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  • スポーツ本｜メンタル・食事などが題材！アスリート執筆の本のおすすめを教えて！
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  • スポーツ本｜メンタル・食事などが題材！アスリート執筆の本のおすすめを教えて！

少人数なのですが、中学生のスポーツチームを指導することになりました。学生を指導するのは初めてなので、スポーツ選手などが執筆しているスポーツ本を買って、メンタル・食事などの勉強をしたいのですが、おすすめはありますか。

モノスポ編集部

    • 最終更新日：2024/01/26
  • 291View 22コメント
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グラスマン(60代・男性)

スポーツのメンタルに関する本「心の整え方」です。トップアスリートの取り組み方が書かれていますし、中学生アスリートたちの参考になると思います。

どんどん(50代・男性)

田中ウルヴェ 京執筆の本「心の整えかた トップアスリートならこうする」はいかがですか。メンタルトレーニングを紹介してくれる本なので、お勧めです！

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ちょプラ(40代・女性)

スポーツ栄養学についての本です。特に女性の選手は貧血になりやすく、しっかり食事でカバー出来るようになります。選手本人にも読んでもらうのがおすすめです。

まくりん

こちらのアスリートのためのスポーツ栄養学の本はいかがでしょうか。栄養の基本と食事計画について詳しく説明してあります。

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Turkey

著者の安井友梨さんはビキニ・フィットネスアスリートで、元々はOLだったのをたった10カ月で全日本チャンピオンになった実績があります。テレビなどのメディアにも出演し大人気の彼女ですが、おはぎが大好物で糖質制限も我慢もしないダイエット・筋トレ方法を教えてくれる本です。本格的な栄養学とは違うかもしれませんが、フィットネスのプロの方の食事なので参考になりますし、食事制限しなくて良いのはありがたいです。

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オロロ(40代・男性)

こちらの弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉ースポーツメンタルコーチが教える“逆境”の乗り越え方はいかがでしょうか？一流アスリートの言葉をもとに、メンタルを育てる具体的方法を解説している本になります。メンタルをサポートしつつ、自分と向き合って成長をしていける内容が解説されている本でお勧めです。

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りーりよ

こちらの商品はどうでしょうか。メンタルケアはスポーツをしているだけではなく全ての子ども、大人ともに大事にもなってくるのではないかと思います。

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ちょプラ(40代・女性)

女子アスリート用の食事と栄養の本です。成長過程の女性の身体は、しっかりケアしないと貧血など起こしやすいです。この本で勉強できますよ。

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まくりん

こちらのリカバリー はいかがでしょうか。アスリートの疲労回復のためのメソッドが詳しく説明されています。

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あみあみあみ(40代・女性)

トレーニングには努力と根性だけではなくその根拠となる科学的エビデンスが大事だと思うのでこちらをお勧めします

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グラスマン(60代・男性)

「夢をかなえるスポーツノート活用術」です。ジュニア選手のレベルアップに役立つと思います。選手たちの「心の整理整頓」に役立ちますよ。

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まくりん

こちらのパフォーマンスが変わる!アスリートのための栄養と食事の本はいかがでしょうか。強い身体作りの方法が掲載されています。

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ちょプラ(40代・女性)

ジュニアアスリートのための食事に付いての本です。まだまだ成長過程なので、身体を壊さないように鍛えて行けます。

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コーヒー三杯(40代・男性)

筑波大学の先生が監修しているテキスト本はいかがですか。種目別に動ける体作りをメインに解説してあります。

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まくりん

こちらの勝てるアスリートの身体を作る栄養学と食事術はいかがでしょうか。ジュニア期から始める栄養と食事について詳しく説明されています。

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ここあんこう(40代・男性)

スポーツマッサージの解説本です。怪我の予防や疲労回復の効果があるのでよりアクティブにスポーツに打ち込めると思います。

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RRgypsies(50代・男性)

元サッカー日本代表で、現在もドイツブンデスリーガで活躍する長谷部誠さんの『心を整える。 勝利をたぐり寄せるための56の習慣』がおすすめです。文庫サイズなので、読みやすく、持ち歩きやすいです。誰もが実践できるメンタル術が書かれています。

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グラスマン(60代・男性)

『誰でもできるスポーツメンタルトレーニング』です。イメージトレーニングやリラックス法などが学べます。子供たちの指導に適していますよ。

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コーヒー三杯(40代・男性)

プロバレーボール選手の柳田将洋選手が書かれた「努力の習慣化」はいかがですか。コツコツ系の指導法が紹介されています。

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たけ花子(50代・女性)

オリンピックメダリストである末續慎吾さんの、アスリートの本質はいかがでしょうか。特にメンタル面で、陸上などスポーツを継続する意味や意義を深く追求できると思います。

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まくりん

こちらの為末大の本はいかがでしょうか。栄光と挫折を繰り返した天才アスリートの半生が描かれていますよ。

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ちょプラ(40代・女性)

10代のスポーツ選手の栄養と食事についての本です。自分が作らなくても、知識があればアドバイスできますよ。

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