- 最終更新日：2024/01/21
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腹持ちのいい食べ物｜ダイエット中の朝ごはんにおすすめの食品は？
ダイエットのため食事制限や運動をしているのですが、すぐにお腹が減ってしまうので、腹持ちの良いものを朝ごはんに取り入れたいです。ダイエット中でも安心の低カロリーだけど腹持ちの良いおすすめ食品があれば教えてください！
モノスポ編集部
nkzw(60代・男性)
小麦粉を使用していないので、ダイエットにはピッタリです。大豆100％でできており、不溶性食物繊維がたくさん入っています。
コーヒー三杯(40代・男性)
しっかりと食物繊維を摂ることもできるおから100％のクッキーはいかがですか。フレーバーは7つあります。
だんご鼻
こちらの、置き換えダイエットのスープは如何でしょうか？濃厚で美味しくて、腹持ちも良いですよ。たったの10kcalです。
まくりん
こちらのスープはいかがでしょうか。出汁の旨味がきいていて美味しく腹持ちが良くてたったの10カロリーなのでダイエットにぴったりです。
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。味が色々なものがあるので飽きることなく楽しく食べられるのではないかと思います。また、クッキーなので気軽に食べやすいのではないでしょうか。
だんご鼻
こちらの、豆乳おからクッキーは如何でしょうか？ダイエットに良いだけでなく、栄養素も高く、とても体に良いですよ。腹持ちが良いので朝食向きです。
aualone(70代・男性)
国産の天然酵母で添加物を使用していないヘルシーフードのパンの詰め合わせセットです。食パンやクロワッサンなどが入っているご飯代わりの朝食になるもので、美容と健康にもいいアイテムです。腹持ちもいいパンですので、試してみる価値のあるものだと思います。
chai(50代・女性)
有機オーツ麦を使ったリゾットタイプのオートミールごはんはいかがでしょうか。低カロリーでほぼグルテンフリーなので、糖質制限をしていても安心して食べられます。プチプチとした食感で玄米ご飯感覚で食べられ、1食250gほどとボリュームもあるのでお腹も満足できます。
でぶねこちゃん(40代・女性)
いつもの朝ご飯を、このダイエットシェイクに置き換えるだけなので簡単ですし、牛乳に溶かすだけの手軽さで毎日続けられそうです。また、4つの味が楽しめるので、飽きることなく飲みやすく、満腹感が続くので、朝ごはんにピッタリだと思います。プラセンタ、ビタミンといった美容に大切な成分や、食物繊維や植物酵素、ミネラルといった健康に大切な成分も含まれていて、美容や健康の維持にも役立ちそうです。
コーヒー三杯(40代・男性)
おからと豆乳で作られているソフトタイプのクッキーはいかがですか。フレーバーはオレンジなど5種類あります。
どんどん(50代・男性)
ダイエット中の朝ごはんに、糖質制限中の方でも罪悪感なく食べることができる低糖質の塩パンはいかがですか。無添加で体に優しく安心なので、お勧めです！
アイスイス(60代・女性)
腹持ちも良く、低糖質な大豆粉を使用したロールパンはいかがでしょうか。タンパク質も摂れますし、食物繊維も豊富ですのでダイエットをサポートしてくれます。ふんわり食感で食べやすく、優しい味わいで美味しく召し上がれます。
LemonSoda(50代・女性)
お仕事に行く前の朝は時間との戦いなので、調理せずに食べやすいパンを朝食に取り入れるのはいかがでしょうか。糖質とGI値が非常に低めですが、満腹感が高くなりお勧めしたいです。
みかんいろ(50代・女性)
がごめ昆布・とろろ昆布・芽かぶ・わかめが入ったとろみのある和風スープです。食物繊維たっぷりなので腹持ちの良さも抜群です(胃での滞在時間が長いため)。またミネラルも豊富に摂れて、超低カロリーなのでおすすめです。
グラスマン(60代・男性)
ダイエット用のこんにゃくピザです。３種類×２個の６個セット。低カロリーですし、朝食用にぴったり。腹持ちもしますよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの吉野本葛を使用した葛湯はいかが。無添加で低カロリー。甘さ控えめで腹持ちも良く、ダイエット中の方にもお勧めです。温めてもおいしいですよ。
あみあみあみ(40代・女性)
大豆パウダーを使用して作られた糖質制限されたパンで見た目は小さなパンですが腹持ちもよく満足感があります
どんどん(50代・男性)
腹持ちが良い葛食ダイエットはいかがですか。吉野本葛を使用、無添加で体に優しく安心して食べることができるので、朝ご飯の代わりにおススメしたいです。
エア遠足(50代・男性)
こちらのシリアルバーを選んでみました 。朝食用にもぴったりですので忙しい朝にはとても便利です カロリーも控えめで使いやすいのでおすすめです。
まくりん
こちらの豆乳おからクッキーはいかがでしょうか。グルテンフリーですしマンナン入りで腹持ちも良いですよ。
ちょプラ(40代・女性)
おからを使ったクッキーバーがおすすめですよ。水分と一緒に摂ると、より腹持ちがよくなります。低カロリーで安心です。
ちょプラ(40代・女性)
おからクッキーがおすすめですよ。こちらはソフトタイプなのでケーキのように食べられます。腹持ちがよく、カロリーも低めです。
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アイスイス(60代・女性)
ゆっくり消化するので腹持ちの良い大豆全粒粉を使用したベーグルはいかがでしょうか。低糖質ですので安心です。甘酸っぱくて香ばしさのあるグランベリー＆くるみ味など、様々な味を楽しめます。もっちり感があり、美味しく召し上がれます。
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うみかみかみか
美味しい低糖質の和風のリゾットです。ダイエット中もお米を食べたくなります。そこで罪悪感なく食べることができるのでおすすめです。
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RRgypsies(50代・男性)
ブラウンライスプロテインがおすすめです。玄米のプロテインなので、腹持ちがよいです。香ばしくて美味しいし、低カロリーですよ。無添加、無糖でナチュラルな美味しさがあります。
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