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  • プロテインの代わりになるもの｜きなこ・ヨーグルトなど代用できる食品のおすすめは？
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  • プロテインの代わりになるもの｜きなこ・ヨーグルトなど代用できる食品のおすすめは？

普段から筋トレをよくしているのですが、筋トレ後にプロテインの代わりにたんぱく質を摂れる食品を探しています。きなこ・ヨーグルトなどプロテインの代わりになるものを教えてください。

モノスポ編集部

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あねるよ(40代・男性)

黒豆粉末は、国産の無添加で砂糖不使用の健康食品です。たんぱく質や亜鉛、イソフラボン、ポリフェノール、アントシアニンなど豊富な栄養素を含み、食物繊維やミネラルも摂取できます。畑の肉とも呼ばれ、ヘルシーで美容や健康維持にぴったりです。善玉菌やオリゴ糖も含み、腸内環境を整えるサポートも期待できます。お試しや非遺伝子組換えの安心感も魅力です。

あみあみあみ(40代・女性)

こちらは 一般的なキノコと異なる高品質の国産の黒豆を使って作られているのでさらに 栄養価が高く 健康増進効果が期待できます

全てのおすすめコメント（2件）
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あみあみあみ(40代・女性)

きのこを主成分にしたプロテインパウダーで日本人には 食べやすい味だと思いますし 植物性 なので 体に優しいです

まくりん

こちらの山本漢方のきな粉 プロテインはいかがでしょうか。水にもさっと溶けますし植物性たんぱく質、カルシウムや食物繊維も豊富で理想のボディメイクのサポートをしてくれますよ。

全てのおすすめコメント（2件）
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まくりん

こちらのきな粉 プロテインはいかがでしょうか。植物性たんぱく質らカルシウム食物繊維が豊富で栄養バランスが良いのでオススメです。

あねるよ(40代・男性)

山本漢方のきな粉プロテインは、植物性たんぱく質とカルシウム、食物繊維が豊富で、シニアの健康維持にぴったりです。大豆由来の自然な味わいで、手軽に栄養補給ができるので、毎日の食事に取り入れやすいです。健康的な生活をサポートし、元気な毎日を応援します！

全てのおすすめコメント（2件）
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ネコネコ(40代・男性)

香ばしいきなこの風味を楽しみながらしっかりとたんぱく質を補えるので、毎日の元気チャージやスムージーに混ぜても美味しく続けられます。

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ポルカドット(50代・女性)

タンパク質摂取にはお魚の缶詰がいいそうですよ。ただし味付きのはごはんのお供として作られていて味が濃く、単独では食べにくいので、水煮の缶詰で、お醤油を垂らすなどして自分で食べやすいように味付けするのがよさそうです。こちら、青魚サバの水煮缶です。タンパク質だけでなくEPAやDHAも摂れます。

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Turkey

プロテインのように“飲める”自然由来の食品をお探しならこちらは、きな粉×黒ごま×アーモンドの3つを使っていてタンパク質をはじめとする栄養たっぷり！砂糖・香料・保存料不使用で体に優しく、牛乳などに混ぜるだけでタンパク質に食物繊維、ビタミン、ミネラル、鉄分など豊富な栄養を摂取でき、トレーニーにもダイエット中の方にもおすすめ！ヨーグルトなどにかけたり使い方も幅広く、香ばしい風味がして味も美味しいですよ。

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かなめ

プロテインの代わりにこちらのきな粉はいかがでしょう？国産で無添加なので安心して使えると思います。ミネラルや食物繊維も豊富なのでおすすめです！

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aualone(80代以上・男性)

筋トレの後にタンパク質を摂れる食品で国産・黒大豆のきな粉です。100gx2個入りの非遺伝子組み換え・無添加になっており、タンパク質に加え食物繊維や亜鉛などのミネラルにアントシアニン・ポリフェノールなども摂取できる健康食品です。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。

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コーヒー三杯(40代・男性)

国産の大豆100％で作られている真成のきな粉はいかがですか。カルシウムやビタミンDも配合されているのでおすすめです。

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enperu(30代・女性)

こちらの大容量1㎏入りでお得なきな粉は、北海道産大豆で安心して食べられます。たんぱく質が摂れますのでプロテイン代わりにおすすめです。香ばしい香りで美味しいです。

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ネコネコ(40代・男性)

国産の黒大豆をまるごと粉末にした黒豆きなこは、香ばしい風味と自然な甘みが楽しめ、毎日の食事やおやつにサッと取り入れられるので、ヘルシー志向の方も気軽に美味しく楽しめます。

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ぷりん(50代・女性)

こちらのダノン オイコスのヨーグルトをおすすめします。タンパク質が18gも摂取できます。濃厚で美味しかったです。

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ともぞう(50代・女性)

脂肪0で高タンパクなオイコスのストロベリーヨーグルトは、高吸収タンパク質なのでトレーニング後のプロテイン替わりに良いですね！味も美味しく、下にソースが入っているのでスイーツ感覚で食べることが出来ます。

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  • Rakuten

おひつじ座(70代・女性)

しっかり焙煎したきな粉と甘みのある大豆たんぱく質をブレンドした、高たんぱくきな粉をおすすめ。通常のきな粉よりもたんぱく質の割合が、40%アップしています。

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なりきん

こちらの森永乳業のギリシャヨーグルトパルテノはいかがでしょうか。高タンパクでしっかりタンパク質を取ることができます。カルシウムも摂取することができて便利です。

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レオタン(60代・男性)

きなこプロテインはいかがでしょうか。大豆たんぱく質が摂れ、カルシウムや食物繊維も同時に摂れるのがよいですね。

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  • Aupay

さんた

プロテインの代わりに、こちらの粉末きなこは如何でしょうか。国産大豆から造られていて、たんぱく質を豊富に含んでおります。カルシウムやビタミンDなどもしっかり入っているから、体作りにピッタリです。香りが芳ばしく、味も美味しくておすすめです。

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コーヒー三杯(40代・男性)

1本で7.1グラムのたんぱく質が摂取できるキッコーマンのきな粉入り飲料はいかがですか。飲みやすいのでおすすめです。

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かずフル

山本漢方株式会社の｢きな粉 プロテイン 400g入り｣はいかがでしょう。大豆の植物性たんぱく質にカルシウム、食物繊維なども豊富な大豆プロテインです。

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ポポロろ(40代・女性)

筋トレの後にプロテインの代わりに摂る食品に、ヨーグルトのオイコスがおすすめです。たんぱく質が手軽に美味しく摂れます。

AIによる回答

筋トレ後のたんぱく質摂取には、以下の食品が役立ちます。まず、きなこは確かに良い選択肢です。さらに、ギリシャヨーグルトは高たんぱくで低脂肪なため、筋トレ後に適しています。卵も優れたたんぱく質源であり、ゆで卵やスクランブルエッグなら簡単に取り入れられます。豆腐や納豆などの大豆製品も手軽で栄養価が高いです。そしてささみや鶏むね肉のような赤身肉も選ばれています。脂肪分が少なく、たんぱく質が豊富です。また、手軽に摂取する場合、無糖の豆乳や予め調理された枝豆もおすすめです。それぞれの食品の食べ方や量を調整して、自分に合った方法で摂取するのが良いでしょう。ただしバランスの良い食事を心がけることも大切です。

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