニングなら腹筋ローラーはどうですか、お腹から上の上半身が鍛えれて引き締まった身体になります、二の腕も鍛えられますし、膝マットも付いていますし、初心者向けの解説動画も付いて値段も安いのでおススメです

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  • Rakuten

とりむ(50代・男性)

まずはぶら下がり健康器から初めて見ては、いかがでしょうか。初めは単純にぶら下がっているだけでも、握力や肩の筋肉がつき、さらに姿勢も良くなりますよ。慣れてくれば、肩だけで体を上げ下げできるようになります。このタイミングで筋膜ハガしも併用してください。

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