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- 回答受付期間：2026/02/18〜2026/03/04
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えごま油・オリーブオイルなど太らない油のおすすめを教えてください！
健康を気にしつつ料理を楽しみたい人向けの太りにくいおすすめの油はどれですか？最近、健康を意識して使用する油を変えてみようと思ってます。えごま油、亜麻仁油 オリーブオイルなどが候補ですがどれが人気ですか？
AIによる回答
健康を気にしつつ料理を楽しみたい方におすすめの油はいくつかありますが、用途や効果によって選ぶのが良いでしょう。まず、えごま油や亜麻仁油はオメガ3脂肪酸が豊富で、心血管の健康をサポートします。ただし熱に弱いため、サラダのドレッシングやスムージーに使うのがおすすめです。一方、オリーブオイルは抗酸化作用があり、加熱にも比較的強いため、炒め物などにも幅広く使えます。特にエクストラバージンオリーブオイルは風味が良く、人気があります。最近ではアボカドオイルやギー（澄ましバター）も注目されていますが、最終的には自分の好みや使用目的にあったものを選ぶと良いでしょう。また、複数の油を用途ごとに使い分けるのもおすすめです。
えごま油・オリーブオイルなど太らない油のおすすめを教えてください！
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