- 最終更新日：2024/07/29
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初心者＆女性におすすめフォームローラー｜肩こり解消に良い筋膜ローラーを教えて！
最近肩こりがひどいので、少し前から流行っている筋膜リリースを試してみたいと思っています。初心者の女性でも扱いやすく、とくに肩にフィットしてアプローチしてくれるものが欲しいです。おすすめのフォームローラー・筋膜ローラーを教えてください！
モノスポ編集部
フォームローラー 筋膜ローラー ヨガローラーグリッドフォームローラー ストレッチボール 筋膜リリースヨガポール33cmトリガーポイントフォームローラー 5 IN 1セット 肩こり解消グッズ 収納バッグ
アニマグラ(40代・男性)
フォームローラーをお探しという事で、URBLAPOWのフォームローラーです。お得な5点セットでお目当てのフォームローラーのほかにもローラースティック、マッサージボール、ピーナッツボールもついていてうれしいかな。フォームローラーを背中や太ももにあてて動かすことによって硬くなった筋肉を和らげます。いかがでしょうか。
はぴここ(60代・女性)
5点セットで収納バッグ付きのとてもお手ごろな商品です。初心者向けにはおすすめの価格帯だと思います。まずは買ったみてはと思える便利なセット商品です。
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。セットになっているので使う幅が広がりますし、場所に応じたり用途に応じたりして使えるので便利ではないかと思います。
クロス(50代・男性)
自宅で気軽にトレーニングができるフォームローラーで室内でのストレッチや運動不足解消に便利でお手軽です。
ちょプラ(40代・女性)
かなり凸凹が大きめのフォームローラーです。しっかりほぐせますが、はじめは激痛です。段々痛みが少なくなるごとに、肩こりも解消していきます。
まりも(30代・女性)
手軽にマッサージできるので、初心者の方でも安心して使うことができます。肩こりだけでなく全身マッサージもできるので多様性もあっておすすめです。
まさまさa(60代・男性)
肩こりやダイエットの効果が話題となっているのが筋膜ローラーです。使い方は動画等で広く知られています。使ってみないとわからないので使ってみてはどうでしょうか。案外簡単に凝り等がスッキリすると思います。
LemonSoda(50代・女性)
コンパクトなサイズなので、肩やふくらはぎなどピンポイントに使いやすそうなフォームローラーです。突起も小さめで当てた感じも気持ちよく、痛くなりにくそう。
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。手で持ってするタイプになっているので自分のしたいところを加減をして使えるので初心者の方でも使いやすいのではないかと思います。
アラート(50代・男性)
重量７００ｇで２種類の凹凸が筋肉をほぐし血行を良くします。肩・首・尻・足裏と幅広く使用できます。
s.i(40代・女性)
優しいカラーテイストでお洒落なフォームローラーで人気の商品です。凝り固まった筋肉を優しく揉みほぐしてくれるので肩こり解消にも効果的です。
かずフル
Brave＆Jpのヨガポール、フォームローラー ストレッチ、筋膜リリース スティックの４点セットはいかがでしょう。多様なエクササイズトレーニングに対応可能なセットです。
ちょプラ(40代・女性)
凸凹が少し控えめのフォームローラーです。はじめは激痛ですが、ごりごりしていくと確実にほぐれていきますよ。こちらはカラーバリエーションが豊富です。
あみあみあみ(40代・女性)
フォームローラーは初めて使用する場合は刺激がつよずぎることが多いため最初はこのくらいの凹凸があまりないタイプがお勧めです。
ショットブラスト(50代・男性)
大小2セットなので、ほぐしたい場所に応じて使い分けが出来るので便利。また、大の方は、上下で突起の形状が異なるので、強弱の刺激を使い分ける事が出来る。
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だんご鼻
こちらの、ヨガローラーは如何でしょうか？突起が大きく、肩から肩甲骨、腰まで指圧感覚で刺激してくれます。とても気持ちいいですよ。
KUMIKAN(40代・女性)
ヨガやストレッチに使いやすい形状。足や背中、腰など気になる部分に使用でき、筋膜リリースにも効果的。質の良い筋肉維持にも良いですよ
フォームローラー ストレッチローラー トレーニングポール 筋膜 ヨガポール マッサージ ストレッチ ダイエット 凹凸デザイン 健康器具 エクササイズポール 筋膜リリース ポールダイエット リセット用ポール 筋肉 ショート 腰痛 猫背 肩こり二の腕
どんどん(50代・男性)
肩こり解消、筋膜リリースができるフォームローラーになります。初心者の女性でも扱いやすい、おしゃれなカラーが揃っているストレッチローラー なので、おすすめです。
もりこう(40代・男性)
凹凸の形状に丸みがあって滑らかなので肌なじみがよく、適度な刺激を得られるフォームローラーはいかがでしょうか。軽量で持ち運びがしやすく、転がしやすくて扱いやすい所がおすすめです。
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コーヒー三杯(40代・男性)
肩周りに使われるのなら初めての方にも簡単に使える手持ち挟む式のフォームローラーをおすすめします。
ヨガポール フォームローラーストレッチ用ポール フォームローラー ヨガローラー ショートポール ハーフ コンパクト エクササイズ ダイエット器具 筋膜リリース ストレッチ ポールエクササイズ マッサージ 腰痛 肩こり
KUMIKAN(40代・女性)
凹凸があるので心地よくマッサージし結構促進にも効果的。適度な刺激が心地よく、ストレッチや肩こり・腰痛対策にも効果的です
筋膜ローラー フォームローラー コンパクト 器具 トレーニング ストレッチ ローラー ストレッチ用 ヨガ ヨガローラー ストレッチローラー マッサージ 腰痛 首 背中 脚痩せ 筋肉 解す リラックス 初心者 肩こり 筋肉痛 疲労解消 ピンク ブルー オレンジ ブラック 柔らか 耐久
だんご鼻
こちらの、筋膜ローラーは如何でしょうか？耐久性がある柔らかい素材で、体にフィットしやすいです。肩こりは肩ばかりでなく、肩甲骨辺りも揉めば気持ちいいです。
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どんどん(50代・男性)
肩こり解消に、筋膜リリーズができるよ新車向きのフォームメーラー・筋膜ローラーはいかがでしょうか？おうちで手軽に、ストレッチができるので、お勧めいたします。
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aualone(70代・男性)
フォームローラーやマッサージローラーなどの6点セットになったものです。筋膜リリースになるもので、肩こりだけでなく、全身の部位にエクササイズできるものです。初心者の方でも簡単に使えるようになっているので、良いと思います。
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tomotomo
筋膜リリースの効果が高くて肩こり解消に使いやすいフォームローラーを紹介します。お値段もお手頃ですよ。
フォームローラー 筋膜リリース 初心者 女性 マッサージボール ストレッチボール 33cm バランスポール ヨガポール 体幹トレーニング 小型 マッサージ ダイエット器具 腰 股関節 肩こり 肩甲骨 背中 宅トレ 自宅
エイム(40代・男性)
初心者でも無理なく使えるリバウンドの少ないフォームローラー!自分の彼女が使っているこのフォームローラーは体に大きな負荷をかけずに無理なく筋膜リリースができる便利アイテム♪首周りのマッサージや体幹トレーニングにも使える、これ一つで色々な使い方を楽しめる点もおすすめポイントです。
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ドルチェ王子(60代・男性)
肩こりの程度に合わせフォームローラー＆ヨガポール＆マッサージボールを使い分けられ効果的に筋膜リリースできますよ。特に肩甲骨裏にボールをピンポイントであて自体重で寝ながらストレッチはお気に入りです。猫背解消ならローラーを寝ながらコロコロさせるのもイイ感じですよ。
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