- 最終更新日：2024/07/29
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自宅で本格筋トレ！負荷トレーニング器具のおすすめは？
自宅で筋トレを行いたいのですが、効率的に負荷を掛けられるアイテムなどはありますでしょうか。特に時短につながるアイテムだとありがたいです。負荷トレーニングにおすすめの器具・グッズを教えてください。
kok2022(50代・男性)
かめかめん(50代・女性)
効率的・時短を求めるなら、ウエイトベストがおすすめです！！着用して階段の上り下りをするだけでも効果あり。常に負荷がかかるので、「筋トレの為の時間」を作らなくてもいいのでとても効率的。一個あたり約一kgのおもりが20個ついている(20個のポケットあり）ので負荷を調整して鍛えられます。男女兼用フリーサイズです。
だんご鼻
こちらの、ウエイトベストは如何でしょうか？重量調整可能で、20kgまで増やせます。目一杯負荷をかけましょう！
どんどん(50代・男性)
負荷をかけたトレーニングができ、短時間でも効果が出るウエイトジャケットはいかがでしょうか？自宅での筋肉トレーニングに重量調整もできるので、オススメです。
吟遊詩人(30代・男性)
重量調節可能なウェイトベスト。着ているだけで筋トレ効果があり、さらに筋トレ中に着ていれば効果が2倍になりそうです。初心者でも安心な重量調整可は有難い。
コーヒー三杯(40代・男性)
着ているだけで負荷がかかるウエイトジャケットはいかがですか。着たまま家事なども行えます。
ショットブラスト(50代・男性)
トレーニングの時間が無い、音や振動が心配という方には最適な加重ベスト。前後5キロずつなのでバランスが取れて姿勢が崩れ難い。手や足に巻くタイプより遥かに快適。
クロス(50代・男性)
様々な場所でトレーニングができる加重ベストで男女兼用で負荷が普段からかけられるので便利です。
kksydney(50代・男性)
自宅で器具の置き場に困る事なく筋肉に負荷を掛けて筋トレ出来るトレーニングチューブの13点セットは如何でしょうか？鍛えたい筋肉の部位に沿ったゴムチューブでフィットネス可能です。トレーニング内容が日本語説明書付きで分かりやすく解説してくれているのも心強いです。
あみあみあみ(40代・女性)
様々や強度や長さのトレーニング用のゴムチューブのセットになった商品で筋肉を効率よく鍛えるのに便利に使えます
だんご鼻
こちらの、パワーウェイトベストは如何でしょうか？10kgのウェイトで懸垂や腹筋などすれば何倍も鍛えられます。
aualone(70代・男性)
体に装着するタイプのトレーニング器具ベストです。パワーウエイト系の筋トレに適したもので、ベストを付け腕立てやスクワットなどのトレーニングをすることによって、効率的に筋力アップや体幹の強化につながるもので、良いのではないかと思います。
どんどん(50代・男性)
ランキングで人気の負荷トレーニングができる加重ベストはいかがでしょう。おうちでの筋トレに、効率的に時短でトレーニングができるので、おすすめですよ！
クロス(50代・男性)
自宅などで気軽に使える加重ベストで自重トレーニングなので扱い易く男女兼用で使えます。
ちょプラ(40代・女性)
手首や足首に付けつウェイトリストです。ベストなどもありますが、夏は暑いのでこちらお勧めです。そのままランニングにいくと、結構キツいです。
ここあんこう(40代・男性)
最大10キロ、1.25キロ刻みで重量を調整できるパワーウエイトベストです。これを着れば、普段の生活もトレーニングに変わります。
みゅー
持ち手が大きいので握りやすく、軽量でコンパクトなので場所を問わず思いたったらトレーニングできる点がオススメです。
RRgypsies(50代・男性)
エアロフィット・アクティブがおすすめです。肺に負荷をかけ、呼吸筋トレーニングができるグッズです。スマートフォンアプリと連携しており、科学的で効率のよいトレーニングができます。毎日5分するだけでOKですよ。
KUMIKAN(40代・女性)
コンパクトで嵩張らず、三本セットで筋力強化を効率よくできます。減量やシェイプアップにも効果的なのがいいです
ちょプラ(40代・女性)
チューブトレーニングお勧めです。動きは地味ですが、全身をしっかり鍛えられますよ。音が出ないので夜中もトレーニング出来ます。
LemonSoda(50代・女性)
こちらのエキスパンダーはいかがでしょう。こちら一つで、大胸筋・腹筋・上腕二頭筋・広背筋といろんな部位を効率よく鍛えられて、家に置いてもすぐ取り出してトレーニングしやすいので時短に繋がると思います。10kg-200kgと幅広く調節できるので、初心者～上級者に向きます。
やたがらす(60代・男性)
ジムなら機材の重量やかさばりを気にする必要がありませんが、ご自宅なら普段の暮らしを考慮しなければなりません。 自重負荷で回数を稼いで、トレーニング効果を上げましょう。 スライドボード、シューズカバー、ハンドカバーの組合せで体幹トレーニングができます。今の季節なら１０分もすればスライドボード上は汗だくです。
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tomotomo
負荷トレーニングをするなら、手軽に使えるアームバーを紹介します。コンパクトで場所もとらないからオススメですよ。
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strv.122(50代・男性)
筋トレ用のローラーです。２つの車輪でバランスが良く、効率良く体を肩得ることができますよ。膝を乗せるパッドとローラーがゴムでつながっているのことでさらに効率が上がりますよ。
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