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【腹持ちのいいお菓子】低カロリー！ダイエット中の間食・おやつのおすすめは？
ダイエット中の間食・おやつに、腹持ちの良い低カロリーお菓子を食べたいです。私の性格上、ドカ食い防止のためには間食が必須なのですが、すぐにお腹が空いてしまうので腹持ちのいいものが知りたい！カロリーは低くても満足感のあるお菓子を教えて！
モノスポ編集部
- 最終更新日：2024/01/27
- 2568View 47コメント
まくりん
こちらの豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。低糖質ですが腹持ちも良いですし5種類の味が楽しめますよ。
つーちゃ(40代・男性)
豆乳やおからを使ったクッキー、腹持ちが良いのでダイエット中のお菓子にぴったりです。香り豊かなお茶の5種類の味で食べ飽きません。
hanahoku(30代・男性)
5種類のお茶フレーバーが詰まったお茶の風味を一緒に楽しめる豆乳おからクッキーです。小麦粉不使用のクッキーで体に優しいお菓子です。
モモピー(60代・女性)
大豆とおからで体に優しい素材。小麦粉を使っていないのでヘルシーです。ドライフルーツとナッツが入って、美味しく食べ応えがあり満足感があります。食物繊維が豊富なのでダイエットにいいですね。
レオタン(60代・男性)
ダイエット中の感触に果実とナッツがたっぷり入った、ヘルシーキューブはいかがでしょうか。満腹感がありますのでおすすめです。
tatataka(40代・男性)
じゃがいもこんにゃくチップスは、低カロリーかつ腹持ちが良い食品です。食物繊維やビタミンなども豊富に含まれているため、ダイエット中の栄養バランスを考えた食事にもピッタリです。パリッとしたコンソメ味で満腹感を得られるだけでなく、おいしく健康的にダイエットができますよ。
アイスイス(60代・女性)
低カロリーで腹持ちも良いこんにゃく入りのポテトチップスはいかがでしょうか。食物繊維も摂れます。パリパリ食感を楽しめまして、コンソメ味で美味しく召し上がれます。
だんご鼻
こちらの、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？ヘルシーで体にも良いもので作られたお菓子なのでいくら食べても大丈夫な気がしますね。素朴で美味しいです。
アイスイス(60代・女性)
低カロリーなおからや豆乳が使用されたクッキーはいかがでしょうか。大豆たんぱくも摂れて体も引き締まりますし、腹持ちも良いです。コクのあるチョコ味で美味しく召し上がれます。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのおからクッキーはいかが。ダイエットにも効果的で一キロと大容量。低糖質で少量で満腹感が得られるのもいいです
金魚ママ(50代・女性)
満足感のある食べ物は食物繊維が豊富です。おからを使ったクッキーは食物繊維が豊富で、食べごたえがあるので腹持ちが良いですよ。
コーヒー三杯(40代・男性)
食物繊維をたっぷり含んでいるおからが使われている天然生活のクッキーはいかがですか。タンパク質も豊富なのでおすすめです。
nkzw(60代・男性)
豆乳で作られているため、良質なタンパク質が多く入っています。おからも入っており、食物繊維も取れるお菓子です。1枚42kcalと低カロリーになっています。
どんどん(50代・男性)
満腹＆ヘルシーの豆乳おからクッキーはいかがでしょう。腹持ちのいい低糖質・低カロリーのお菓子です。お得な1キロまとめ買いができるので、一押しです。
milkbros(20代・男性)
豆乳おからクッキーはどうでしょう。ヘルシーでかつ意外と満腹感が得られる上、味も問題ありません。小分けされていますので、新鮮味も保たれやすいです。ただし、ドカ食いで２５０ｇを一気に食べてしまわれないよう、さらなる小分けが必要かもしれません。
エア遠足(50代・男性)
軽く塩味がついているだけの素朴なお菓子です。カロリーも低めに抑えられていますのでダイエット中の方にもお召し上がりいただけると思います。
aualone(70代・男性)
水飴不使用の低糖質で栄養のあるヘルシーなダイエットお菓子のナッツバー10本入りです。砂糖・小麦粉・バターを使わずの作られたヘルシースナックになっており、食べやすく美味しい、腹持ちのいいスナックです。ダイエット中のお菓子にピッタリのアイテムで、コスト的にもリーズナブルなものですので、試してみる価値のあるものだと思います。
どんどん(50代・男性)
クーポンでお得なお値段で購入できるコスパが高い選べる3種のおからクッキーはいかがですか。腹持ちがよいので、ダイエット中のおやつにオススメです。
tansio(30代・男性)
老舗ナッツ専門メーカー、シュクレナッツのフリーズドライチーズ入り無塩 ミックスナッツです。低糖質で腹持ちがいいミックスナッツはダイエット食品としても近年注目されており、このミックスナッツはフリーズドライのチーズが入っているので無塩でもおいしく食べられます。25gずつ個包装になっているので食べすぎる心配がないので、無理なくおいしくダイエットしたい方におすすめの一品です。
akemi(60代・女性)
低カロリーのこんにゃくスナックです。こんにゃくなので味はどうだろうと思うかも知れませんが、美味しい味付けがされていて、噛み応え良く満腹感を得られます。
りいど(40代・女性)
豆乳とおからで作られてるので身体にもよく食べやすく無添加なので購入してよかったです。味も色んなのがありしっとりした味わいで楽しめるしちょこっとしたおやつにもしやすくて普通のクッキーより罪悪感無いからリピートしています。
鶴太郎(50代・男性)
アーモンド・カシューナッツなどのロカボなナッツなんてどうでしょうか？ハニーマスタードな味で、食べると結構一袋で満足感高いですよ。
RRgypsies(50代・男性)
大麦と果実のソイキューブがおすすめです。ドライフルーツ入りの大豆クッキーで、食感がよく美味しいですし、腹持ちがよいです。低カロリーだし、食物繊維がたくさん摂れるので、ダイエットに効果的です。
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みくいき(40代・女性)
ポテトチップスなのに油で揚げていなくてカロリーが低く抑えられています。兵庫県赤穂の塩と北海道産の昆布で味付けしているので原材料も安心でおいしく召し上がれます。
Turkey
私はダイエット時はこんにゃくを乾燥させたこんにゃくチップ・こんにゃくジャーキーを作っています。こちらは国産のこんにゃくに味をつけて乾燥させた、やみつき食感のこんにゃくチップ4種類！噛みごたえ抜群で、食べ過ぎ防止やお口が寂しい時の慰め、満腹感を得るのに役立ってくれて、噛む習慣が身に付き顎の力も鍛えられます。低カロリー＆豊富な食物繊維、肌に欠かせないセラミドという成分も入って身体にも良いですよ。
あきにい(50代・男性)
国産小魚を使用しているから、安全・安心です。アーモンドと小魚の食感が、相性良く、罪悪感なくいくらでも食べられます。
ちゃゆ(50代・女性)
こんにゃくせんべいはいかがでしょう？10種のいろんな味のこんにゃくせんべいが2袋ずつ計20袋のセットです。低カロリーで食物繊維も摂取できるので罪悪感なく食べられるのが嬉しいです。
ひなミュー
天然生活のこんにゃくのわらび餅。黒蜜、きな粉付きです。とろり柔らかでカロリーの低いこんにゃく、美味しいし腹持ちもよくオススメです。
ポポロろ(40代・女性)
ダイエット中の間食やおやつに、こんにゃくゼリーがおすすめです。味の種類が豊富で美味しいのでおすすめです。
メッコ(40代・女性)
ところてんはいかがでしょうか。黒蜜やきなこといった、スイーツのようなタレが選べます。1袋250gとたっぷり容量で5kcal！ダイエット中の空腹を満たしたい時におすすめです。
ひなミュー
ケーキダイエットヘルシーな12種類から10個選べる【超ヘルシー蒟蒻屋さんの手作り蒟蒻ケーキ】です。蒟蒻30％以上でヘルシー。見た目も満足感がありヘルシーなオススメおやつです。
でぶねこちゃん(40代・女性)
生おからを使用しているため、おからクッキー独特のパサパサ感がなく、しっとりとした食感で食べやすく、5種類の味が味わえるので飽きずに続けられそうです。また、1個1個のサイズが大きく食べごたえもありながら、1個あたりのカロリーは52〜54Kcalと抑えられています。お茶などの水分と一緒に取ることで2〜3個で満腹感を感じられるので、ダイエットにピッタリのおやつだと思います。
まいまい
こちらのおからクッキーは甘さがちょうど良くて、普通のクッキーのよう歯ごたえと味なのに腹持ちがとても良くておすすめです。
うみかみかみか
美味しいおからクッキーです。砂糖不使用なのでダイエットにおすすめです。また小麦粉も使っていないので健康によいですね。
RRgypsies(50代・男性)
国産の十六雑穀を使った米菓子です。無塩、無添加で、香ばしく素朴な美味しさが味わえます。ヘルシーなので、罪悪感なしに食べられますよ。軽い食感ですが、雑穀米は腹持ちがよいです。
ちょプラ(40代・女性)
おからクッキーがおすすめえすよ。こちらは固めなので、食感でも満足できます。低糖質・低カロリー、食物繊維たっぷりででヘルシーですよ。
みかんいろ(50代・女性)
チョコレート味のこんにゃく煎餅です。1袋15gの食べ切りサイズで62kcalとなっています。1袋当たりに蒟蒻1丁分が使われているので、その分食物繊維が豊富で腹持ちの良さにもつながります。またお茶などと一緒に食べると煎餅が水分を吸収するので少量食べただけでも満腹感を得られます。こちらはチョコ味ですが和風だし味・マスタード味・バーベキュー味・青じそ味など豊富にあり味的にも満足感があるのでおすすめです。
RRgypsies(50代・男性)
こんにゃくせんべいのコンソメ味がおすすめです。食感がよくとても美味しいし、食物繊維たっぷりでお通じもよくなりますよ。低カロリーですが、満腹感を得られ、腹持ちもよいです。味の種類は他にもあるので、チェックしてみてください。
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