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ダイエット向けそば｜十割や低カロリーなど人気蕎麦のおすすめは？
ダイエット中でも美味しく食べられるそばを探しています。特に十割そばや低カロリーな蕎麦に興味があります。ダイエットにおすすめの人気蕎麦を教えてください。
モノスポ編集部
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でぶねこちゃん(40代・女性)
糖質50％offでダイエット中も安心して食べられますし、風味豊かで喉越しも良く、満足できる美味しさです。茹で時間約7分と手間なく調理できますし、ざる、かけどちらでも美味しいので、季節を問わず使いやすいです。
ナックルバール(10代・男性)
国産原料にこだわった十割そばで、そば粉本来の香りと風味をしっかり楽しめます。つなぎ不使用のため素朴ながら喉ごしが良く、噛むほどに旨みが広がります。200g入りで使い切りやすく、ざるそばはもちろん温そばにも相性抜群です。家庭で手軽に本格的な十割そばを味わいたい方におすすめです。
コーヒー三杯(40代・男性)
北海道で製造されたそば粉100％で作られている山本かじのの十割そばはいかがですか。5パックセットです。
どんどん(50代・男性)
ダイエット中でもおいしく食べられる阿波名産の無塩 祖谷十割そばは如何でしょうか。お得でコスパが高い200グラム、4袋まとめ買いができるので、お勧めです！
enperu(30代・女性)
こちらの祖谷十割そばは、小麦粉不使用で塩分もゼロのそば粉100％のおそばで体に優しくてダイエット中にもおすすめです。喉ごしが良くて美味しいです。
![ムソー 国内産 十割そば(200g)【イチオシ】[そば粉100％ 小麦粉食塩不使用]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/181/4978609210181.jpg?_ex=300x300)
ぷりん(50代・女性)
こちらのムソーの国内産十割そばをおすすめします。小麦粉食塩不使用でそば粉100％です。ヘルシーで美味しかったです。
まくりん
こちらのムソーの国内産 十割そばはいかがでしょうか。小麦粉食塩不使用なのでヘルシーでダイエットにぴったり。そば粉100％で風味豊かで美味しいですよ。
かずフル
蕎麦粉100% 信州そばの乾麺、無塩の｢本十割蕎麦 (200g入り×10袋 20食分)｣はいかがでしょう。
aualone(80代以上・男性)
ダイエット中にも食べられる乾麺の本十割そばです。200g容量x10袋（20食分）になっており、無塩でつなぎも不使用のそば粉のみを原料にして作られたそばの風味を味わえる美味しい本十割そばです。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
まくりん
こちらの十割そばがオススメです。無塩、グルテンフリーなのでヘルシーでダイエット中でもギルティフリー。石臼挽き、半生なのでそば本来の豊かな香りや風味、心地良い喉越しを楽しめます。モンドセレクション最高金賞3年連続受賞歴もある逸品で味はお墨付き。私のイチオシです。
ポルカドット(50代・女性)
つなぎの小麦粉を使っていない十割そばは、乾麺からゆでるより生や半生の麺をゆでるほうがやりやすいですね。こちら、半生のタイプで、香りも楽しめます。食塩も練りこんでないので、ゆで汁はそのまま蕎麦湯としていただけますよ。
カタナまつり(40代・男性)
創業100年を誇る山形県寒河江市の「金線太郎兵衛そば」は、蕎麦の実を丸ごと挽いた挽きぐるみの粉を使用しており、香り高くコシの強い本格的な板そばやざるそばをご家庭で手軽に楽しめるご当地乾麺ギフトです。送料無料で届くこの商品は、伝統の技が生む豊かな風味と喉越しが魅力で、父の日やお歳暮などの贈り物から、一年の締めくくりである年越し蕎麦まで、特別な日の食卓を彩る逸品として最適です。
ネコネコ(40代・男性)
紀文公式の糖質0g麺でそば風ののどごしで低カロリーなのに満足感があり、糖質を気にする日でも罪悪感なく食べられます。
でぶねこちゃん(40代・女性)
糖質50％offでダイエット中も安心して食べられますし、風味豊かで喉越しも良く、満足できる美味しさです。茹で時間約7分と手間なく調理できますし、ざる、かけどちらでも美味しいので、季節を問わず使いやすいです。
だんご鼻
こちらの信州長野の戸隠そばは如何でしょうか？美味しい日本三大そばの一つで、無塩の十割そばですのでダイエットにも体にも良い麺類です。
りいど(40代・女性)
糖質カットで低カロリーのこの商品はいかがでしょうか。腹持ちもよくいろんな料理に使いやすくなってるのでおすすめです。
Turkey
通常のものより糖質を40％オフに抑えたダイエット中の方、糖質制限のある方向けの乾麺タイプのお蕎麦です。食物繊維も豊富で体にもよく、通常のそばよりも幅広にカットされているのでしっかり満足感もあって主食の置き換えにもぴったり。糖質オフながらそば粉の香りとツルッとした喉ごしの良さはしっかり残っていて「我慢している」という感覚なしに美味しく楽しめますよ。
memory512(50代・男性)
食塩無添加でそばの実１００％の国産そばです。そば粉は北海道・山形県産で安心です。香りと風味にすぐれます。
ヤギヌマ(50代・男性)
ダイエット向けの出石そばで簡単つゆ付きで、低カロリーで上品で高級感を実感しやすい品質で、歯ごたえとか味わい深いそばになります。ダイエットに効果が高い軽い素材で作られていて、和風の田舎の味が集結された美味しい料理で、ほんのり甘くて風味がいいそばです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの国産の十割そばは蕎麦の風味と香りも良く、低カロリーでヘルシー。ダイエット中の方にもよく、喉越しもいいです
あねるよ(40代・男性)
ダイエットに最適な理由は、小麦粉を一切使用しない十割そば特有の低GI性にあります。血糖値の急上昇を抑え、脂肪がつきにくい体づくりをサポートします。さらに、そば粉本来の豊かな風味とルチンなどの栄養素が凝縮されており、満足感が高いのも魅力です。健康的に体重管理をしたい方に自信を持って推奨できる逸品です。
じゆんつえ(10代・男性)
信州安曇野産の手打ち生そばは、コシと風味が絶妙で年越しそばやお歳暮ギフトに最適。2～3人前のセットに、だしの効いたつゆ、わさび、海苔、七味唐辛子が付属し、自宅で本格的なそばを手軽に楽しめます。年末の贈答や家族団らんの食卓を彩る上品な味わいで、安心して贈れる高評価のお取り寄せグルメです。
RRgypsies(60代・男性)
長野県産の十割そばです。余計なつなぎが入っていないので、ダイエットに最適です。石臼挽きの本格派の信州そばで、生そばなので美味しさが生きています。とても美味しいので、毎日食べても飽きません。
HONDA3210(50代・男性)
こんにゃく蕎麦は如何ですか。蕎麦とこんにゃく、めかぶを練り込んだ乾麺ですのでダイエットにお薦め。蕎麦の風味とこんにゃくののど越しが美味しい商品です。
コーヒー三杯(40代・男性)
北海道・幌加内で生産されているそば粉で作られた十割蕎麦の乾麺はいかがですか。1セットに5パック入っています。
nkzw(60代・男性)
つなぎを使用しないで打ち上げた十割そばなので、蕎麦が本来持っている旨味や香りがあります。蕎麦屋の味わいが家庭で楽しめます。
メロアイ(30代・女性)
こちらの蕎麦はのど越しが良いのでおいしいと思います。蕎麦の風味とコシがあっておいしいと思います。つゆとマッチしておいしいと思います。
ナックルバール(10代・男性)
岡本製麺の祖谷八割そばは、石臼挽きそば粉を使用した風味豊かな本格派。そば粉八割ならではの香りとコシの強さがあり、口に含むと素朴で奥深い味わいが広がります。細めながらも歯切れが良く、ざるそばはもちろん温そばでもそばの存在感がしっかり感じられます。茹で上がりも安定しており、家庭でも扱いやすい点が魅力。祖谷そばらしい素朴さを楽しみたい方におすすめの一品です。
オロロ(40代・男性)
こちらのデリカーボ低糖質&低カロリーそばはいかがでしょうか？そば1食分で糖質が75%オフされていて、ダイエット中でも安心して蕎麦が楽しめる商品です。温・冷どちらでも美味しくいただくことができ、低糖質ながらもしっかりと麦の味わいを楽しむことができます。こんにゃく麺や大豆麺と違う、蕎麦を食べてる満足感のある商品でお勧めです。
AIによる回答
ダイエット中でも十割そばは非常におすすめです。十割そばは蕎麦粉100％で作られており、小麦粉を含まないため、グルテンが気になる方にも良い選択です。また、食物繊維が豊富で満腹感を得やすく、血糖値の上昇も緩やかなのが特徴です。市販のものだと、乾麺タイプで無添加のものを選ぶとより健康的です。茹でる際には、塩分を加えないで茹でるとさらに低カロリーに仕上がります。 また、お蕎麦をよりヘルシーに楽しむなら、つけ汁を低糖質タイプにしたり出汁を自分で薄めの味付けにするのがポイントです。具材もネギや大根おろし、海苔などカロリーが低く栄養豊富なものを合わせると良いでしょう。 スーパーで購入する際は原材料表示を確認し、余分な添加物がないものを選ぶのがおすすめです。
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