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- 回答受付期間：2026/01/26〜2026/02/09
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マグネシウムの多い食品｜野菜などのおすすめは？
健康のためにマグネシウムを多く摂りたいと思っています。特にごまやアーモンド、ほうれん草や小松菜などの緑の濃い野菜などの食品でおすすめがあれば教えてください！
AIによる回答
マグネシウムは健康維持にとても大切な栄養素ですね！ごまやアーモンドはもちろん優れた選択肢ですが、ひまわりの種やカシューナッツもおすすめです。緑の濃い野菜では、ほうれん草や小松菜のほかにケールやブロッコリーも良いですよ。また、豆類にも豊富に含まれており、特に大豆製品（豆腐や納豆）は手軽に取り入れやすいです。さらには全粒穀物（玄米やオートミール）もマグネシウム摂取に役立つ食品です。バランスよく取り入れながら、健康的な食生活を楽しんでくださいね！
マグネシウムの多い食品｜野菜などのおすすめは？
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