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  • ダイエットにおすすめ!腹持ちのいい低カロリーお菓子を教えて!
  • ダイエットにおすすめ!腹持ちのいい低カロリーお菓子を教えて!

ダイエット中の間食・おやつに、腹持ちの良い低カロリーお菓子を食べたいです。私の性格上、ドカ食い防止のためには間食が必須なのですが、すぐにお腹が空いてしまうので腹持ちのいいものが知りたい!カロリーは低くても満足感のあるお菓子を教えて!

モノスポ編集部

    • 更新日:2023/04/14
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みかんいろ(50代・女性)

チョコレート味のこんにゃく煎餅です。1袋15gの食べ切りサイズで62kcalとなっています。1袋当たりに蒟蒻1丁分が使われているので、その分食物繊維が豊富で腹持ちの良さにもつながります。またお茶などと一緒に食べると煎餅が水分を吸収するので少量食べただけでも満腹感を得られます。こちらはチョコ味ですが和風だし味・マスタード味・バーベキュー味・青じそ味など豊富にあり味的にも満足感があるのでおすすめです。

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でぶねこちゃん(40代・女性)

生おからを使用しているため、おからクッキー独特のパサパサ感がなく、しっとりとした食感で食べやすく、5種類の味が味わえるので飽きずに続けられそうです。また、1個1個のサイズが大きく食べごたえもありながら、1個あたりのカロリーは52〜54Kcalと抑えられています。お茶などの水分と一緒に取ることで2〜3個で満腹感を感じられるので、ダイエットにピッタリのおやつだと思います。

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モモピー(50代・女性)

大豆とおからで体に優しい素材。小麦粉を使っていないのでヘルシーです。ドライフルーツとナッツが入って、美味しく食べ応えがあり満足感があります。食物繊維が豊富なのでダイエットにいいですね。

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tatataka(40代・男性)

じゃがいもこんにゃくチップスは、低カロリーかつ腹持ちが良い食品です。食物繊維やビタミンなども豊富に含まれているため、ダイエット中の栄養バランスを考えた食事にもピッタリです。パリッとしたコンソメ味で満腹感を得られるだけでなく、おいしく健康的にダイエットができますよ。

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ひなミュー

ケーキダイエットヘルシーな12種類から10個選べる【超ヘルシー蒟蒻屋さんの手作り蒟蒻ケーキ】です。蒟蒻30%以上でヘルシー。見た目も満足感がありヘルシーなオススメおやつです。

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RRgypsies(50代・男性)

国産の十六雑穀を使った米菓子です。無塩、無添加で、香ばしく素朴な美味しさが味わえます。ヘルシーなので、罪悪感なしに食べられますよ。軽い食感ですが、雑穀米は腹持ちがよいです。

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みかんいろ(50代・女性)

チョコレート味のこんにゃく煎餅です。1袋15gの食べ切りサイズで62kcalとなっています。1袋当たりに蒟蒻1丁分が使われているので、その分食物繊維が豊富で腹持ちの良さにもつながります。またお茶などと一緒に食べると煎餅が水分を吸収するので少量食べただけでも満腹感を得られます。こちらはチョコ味ですが和風だし味・マスタード味・バーベキュー味・青じそ味など豊富にあり味的にも満足感があるのでおすすめです。

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RRgypsies(50代・男性)

こんにゃくせんべいのコンソメ味がおすすめです。食感がよくとても美味しいし、食物繊維たっぷりでお通じもよくなりますよ。低カロリーですが、満腹感を得られ、腹持ちもよいです。味の種類は他にもあるので、チェックしてみてください。

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グラスマン(60代・男性)

おからクッキーです。食物繊維が豊富ですし、低カロリーなので、ダイエット用にぴったりだと思います。ティータイムに適していますよ。

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さんた

ダイエット食品であるこちらのおからチップスは如何でしょうか。老舗豆腐屋さんが作った、国産おからを使ったチップスなので低カロリーで食べ過ぎても安心です。しお、醤油、カレーの3種類のフレーバーがあって、どれも美味しいのでおすすめです。

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りーりよ

こちらの商品はどうでしょうか。おからで出来ているので低カロリーにもなっており間食としても使いやすいのではないかと思います。また、味が色々あるので飽きずに使いやすいのではないでしょうか。

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コーヒー三杯(40代・男性)

豆乳とおからで作られているクッキーの詰め合わせセットはいかがですか。フレーバーはシナモンやパンプキンなど5種類あります。

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KUMIKAN(40代・女性)

こちらの超低糖質タイプの豆乳おからクッキー。軽い食感で、プレーンとアーモンド、ココアと紅茶の4つのフレーバーが楽しめます。腹持ちも良く、ダイエットにも効果的。クッキーを食べながら糖質コントロールもできるのがいいですね。

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たけ花子(50代・女性)

グルテンフリーでヘルシーなひとくちフィナンシェはいかがでしょうか。おからは食物繊維が豊富に含まれているので、お腹の調子を整えてくれます。お茶などの水分と一緒に食べてくださいね。

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