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低カロリーのおやつ｜しょっぱいダイエット向けのおすすめは？
ダイエットはしたいけどお菓子も食べたいです！太りにくいおかしを探しています。ダイエット中でも食べられる、美味しいものでおすすめを教えてください。市販のもので、しょっぱいおやつがいいです。
モノスポ編集部
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オロロ(40代・男性)
こちらの国産おから100%でできている、おからチップスはいかがでしょうか？しょうゆ味・塩味・カレー味が揃っている、ヘルシーで満足感も得られやすいおから使用のスナックです。ヘルシーで罪悪感が少なく、パリパリ・サクサクとした食感で美味しくいただくことができます。しょっぱい系で美味しく食べられる、低カロリーでダイエット中でも食べやすい商品でお勧めです。
まくりん
こちらの大豆のカリカリはいかがでしょうか。香ばくてとっても美味しいですし高たんぱく、低カロリーで健康志向の方にぴったりだと思います。
memory512(50代・男性)
低糖質高たんぱくの大豆スナックです。国産丸大豆でつくられており、低カロリーで健康的です。食物繊維も豊富です。
chai(50代・女性)
低カロリー、低糖質でたんぱく質や食物繊維などの栄養もとれるこちらの大豆スナックはいかがでしょうか。カリカリとした食感で食べごたえもあり、チーズ味、チリトマト味など味のバリエーションも豊富で飽きずに食べられます。
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ポルカドット(50代・女性)
黄えんどう豆の粉を素材に、パリっと焼き上げたクラッカー風のチップスです。黒コショウが効いたスナック菓子系統の味です。グルテンフリーで低糖質ですし、油で揚げていないので、「素材は豆でロカボだけど、実は油ギトギトで高カロリー」といったこともありません。
ぷりん(50代・女性)
こちらのゼンブのチップスをおすすめします。低糖質でグルテンフリーなので安心して食べられます。ブラックペッパー味で美味しかったです。
enperu(30代・女性)
こちらのヘルシーないわしせんべいは、いわしの旨味や醤油と魚しょうのしょっぱさやゴマの香ばしさなどがあり美味しいのでおすすめです。
まくりん
こちらのいわしせんべいはいかがでしょうか。醤油のしょっぱさやゴマの香ばしい味わいを楽しめます。カルシウムも豊富で身体にも優しいのでオススメです。
enperu(30代・女性)
こちらのだいずチップは北海道産大豆を使用しておりノンフライでヘルシーですのでダイエット中も太りにくいので安心ですし、しょっぱさや磯の香りがするのり塩味で食感はパリパリで美味しいのでおやつにおすすめです。
あねるよ(40代・男性)
「壮関 だいずチップ のり塩味 23g」は、ノンフライでヘルシーな大豆チップス。タンパク質や食物繊維が豊富で、ロカボ（低糖質）にも対応しており、ダイエット中のおやつやおつまみに最適です。軽やかなのり塩味が食欲をそそり、カリッとした食感が楽しめます。栄養バランスを気にしつつ、満足感のあるスナックを求める方にぴったりです。
かずフル
お茶5種と個包装でグルテンフリーの豆乳おからクッキーの詰め合わせセットはいかがでしょう。低糖質、糖質オフの健康食品です。
カタナまつり(40代・男性)
小麦粉不使用でおからと豆乳を主原料としているため、低糖質・低カロリーで、食物繊維が豊富で水分を吸収し膨らむ特性により少量でも満足感があり、さらに抹茶や紅茶などお茶5種のアソートで、ダイエット中や健康志向の方でも美味しく罪悪感なく楽しめるヘルシースイーツです。
memory512(50代・男性)
国産有機玄米ブランです。グルテンフリーで小麦・卵・乳製品不使用なので低アレルギーです。４つの味から選べます。
オロロ(40代・男性)
こちらの国産おから100%でできている、おからチップスはいかがでしょうか？しょうゆ味・塩味・カレー味が揃っている、ヘルシーで満足感も得られやすいおから使用のスナックです。ヘルシーで罪悪感が少なく、パリパリ・サクサクとした食感で美味しくいただくことができます。しょっぱい系で美味しく食べられる、低カロリーでダイエット中でも食べやすい商品でお勧めです。
aualone(80代以上・男性)
ダイエット向けに低カロリーでおつまみやおやつになるおしゃぶり昆布です。100g容量で大容量のお徳用になっており、海鮮珍味の満腹感を得られる美味しい食べる昆布のおしゃぶり昆布です。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
コーヒー三杯(40代・男性)
低カロリーで高タンパクな鶏のむね肉で作られているジャーキーはいかがですか。程よい塩味で食べやすいのでおすすめです。
ここっち(40代・女性)
低カロリーのしょっぱいおやつをお探しとの事ですが、こちらの商品はいかがでしょうか？塩麹で仄かに塩味を付けたされた商品で通常のナッツとは一味違います。また、葉酸やたんぱく質、鉄分などダイエット中に不足しがちな栄養素がおやつ感覚で補給されます。特に産後ダイエットや通常のダイエット中の３０代の女性に自分へのご褒美にお勧めかと思います。
RRgypsies(60代・男性)
老舗豆腐屋さんのおからチップスがおすすめです。しお味、醤油味、カレー味の3種類の味が楽しめますよ。国産の生おからを使っており、保存料、人工甘味料は使っていません。ヘルシーで、ダイエットによいですよ。
あみあみあみ(40代・女性)
こちらは豆をメインにしたおやつです。カカオやキャラメルなど甘い味がしょっぱい豆にコーティングされています
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かずフル
女性に嬉しいジャストサイズの ｢こんにゃくベーグル 6個入り｣ はいかがでしょう。冷凍保存も可能な美味しいダイエットベーグルです。
よっすぃー(60代・男性)
神戸のおまめさん、みの屋の塩味のグリンピースをオススメします。植物油でえんどう豆を香ばしくフライし、まろやかな鳴門の焼き塩で軽く味付けしたベジタブルのヘルシー豆菓子をおすすめです。
Turkey
どのコンビニ、スーパーにもあるするめやあたりめは、低糖質・低脂質・低カロリーでダイエットにもぴったり！乾物なので噛みごたえもあって、たくさん噛むことで満腹中枢を刺激できて少量でも満腹感を得られます。丸ごとやカットされたもの、イカソーメン、ピリ辛、レモン味など形も味も種々様々、プライベートブランドのものなんかもあって、ダイエット中も飽きるどころか、むしろ食べ比べを楽しめちゃいます！
グラスマン(60代・男性)
徳用のおつまみ昆布です。食物繊維が豊富に含まれていますし。ヘルシーな味わいが楽しめます。ダイエット中の方にぴったりですよ。
でぶねこちゃん(40代・女性)
もち麦と十六雑穀をバランスよく配合した、もちもちとした食感が癖になる美味しさですし、ほんのり塩味でおやつはもちろん、朝食などにもピッタリです。個包装で携帯しやすく、どこでも手軽に食べられますし、常温保存可能なので保存もしやすいです。低糖質なのでダイエット中も安心ですし、たっぷりの食物繊維で満腹感がしっかり感じられるので、食べ過ぎも抑えられそうです。
RRgypsies(60代・男性)
アスザックフーズのかむこんえび塩味がおすすめです。乾燥こんにゃくチップで、えび塩味になっており、とても美味しいので、ついつい手が伸びつぃまいます。カロリーがほとんどなく、ダイエットに最適です。
コーヒー三杯(40代・男性)
高タンパク質でカルシウムもたっぷり含んでいるチーズも入っているロカボナッツはいかがですか。7パックセットです。
グラスマン(60代・男性)
ミニパックのロカボナッツです。クルミやアーモンドなどの１６ｇ×３０袋セット。小腹がすいたときにぴったりですし、ダイエット中の方にふさわしいと思います。
シャボン玉
密かにブームが巻き起こっているドン・キホーテのしいたけスナックはいかがでしょうか？キノコ類のしいたけ自体は体にいいものです。まるごとのしいたけを使ってカリカリサクサクした食感のスナックに仕上がっています。塩味もきいていてしょっぱくておいしいです。ダイエット中に小腹がすいた時のお菓子にいいですよ。素材が炭水化物の食材ではないので体重の増減は抑えられると思います。
ポポロろ(40代・女性)
ダイエット中に食べるおやつにおすすめのスッパイマン梅こんぶです。カロリー控えめでとても美味しいです。
RRgypsies(60代・男性)
UHA味覚糖のもち麦満腹バー 十六雑穀プラスがおすすめです。ほんのり塩味のシリアルバーで、食感がよく美味しいです。なんならご飯代わりにもできますよ。食物繊維が摂れ、ダイエットに効果的です。
あみあみあみ(40代・女性)
おからや豆乳を主成分にして作られたおせんべいです。塩気がありますので満足感も高く噛み応えがあって満腹感もあります
レオタン(60代・男性)
ダイエットにノンフライで無添加の国産雑穀米を使ったおやつはいかがでしょうか。塩味でふわふわサクサクでおいしいですよ。1枚約6キロカロリーと低いのでおすすめです。
ポルカドット(50代・女性)
ダイエットの味方になる食材の代表格であるこんにゃくで作った薄いおせんべい状のスナックはいかがでしょう。ギルトフリーということで最近人気ですね。こちら、和風だし、コンソメ、マスタード、わさび、ハーブ＆ビネガーの5種類のフレーバーがセットになっています。
まくりん
こちらの国産鶏むね肉のチキンジャーキーはいかがでしょうか。高タンパクで低カロリーなのでダイエットにぴったりだと思います。
大人のおからクッキー 青のり＆ペッパー 6袋セット 十二堂の豆乳おからクッキー 卵 牛乳 バター マーガリン 保存料 着色料 不使用 低糖質 低カロリー お菓子 おやつ おつまみ スナック しょっぱい ビーガン 美味しい ダイエット
aualone(80代以上・男性)
ダイエット向きのしょっぱいお菓子で十二堂の豆乳おからクッキー・6袋セットです。青のりx8枚入り3袋・ペッパーx8枚入り3袋になっており、新鮮な豆乳と国産大豆100%のおからから作られたサクサクの美味しい大人のおからクッキーです。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
![【 ヘルシー おやつ 】 ZENB ゼンブ チップス 6袋(標準36枚)～ クラッカー 豆チップス [ 低糖質 食物繊維 グルテンフリー 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に たんぱく質 小腹満たし 間食 クッキー ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/zenbofficial/cabinet/thumb/nomal/imgrc0182288453.jpg?_ex=300x300)
【 ヘルシー おやつ 】 ZENB ゼンブ チップス 6袋(標準36枚)～ クラッカー 豆チップス [ 低糖質 食物繊維 グルテンフリー 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に たんぱく質 小腹満たし 間食 クッキー ]
あみあみあみ(40代・女性)
グルテンフリー素材で作られたクラッカーです 豆が練り込まれており 食物繊維も豊富で腸内環境も良くしてくれると思います
【店内P最大14倍以上開催】【DHC直販】カロリーも1袋たったの99kcal ダイエット中の方にもおすすめ DHCヘルシーさかなスナック うま塩味 | dhc おやつ お菓子 低カロリー ノンフライ おつまみ つまみ ヘルシー カロリーオフ 酒のつまみ ヘルシー食品 ツマミ ローカロリー
ぷりん(50代・女性)
こちらのDHCのヘルシーさかなスナックをおすすめします。サクサクで美味しかったです。食べ応えがあってヘルシーなので選びました。
AIによる回答
ダイエット中でも罪悪感が少なく楽しめる、しょっぱいおやつはいくつかあります。例えば、低カロリーでタンパク質が摂れる『プロテインチップス』がおすすめです。最近では、スーパーやコンビニでも見かけることが増えています。塩味やコンソメ味といったベーシックなフレーバーが多いですが、カリッとした食感も楽しめます。 また、素焼きのナッツは適度な塩味がありながらも脂質が多いので満足感があります。ただし、一日小分けにした分量（約25g程度）を守ることがポイントです。 さらに、海苔を巻いたおせんべいや、ピリ辛味の海苔スナックといったヘルシーな商品も選択肢に入れてみてはいかがでしょうか。食物繊維やミネラルが含まれており、栄養価も期待できます。 できるだけ添加物や過剰な塩分が含まれていないものを選ぶと、より健康的ですよ。
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