- 最終更新日：2024/07/15
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40代向け置き換えダイエット｜スムージーやスープなど！ダイエット食品のおすすめは？
40代になり体型維持が難しくなってきたため、置き換えダイエットに挑戦したいと思います。一日一食を低カロリーなものにしたいのですが、スムージーやスープなど、おすすめのダイエット食品を教えてください。
モノスポ編集部
あみあみあみ(40代・女性)
スムージー などの 甘い ドリンク系よりもしっかりご飯のようなものを食べた という感覚がダイエットには大事なのでヌードル系のこちらをおすすめします
オロロ(40代・男性)
こちらのヘルシースタイル雑炊6種類18食セットはいかがでしょうか？高たんぱく質で食物繊維が豊富な大豆ライスたっぷりの雑炊です。消化吸収がゆっくりで満腹感が得られやすく、低カロリーでダイエットに貢献してくれます。お湯を注いでかき混ぜるだけで作ることができ、6種類の味わいで毎日飽きにくく食べられる商品でお勧めです。
まくりん
こちらのヘルシースタイル雑炊はいかがでしょうか。低糖質で置き換えダイエットにぴったりですしお湯を注ぐだけで簡単に食べられるので便利で満足感も高いと思います。
enperu(30代・女性)
ヘルシーで食物繊維がたっぷりでダイエットに良い大豆ライスを使った雑炊はいかがでしょうか？風味の良い和風生姜味など6種類18食セットです。もちもち食感で美味しいです。たんぱく質が摂れて筋肉が減らずに安心です。
chai(50代・女性)
大豆ライスを使った雑炊のセットはいかがでしょうか。タンパク質、食物繊維他多様な栄養が摂取でき、腹持ちも良いので無理なくダイエットができます。
あみあみあみ(40代・女性)
ダイエットの際には カロリーは抑えたいけど満腹感も味わいたいものなので 罪悪感なく ラーメンが食べられる こちらをおすすめします
モモピー(60代・女性)
低カロリーで低糖質、ラーメンやうどん風のこんにゃくカップ麺はいかがでしょうか。満腹感もありストレスがなく楽しみながら続けられるのでおすすめです。
まくりん
こちらの糖質オフの豆スープセットはいかがでしょうか。食物繊維も豊富に含んでいるので置き換えダイエットにぴったりだと思います。
オロロ(40代・男性)
こちらのZENBの糖質オフの豆スープセットはいかがでしょうか？糖質オフ・グルテンフリーで置き換えダイエットに美味しく食べられるスープパスタです。糖質が少ないだけでなく、タンパク質と食物繊維を多く含み健康的にいただくことができます。レンジ3分で作れるので忙しい時にも便利な商品でお勧めです。
ひなミュー
糖質オフの置き換えスープパスタです。グルテンフリーで豆パスタ、ミネストローネ、豆乳きのこなど色んな味があり飽きずに続けられ満腹感もあります。
tama(80代以上・女性)
美味しく食べられて栄養面まで配慮された置き換えスープパスタです。ミネストローネと豆乳きのこスープのセットです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの低カロリーで置き換えダイエットにも効果的なシェイクはいかが。飲みやすく、栄養補給にもぴったり。プロテインやミネラル・乳酸菌から食物繊維など豊富なのがいいですね。
まくりん
こちらのプロテインはいかがでしょうか。低糖質でダイエットに最適ですし乳酸菌やミネラルなども豊富に含んでいるので健康にもいいですよ。
りいど(40代・女性)
この商品はオススメです。私の家でも置き換えやおやつなどに利用してるのですが豆乳おからで作られてるから低カロリーなのと身体に優しいし色んな味があって楽しめて利用しやすいですね。
Turkey
世田谷自然食品の手軽にカロリー対策ができるフリーズドライ食品です。62～110kcalという低カロリー食品ですが、具だくさんで食べごたえ抜群、満腹感十分で置き換えが苦になりません。雑炊は海鮮・とり・うめの３種、にゅうめんは鶏だし・旨辛ごまみそ・ちゃんぽん風・とろみ醤油の４種、計７種のラインナップで飽きずに食べられるのも嬉しいポイント。低糖質、食物繊維豊富で体に優しく、美味しくダイエットできますよ。
まくりん
こちらのダイエットスープはいかがですか。寒天とこんにゃくの食物繊維がたっぷりと含まれているので物足りなさがなく満足感があると思います。クラムチャウダーなど5種類の味が楽しめますよ。
ユッキー
こちらのワカメスープがオススメです｡口当たりが良いので飲みやすいです｡ワカメの味がしっかりしているのでとても美味しいです｡クセがないのでとても良いです｡糖質オフなので体に優しいです｡
ポピポピ(40代・女性)
健康食品を多数取り扱う大手メーカー「アサヒ」の雑炊セットは、バリエーション豊富な雑炊とリゾットが全10食入っており、飽きずに美味しくダイエットが続きます。1食のカロリーはわずか80kcalで、食物繊維が3000mgとたっぷり入っていますよ。
aualone(70代・男性)
DHCのレディース向け置き換えダイエットになるプロテインダイエット・美Bodyです。300g容量のマンゴー味になっており、大豆たんぱくでスープなどにして摂取できる置き換えダイエットの健康食品です。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
ヤギヌマ(50代・男性)
40代の方がダイエットをするのにお勧めの置き換えダイエットスムージーで、満腹感を感じやすいファスティング食品になります。粉末でスムージーにして飲みますが、ホットスムージーとして飲むのがお勧めで、MCTオイルやカルニチンなどの栄養素も含み元気も維持できるスムージーになります。
さんぴん茶(20代・女性)
置き換えダイエットといえば、プロテインが有名ですね。こちらは人工甘味料不使用で身体に優しい配合になっているので毎日の置き換えダイエットも安心して行えます。またプロテイン（タンパク質）が同時に取れることで、太りにくい身体を作ることもできますよ。プロテインは飲むだけでも筋肉量がアップするので、忙しい40代の方のダイエットにはピッタリですよ。
やちまる(30代・女性)
こんにゃくラーメンはいかがでしょうか？スープまで飲んでも27-79カロリーと低カロリーで、ラーメンですが罪悪感なく食べられます。こんにゃく麺なので麺がのびてしまうことも無いですし、液体の物よりもたくさん噛むことで満腹感を感じられるので置き換え食初めての方にも続けやすくておすすめです。
RRgypsies(50代・男性)
温活ダイエットスープがおすすめです。5種類の味が楽しめるので、毎日食べても飽きません。プロテインで置き換えダイエットができ、食物繊維とコラーゲンがたっぷり摂れます。
ぷりん(50代・女性)
こちらのダイエット用のコーンスープをおすすめします。プロテイン入りでタンパク質もしっかりとれます。低糖質で腹持ちもいいので選びました。
コーヒー三杯(40代・男性)
しっかりとした満腹感が得られるスムージータイプの置き換えダイエット食品はいかがですか。フレーバーは5種類あります。
たなかさん
低カロリーの食品を一品程度加えていただくだけでダイエットの効果が期待できると思います。食べ過ぎに注意です。
nkzw(60代・男性)
11種類のビタミンと11種類のミネラルは入っており、必要な栄養素がしっかりと取れます。1食169kcal以下なので、ダイエットにはピッタリです。
kuraki(50代・女性)
発売8年で350万食突破のこちらはいかがでしょうか。1袋にレタス2玉分の食物繊維と乳酸菌100億個含有。タンパク質（プロテイン）は１日の必要量の1/3・ビタミンは1/2・ミネラルは1/3入っています。コーヒー・ヨーグルトなど7つの味があるので食べ飽きず、1食あたり151円と高コスパなのも良いかと。
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