- 最終更新日：2024/07/29
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置き換えダイエットにおすすめ！低カロリーだけど満足感のある食品は？
夜に食事を摂りすぎてしまうので、夕飯の置き換えメニューを考えています。プロテインのみなどは耐えられないので、低カロリーだけどしっかり食事をしたような満足感が得られるものを教えてください。
モノスポ編集部
aualone(70代・男性)
低糖質のダイエット食品で、カロリーを抑えた食品セットです。コンニャクのラーメンや焼きそば、お菓子なども入った満足感を味わえるものになっています。食事量の制限やサプリメントに頼らないで、ダイエットになる食品ですので、良いのではないかと思います。
ちょプラ(40代・女性)
コンニャク麺のラーメンお勧めです。かなりカロリーが低くなりますが、味が濃くて満足できますよ。
クロス(50代・男性)
ダイエットに便利な糖質制限の食品のセットで、置き換え食品で満足感も得られて食べやすいです。
tomotomo
ダイエット中の方は食物繊維が不足しやすいためこんにゃくラーメンで食物繊維を補給しながら接種カロリーを抑えるようにオススメですよ。
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。こんにゃくなので食べ応えがきちんとあるのですが味がきちんとある焼きそばになっているのでその点でも満腹感にもつながるのではないでしょうか。
アイスイス(60代・女性)
低糖質のこんにゃく麺焼きそばはいかがでしょうか。国産のこんにゃく粉ですので安心です。食物繊維も豊富ですのでダイエットのサポートもしてくれますし、野菜パウダーの旨みもあり甘辛めなお味になっており、お好きな具材をトッピングして美味しく召し上がれます。
メッコ(40代・女性)
こちらのカップこんにゃくラーメンは、コンニャクと大豆で作られた麺を使用していて、糖質がわずか9.0gです。濃厚なスープに歯応えのある麺が絡み、満足感が得られるのでおすすめです。
KUMIKAN(40代・女性)
ダイエットの定番食とも言える蒟蒻麺。低カロリーで糖質も9.0gと糖質制限中の方にも安心。スープの味も濃厚で食べ応えもあり、ダイエット中や夜食にもいいですよ
エイム(40代・男性)
味はしっかりとしていて食べた後の満足感は普通のラーメンと同じ!このこんにゃくラーメンは糖質わずか0.2Gなので体へのストレスもなく、安心して食べられる手軽な低GI食♪安心してスープまで飲み干せる醍醐味も嬉しい、満腹感も得られるオススメのこんにゃくラーメンです。
ろいみるく(40代・女性)
ガッツリ食べてもカロリーが低いので罪悪感がないこんにゃくラーメンがお勧めです。品質の良い国産を使用しているので安心です。本格的な味わいで満足感も高くいろんな味が選べるので飽きずに長く続けられると思います。
KUMIKAN(40代・女性)
蒟蒻麺のラーメンはいかが。低カロリーで夜食に食べても罪悪感なし。低糖質で糖質制限中の方でも食べやすく、蒟蒻特有の臭みもないのが良いです
かいちゃ
満腹感が味わえるのは、こんにゃくシリーズだと思います。ラーメンやパスタ、焼きそばとありますが、ラーメンは汁があり、お腹も膨れると思います。
ひつじちゃん(60代・女性)
こちらの低糖質、糖質オフのご飯はちょっとした小腹がすいた時でも我慢せずに食べられます。食物繊維も豊富なのでダイエットに最適ですね
tama(80代以上・女性)
米粉が原料の低糖質米を使った美味しいごはんです。こんにゃく米より自然な食感と味わいが楽しめるそうですよ。
JACKJACK(40代・男性)
コンニャクラーメンとパスタのセットはどうですか、低カロリーで食べ応えもあり腹持ちも良いので食べた満足感があります、味も10種類入っていて飽きずにダイエットが続けやすい思うのでおススメです
オロロ(40代・男性)
こちらの低糖質牛丼の具+糖質オフ50%白めしお試し8食セットはいかがでしょうか？牛丼の具一袋あたりわずか3gの糖質で、安心していただける低糖質の牛丼です。低糖質とは思えない牛丼の旨みや甘みもあり、特製タレが染みた牛肉とたまねぎがトロっと美味しくお勧めです。
あきかめ
大豆ミートは植物性のタンパク質摂れて、低カロリーでおすすめします。いろんなレシピあるので自分好みで作れますし、食べ応えも栄養もあっていいです。レトルトなどでも調理済みのもあるので探してみてはどうでしょうか。
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。糖質制限がされているラーメンになっているので満足感を味わいながらもダイエット効果も期待できるのではないかと思います。
コーヒー三杯(40代・男性)
「低糖質」「高たんぱく」「良質な脂質」に着目して作られたダイエット食セットです。
どんどん(50代・男性)
置き換えダイエットができるレトルトおかずの詰め合わせセットは如何でしょうか？全22種類30食のセットで、食べ飽きることなく、ダイエットを続けることができるので、オススメですよ！
みかんいろ(50代・女性)
こんにゃく米のリゾットはいかがでしょうか。味もクリームコーン、トマト、和風、カレー、チーズ、トマトキムチとバラエティーに富んでいます。こんにゃく米ながら普通のリゾットと同様の美味しさがあり満腹感もあるのでおすすめです。
ゆ～すけ(40代・男性)
DHCプロティンダイエット商品です。スムージーが15袋入っていて、利用しやすいです。
まさまさa(60代・男性)
ダイエットを気にするシーズンになってきました。運動だけでは効果が少ない場合が多いので置き換え食料を摂ることで、我慢せずに効果を上げることができますのでおすすめです。
ぐらたん(40代・男性)
親子丼やカレーなど、お好きなメニューが選択できるレトルト食品、30食セットになっています。すべてのレトルトが、１００キロカロリー以内に収まっているので、味に飽きずに継続できるかと思いました。ただ、ごはんやパスタ類はカロリーに含まれていないので、マンナンごはんや、こんにゃく麺との併用をお願い致します。
にゃさん(50代・女性)
こちらの置き換えダイエット食品はいかがでしょうか？低糖質な牛丼の具です。レンジなどで温めるだけと、手軽に食べられること、国内産牛肉を使用していること、ローリングストックにも最適なこと、が、おすすめ理由です。
ポルカドット(50代・女性)
こんにゃくを米粒状に加工した「マンナンヒカリ」と、普通のお米（富山県産コシヒカリ）をブレンドして炊いた白飯のパックご飯はいかがでしょう。特に違和感もなく食べ応えはありますし、パックご飯なので長期保存もきいて便利です。これでもしマンナンのご飯が気に入ったら、自分で炊くように販売されているものを買って、自宅でお米と混ぜて炊くようにするとよいかと思います。
かずフル
シェイカー付きの私のプロテインダイエット63食セットはいかがでしょう。１日の内に1食だけ置き換えるだけで効果を生む低糖質のプロテインです。
さんまる(40代・女性)
こんにゃくラーメンがおすすめです。低カロリーで食べ応えもあっておいしい！ 1ヶ月分がセットになっていて味の種類も５つあるから食べ飽きることなく続けられます。
アイスイス(60代・女性)
手軽に食べられるカップ入りのこんにゃく麺はいかがでしょうか。醤油味や塩味や鰹だし味の3種類から選べまして、ヘルシーでさっぱりとしたお味で美味しく召し上がれます。大容量36食セットですのでお得です。
シマエナガ(50代・男性)
ソース焼きそばが好きなのですが、こんにゃく麺でカロリーをカットできると嬉しいですよね。青のりや紅しょうがなどでアクセントを付けると、更においしく食べられるのではないでしょうか。
ちょプラ(40代・女性)
コンニャクラーメンお勧めです。シラタキとは違った食感で、しっかり麺です。スープもおいしくて、低カロリーなのにかなり満足できますよ。
こさめちゃん(50代・女性)
スープパスタタイプのプロテインダイエットはいかがでしょう。プロテインドリンク。。タイプよりは食べごたえがあっておすすめです。お味も食べやすくていいと思います。
どんどん(50代・男性)
夕飯の置き換えダイエットメニューになるテレビでもよく紹介されているこんにゃくラーメンは如何でしょうか？低糖質なのに満腹感のあるこんにゃく麺を使用しているので、おすすめですよ！
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まりも(30代・女性)
低カロリーなのに満腹感もありますし、見た目ラーメンそのものなのでトッピングで野菜を増して食べるのもおすすめです。
ドローセル(30代・女性)
こちらのラーメン風こんにゃくがおすすめです。美味しいし、食物繊維もたっぷりなのでいいと思います。
だんご鼻
ラーメンは如何でしょうか？ダイエットしていると無性に食べたくなるラーメン。こちらの、ラーメンの麺はコンニャクで出来ていて思う存分食べれますよ。
ポポロろ(40代・女性)
ダイエット中の置き換え食にはこんにゃく麺がおすすめです。食べごたえがあって美味しいです。
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chai(50代・女性)
K-1ファイター監修の低カロリー、低糖質、高タンパクのお弁当セットです。玄米を主食、肉類などをメインにした手作りのおかずがついており、無理なく健康的にダイエットできます。
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だんご鼻
こちらのラーメン、いやラーメン風こんにゃくは如何でしょうか？ダイエットしていて無性に食べたくなるラーメンを、こんにゃく麺で食べれます。何度も食べましたが韓国冷麺風で美味しいですよ。
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