書籍・DVD×30代レディースの人気おすすめランキング

初めてヨガをされる方など、初心者向け用のヨガ入門がお薦めです。心と体をよみがえらせる様々なヨガを詳しく解説してくれています。

こちらのヨガの基本がわかる本はいかがでしょうか。写真があり、DVDも付いていてわかりやすいです。読み応えがあり、色々なポーズができて参考になります。

初心者向けのヨガ本「体が硬い人のヨガ入門 4週間プログラム」はいかがでしょうか？写真やイラストはもちろん、DVD付きで分かりやすいので、おすすめです！

ヨガの参考本「らくヨガ入門」です。基本のコツと50のポーズがわかりやく書かれています。初心者の方にぴったりですよ。

効かせるヨガという、ラクなのに劇的に効くヨガの教科書です。初心者、体がかたい人、おうちヨガなどにオススメです。圧倒的に気持ちがよいから続けられるというキャッチコピーも魅力的。

ヨガのポーズを解説している「YOGAポーズの教科書」です。ヨガのポーズが写真入りで解説されており、行い方やポーズがどのような効果があるのかが分かる本になっています。初心者向きの分かりやすい本ですので、良いのではないかと思います。

ヨガのポーズは一見簡単に見えますがその意味を分からず正しい形を意識しないと何も意味がないので写真で丁寧な解説なこちらをお勧めします

日常生活に取り入れやすい、赤根彰子さんの『毎日を平穏にするヨーガの習慣』はどうでしょう。わかりやすいです。

楽しく読んでストレスの発散になりそうなのでおすすめです。あまり難しくもなさそうなので選んでみました。

初心者の方にぴったりな内容になっていて、完全なるヨガガイドなのでオススメです。流派や基本ポーズなどわかりやすそうです。

こちらのヨガジャーナル日本版はいかがでしょうか。年代別に合った必要なトレーニング方法が紹介されています。

YOGAポーズ解剖図鑑がおすすめです。写真がたくさん載っており、ヨガのポーズが正確にわかります。初心者の方にはわかりやすいし、ベテランの方でも自分のヨガポーズを見直すのに役立ちます。

おうちで楽しめるヨガの本です。初めての方に向けてしっかり説明してくれて安心です。応用まで勉強できます。

ヨガの基礎知識から基本ポーズなど図解付きで初心者でもわかりやすくおすすめです。1から学べ、自分に合ったヨガが見つかると思います。

ヨガの参考書籍『いちばんよくわかるＹＯＧＡポーズ全集』です。ヨガの基本から上級まで、１７６のポーズが収録されています。とても参考になりますよ。

こちらの200のポーズがわかるYOGA図鑑はいかがでしょうか。様々なポーズが紹介されていてわかりやすいと思います。

こちらのはじめての方でもわかりやすいヨガの本。基本のポーズや症状別のヨガなどわかりやすく解説されており、クールダウンいや最後のポーズなどいろいろなポーズを習得できます。交感神経と副交感神経のバランスも整いますよ。

様々なヨガのポーズが掲載されており、ポーズの取り方や注意点や効能も紹介されています。ポーズにまつわる意味や理論も紹介されており、根本的な部分から理解できるのも良いです。

ヨガで行われるポーズの意味や効能がわかりやすく解説してあるテキスト本はいかがですか。イラスト多めなのでおすすめです。

おうちヨガ入門は、ご自宅で初心者でもできるヨガの入門書です。3日坊主のヨガプログラムやながらヨガなど、気軽に始めるのによさそうです。

TRFのエクササイズDVDがおすすめです。ノリのいい有名な曲に合わせてエクササイズのダンスできるのでとても楽しめます。

DVD付きで手軽に学べるこちらのエクササイズ本はいかがですか？最近流行りのピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるので代謝が上がり太りにくい体づくりに繋がりますよ！ヨガのように体をほぐしながら、鍛えることでリラックス効果もあるそうです。心と体の健康のために、ピラティスをはじめてみてはいかがでしょうか。

ももいろクローバーZとGETTAMANがコラボしたDVD付きのエクササイズ本です。ももクロの元気な姿と一緒にエクササイズができるので、とても楽しく続けることができると思います。無理なくエクササイズができるので、おすすめです！

こちらの商品はどうでしょうか。そこまで難しいダンスなどではないので初心者の方でも動きやすく使いやすいのではないかと思います。

踊って楽しく痩せることができるエクササイズ系ダイエットDVD「ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ」はいかがですか。6週間で脂肪を取ることができるので、オススメです！

TRFのEZ DO DANCEに合わせてエクササイズできるDVDはいかがですか。時間は53分です。

ダンスのエクササイズDVDなら、やっぱりTRFがおすすめです。ゆっくり丁寧に教えてくれて、しっかり習得出来ます。

自衛隊で採用している体操のDVD付き本です。複数の体操の種類が入っており飽きずに続けやすいと思うので体力づくりと減量に最適な一品だと思いますよ。

こちらの、フラダンスの入門編のDVDは如何でしょうか？基本から教えてくれるので初心者の方にはピッタリです。

初心者の方から経験者の方まで、フラダンスを上達させるコツ、ポイントを見て学ぶことができます。