- 最終更新日：2024/01/19
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ダイエットに良い！手軽な食物繊維が多い食べ物を教えて！
ダイエットのため、食物繊維の多い食べ物を日々の食事に取り入れようと思います。しかし、調理が面倒なものや食べるのに手間がかかるものは続かないと思うので避けたいです。手軽に食べられる食物繊維が多い食べ物を教えてください！
モノスポ編集部
あみあみあみ(40代・女性)
オートミールなら食物繊維はたっぷり入っているのはご存じのとおりですし、ミルクやお湯に浸してレンチンするだけで食べられます
こさめちゃん(50代・女性)
無添加でオーガニックのオートミールはいかがでしょう。お粥のように食べたりバリエーション豊富なので飽きずに長く食べ続けられていいと思います。美味しいですよ。オススメです。
aualone(70代・男性)
食べやすく、毎日食べ続けられるダイエット食材であるオートミールです。手間をかけずに簡単に食べることが出来、豊富な食物繊維と不足しがちな鉄分もとれる健康食材です。有機・無添加になっており、ダイエットしながら、食物繊維が取れる食べ物ですので、試してみる価値のあるものだと思います。
ユッキー
こちらのオートミールがオススメです｡あっさりしているのでとても食べやすいです・牛乳とも合うのでとても美味しいです｡食物繊維や鉄分が豊富に含んでいるので体に優しいです｡
ちょプラ(40代・女性)
ダイエットには、水溶性食物繊維がおすすめです。こちらの押麦に多く含まれていますよ。白米と一緒に炊くと手軽に頂けます。
どんどん(50代・男性)
手軽に摂取でき、食物繊維が多い食べ物、国産大麦の胚芽押麦はいかがでしょうか？無添加で体に優しく安心して食べることができる押し麦なので、おススメです。
でぶねこちゃん(40代・女性)
長野県産の高品質の粉寒天が使われていて、安心して使えると思います。カップに入れて熱湯を注ぐだけで簡単に作れるので、毎日続けられそうです。甘さ控えめのココア味なので、朝食やおやつにも良いと思います。小分け包装されているので持ち運びやすく、外出先でも使えるのが便利だと思います。
まくりん
こちらのきんぴらごぼうの缶詰めはいかがでしょうか。食物繊維が豊富ですしこれなら調理をする必要もなく手軽です。
コーヒー三杯(40代・男性)
食物繊維が豊富だと言われているごぼうが使われているのでおすすめです。すぐに食べられる缶詰タイプです。
RRgypsies(50代・男性)
ごぼうには食物繊維が多く含まれているので、毎日きんぴらごぼうを食べればよいと思います。白い熱々ご飯との相性抜群ですよ。フリーズドライの乾燥野菜なら、ストックしておき、いつでも使えるので、便利ですよ。
nkzw(60代・男性)
豆のうす皮まで使っているので、食物繊維が豊富に入っているヌードルです。ゆで汁にもとろみがあり、豆の旨みや栄養が溶け出しています。
まいな(50代・女性)
こちら麻の実です。食物繊維はもちろん、必須アミノ酸や鉄・マグネシウムもとれるスーパーフードです。そのまま食べられるのが楽ですね。ごまのように何にでもふりかけて気軽に食べてみてください。
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LemonSoda(50代・女性)
ミネラルや食物繊維をたっぷりと含む、ぎばさはいかがでしょう。ネバネバとしていて旨みがしっかりとしていて納豆に混ぜてもご飯の上にかけても美味しく手軽に食べられてお勧めしたいです。
まくりん
こちらのひじきはいかがでしょうか。食物繊維が豊富ですしひじきご飯やサラダなどアレンジもしやすく手軽だと思います。
グラスマン(60代・男性)
本海道さんの乾燥ほぐしまいたけです。無農薬ですし、食物繊維やビタミンＤが豊富に含まれています。へルシーな味わいが楽しめますよ。
るんるんるん
切り干し大根はいかがでしょうか？袋をサッと開けてそのまま食べるのもアリですし食物繊維豊富です！また太切りと細切りの計10袋入っており御予算内のジャスト1万円に収まります。少し食感が硬いので何度も何度も噛むことにより低カロリーなのに満腹中枢が刺激されダイエットに繋がると思います！また苦手であればポテトサラダに入れてみたりお味噌汁に入れたりアレンジは様々！お通じが良くなりデトックス効果もあり魅力的です
レオタン(60代・男性)
食物繊維の多い食材、生キクラゲはいかがでしょうか。北海道産の無農薬で栽培されています。煮物、ラーメン、味噌汁等、たくさんの料理に使えます。
どんどん(50代・男性)
食物繊維が豊富な食材、こんにゃくご飯はいかがでしょう。白米に混ぜて炊くだけのダイエットフードになります。お得な10個セット買いができるので、お勧めです！
うみかみかみか
食物繊維たっぷりでダイエットにぴったりです。またレンジで温めても美味しいですがそのままでも美味しく食べれるので調理不要でおすすめです。
ちょプラ(40代・女性)
水溶性の食物繊維たっぷりのわかめおすすめですよ。お味噌汁に入れて、水分と一緒に摂れるので、よりお通じにいいと思います。
モモピー(60代・女性)
愛媛県産無添加の肉厚キクラゲがおすすめです。食物繊維、コラーゲン、ミネラル、ビタミンなど女性に嬉しい要素ばかり。茹でるだけですぐ食べれて少しの量でもお腹が満たされますので、ダイエット食材にいいと思います。アレンジも沢山できますよ。
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KUMIKAN(40代・女性)
有機栽培されたオーツ麦100%のこちらのオートミールはいかが。食物繊維を豊富に含み、砂糖不使用の無添加で体にも優しく、ミネラルも豊富。牛乳をかけてシリアルに。またヨーグルトに混ぜるだけでも手軽に頂けます。
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KUMIKAN(40代・女性)
レタスは特に調理する手間もなく、軽く洗うdqけですぐにいただけます。食物繊維も豊富で低カロリーで、ダイエット中の方でも安心していただけますよ。これからの季節は暖かくなるので、サラダでも食べやすいのがいいですね。
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