ジム・筋トレ×書籍・DVDの人気おすすめランキング

初心者向けなら、部分やせが目指せる『女子の自重筋トレ決定版』がわかりやすいと思います。図解も多いです。

Tarzan特別編集のキレイをつくる自宅トレがおすすめです。筋肉質になるというよりは、筋トレでいかにスタイルのよい身体を作るかということに特化したトレーニング本です。写真が大きく、解説もわかりやすいですよ。１日１トレーニングでOKで、毎日続けやすいです。

中野ジェームス修一さんの本がおすすめです。この方は”これくらい出来ればいいですよ”という感じなので、続けやすいです。

家でできる筋トレを中心に解説してあるなかやまきんに君のテキスト本はいかがですか。彼のYoutubeチャンネルと連動しています。