- 最終更新日：2025/01/22
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ダイエット向けのしょっぱいおやつ｜市販の太りにくい美味しいお菓子のおすすめは？
ダイエットはしたいけどお菓子も食べたいので、太りにくいお菓子を探しています。ダイエット中でも食べられる、美味しいお菓子を教えてください。市販のもので、しょっぱいおやつがいいです。
モノスポ編集部
![だいずチップ [壮関] だいずチップ のり塩味 23g /お菓子 おやつ おつまみ ロカボ チップス 大豆チップス ノンフライ スナック タンパク質 食物繊維](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/nipponmarche/cabinet/shohin23/4941983026778.jpg?_ex=300x300)
enperu(30代・女性)
こちらのだいずチップは北海道産大豆を使用しておりノンフライでヘルシーですのでダイエット中も太りにくいので安心ですし、しょっぱさや磯の香りがするのり塩味で食感はパリパリで美味しいのでおやつにおすすめです。
あねるよ(40代・男性)
「壮関 だいずチップ のり塩味 23g」は、ノンフライでヘルシーな大豆チップス。タンパク質や食物繊維が豊富で、ロカボ（低糖質）にも対応しており、ダイエット中のおやつやおつまみに最適です。軽やかなのり塩味が食欲をそそり、カリッとした食感が楽しめます。栄養バランスを気にしつつ、満足感のあるスナックを求める方にぴったりです。
まくりん
こちらの大豆のカリカリはいかがでしょうか。香ばくてとっても美味しいですし高たんぱく、低カロリーで健康志向の方にぴったりだと思います。
memory512(50代・男性)
低糖質高たんぱくの大豆スナックです。国産丸大豆でつくられており、低カロリーで健康的です。食物繊維も豊富です。
よっすぃー(60代・男性)
神戸のおまめさん、みの屋の塩味のグリンピースをオススメします。植物油でえんどう豆を香ばしくフライし、まろやかな鳴門の焼き塩で軽く味付けしたベジタブルのヘルシー豆菓子をおすすめです。
Turkey
どのコンビニ、スーパーにもあるするめやあたりめは、低糖質・低脂質・低カロリーでダイエットにもぴったり！乾物なので噛みごたえもあって、たくさん噛むことで満腹中枢を刺激できて少量でも満腹感を得られます。丸ごとやカットされたもの、イカソーメン、ピリ辛、レモン味など形も味も種々様々、プライベートブランドのものなんかもあって、ダイエット中も飽きるどころか、むしろ食べ比べを楽しめちゃいます！
enperu(30代・女性)
こちらのヘルシーないわしせんべいは、いわしの旨味や醤油と魚しょうのしょっぱさやゴマの香ばしさなどがあり美味しいのでおすすめです。
グラスマン(60代・男性)
徳用のおつまみ昆布です。食物繊維が豊富に含まれていますし。ヘルシーな味わいが楽しめます。ダイエット中の方にぴったりですよ。
aualone(70代・男性)
ダイエット向きのしょっぱいお菓子で十二堂の豆乳おからクッキー・6袋セットです。青のりx8枚入り3袋・ペッパーx8枚入り3袋になっており、新鮮な豆乳と国産大豆100%のおからから作られたサクサクの美味しい大人のおからクッキーです。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
でぶねこちゃん(40代・女性)
もち麦と十六雑穀をバランスよく配合した、もちもちとした食感が癖になる美味しさですし、ほんのり塩味でおやつはもちろん、朝食などにもピッタリです。個包装で携帯しやすく、どこでも手軽に食べられますし、常温保存可能なので保存もしやすいです。低糖質なのでダイエット中も安心ですし、たっぷりの食物繊維で満腹感がしっかり感じられるので、食べ過ぎも抑えられそうです。
![【 ヘルシー おやつ 】 ZENB ゼンブ チップス 6袋(標準36枚)～ クラッカー 豆チップス [ 低糖質 食物繊維 グルテンフリー 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に たんぱく質 小腹満たし 間食 クッキー ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/zenbofficial/cabinet/thumb/nomal/imgrc0182288453.jpg?_ex=300x300)
あみあみあみ(40代・女性)
グルテンフリー素材で作られたクラッカーです 豆が練り込まれており 食物繊維も豊富で腸内環境も良くしてくれると思います
RRgypsies(50代・男性)
アスザックフーズのかむこんえび塩味がおすすめです。乾燥こんにゃくチップで、えび塩味になっており、とても美味しいので、ついつい手が伸びつぃまいます。カロリーがほとんどなく、ダイエットに最適です。
コーヒー三杯(40代・男性)
高タンパク質でカルシウムもたっぷり含んでいるチーズも入っているロカボナッツはいかがですか。7パックセットです。
グラスマン(60代・男性)
ミニパックのロカボナッツです。クルミやアーモンドなどの１６ｇ×３０袋セット。小腹がすいたときにぴったりですし、ダイエット中の方にふさわしいと思います。
シャボン玉
密かにブームが巻き起こっているドン・キホーテのしいたけスナックはいかがでしょうか？キノコ類のしいたけ自体は体にいいものです。まるごとのしいたけを使ってカリカリサクサクした食感のスナックに仕上がっています。塩味もきいていてしょっぱくておいしいです。ダイエット中に小腹がすいた時のお菓子にいいですよ。素材が炭水化物の食材ではないので体重の増減は抑えられると思います。
ポポロろ(40代・女性)
ダイエット中に食べるおやつにおすすめのスッパイマン梅こんぶです。カロリー控えめでとても美味しいです。
RRgypsies(50代・男性)
UHA味覚糖のもち麦満腹バー 十六雑穀プラスがおすすめです。ほんのり塩味のシリアルバーで、食感がよく美味しいです。なんならご飯代わりにもできますよ。食物繊維が摂れ、ダイエットに効果的です。
ぷりん(50代・女性)
こちらのDHCのヘルシーさかなスナックをおすすめします。サクサクで美味しかったです。食べ応えがあってヘルシーなので選びました。
プスプス(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。カルシウムをしっかりと補給できます。カロリーは低く貧血予防にもなりますし、ダイエットにも効果的です。塩気があり食感もいいので満足度が高くおすすめです。
あみあみあみ(40代・女性)
おからや豆乳を主成分にして作られたおせんべいです。塩気がありますので満足感も高く噛み応えがあって満腹感もあります
レオタン(60代・男性)
ダイエットにノンフライで無添加の国産雑穀米を使ったおやつはいかがでしょうか。塩味でふわふわサクサクでおいしいですよ。1枚約6キロカロリーと低いのでおすすめです。
ここあんこう(40代・男性)
米粉と米ぬかで作られたひじきせんべいです。1袋200キロカロリー以下なので太りにくいお菓子となっています。しっかりとした硬さがあるので顎を鍛えることもできますよ。
さんた
ダイエット中の方のおやつに、こちらのポテトチップスは如何でしょうか。油を使わず、遠赤外線でカラッと揚げているので、カロリーを気にせず食べられます。うすしお味やコンソメ味など4種類のフレーバーがあって、どれも美味しくておすすめです。
ポルカドット(50代・女性)
ダイエットの味方になる食材の代表格であるこんにゃくで作った薄いおせんべい状のスナックはいかがでしょう。ギルトフリーということで最近人気ですね。こちら、和風だし、コンソメ、マスタード、わさび、ハーブ＆ビネガーの5種類のフレーバーがセットになっています。
かずフル
お茶5種と個包装でグルテンフリーの豆乳おからクッキーの詰め合わせセットはいかがでしょう。低糖質、糖質オフの健康食品です。
まくりん
こちらの国産鶏むね肉のチキンジャーキーはいかがでしょうか。高タンパクで低カロリーなのでダイエットにぴったりだと思います。
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