- 最終更新日：2024/11/27
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メディシンボール｜女子ゴルフの体幹トレーニングに！自宅で使えるおすすめは？
女性ゴルファ―なのですが、冬のオフシーズンは、家で体幹のトレーニングをしてみたいです。自宅で簡単にできるトレーニングとして、メディシンボールを使うといいと聞いたのですがおすすめを教えて！2㎏や3kgなど軽めのものから挑戦したいです。
ようかん(30代・女性)
chai(50代・女性)
扱いやすい直径20cm2kgのハードタイプのメディシンボールです。プロのトレーナー監修のトレーニングマニュアルもついており、効率的にトレーニングできます。
だんご鼻
こちらの、メディシンボールは如何でしょうか？2kgくらいでも最初は重く感じると思います。滑り止めが付いていてトレーニングしやすいと思います。
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。2キロと比較的軽めのものにもなっていますし、トレーニングマニュアルもイラスト付きでついているのでわかりやすく使いやすいのではないかと思います。
かなめ
こちらの２kgのメディシンボールはいかがでしょう？マニュアルが付属しているので初めてでも安心して使えると思います。おすすめです。
みかんいろ(50代・女性)
3kgのメディシンボールです。簡単な動作で筋力と体幹を鍛える事が出来ます。またソフトタイプのボールで床などを傷つけにくいのでおすすめです。
ユッキー
こちらのメディシンボールがオススメです｡ソフトタイプなので床を傷付かないです｡コンパクトなので収納もしやすいです｡
JACKJACK(40代・男性)
こちらの商品はどうですか、トレーニングマニュアルが付いてくるので初心者でも効果的にトレーニングできますし、滑りにくく扱いやすいのでおススメです
ゆーじん(70代・男性)
2kgと軽めなので、体幹トレーニングを始めるのにふさわしい重さです。マニュアル付きで、オススメしたいです。
あみあみあみ(40代・女性)
初めて使うメディシンボールは軽量でソフトタイプがおすすめです。こちらは1 kg で初心者にも扱いやすいのと柔らかいタッチなので怪我もしにくいと思います
クロス(50代・男性)
自宅で気軽に体幹トレーニングができるメディシンボールで、ソフト素材で使いやすいです。
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KUMIKAN(40代・女性)
狭いスペースでも使いやすく、柔らかくソフトな質感で女性でも持ちやすい大きさ。はじめての方でも使いやすく、体感強化や筋力アップに効果的です
だんご鼻
こちらの、メディシンボールは如何でしょうか？腹筋などを鍛えるには２kgくらいがちょうど良いです。柔らかい素材で出来ていますので安全性も高いです。
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KONA (30代・女性)
室内でも使いやすい、小さめサイズのメディシンボールです。体幹や下半身の強化に使えるのでゴルフのオフシーズンのトレーニンググッズとしてもおすすめです。軽めの2㎏です。柔らか素材なので手なじみもよく、女性でも扱いやすいボールだと思いますよ！
tomotomo
メディシンボールを使い始めるときにはまずはソフトタイプで始めた方がケガなどをしにくいと思います。こちらは一年保証もついていてオススメですよ。
Kelly(40代・女性)
ブルーと黒のデザインが爽やかで、素敵です。3キロが重くないのに、ちゃんと不可もかかるので、おすすめです。
strv.122(50代・男性)
ソフトタイプのメディシンボールです。あらゆる使用方法で筋トレや体感をきたえることができますよ。3㎏という重さもちょうど良い重さだと思いますよ。
KUMIKAN(40代・女性)
一人でも自宅で気軽にトレーニングができ、使い方の説明書もついて初めての方でも効率的に筋力や体幹トレーニングができます。
クロス(50代・男性)
室内でのトレーニングに便利なメディシンボールで体幹トレーニングに最適で使い易いです。
s.i(40代・女性)
すっきりとしたデザインのメディシングボールで使いやすくておすすめです。自分のお好みに合わせて重さがセレクトできて効率的にトレーニングができると思います。いつもと同じ内容でも負荷がかかって一層効果がアップしておすすめです。
クロス(50代・男性)
自宅でトレーニングするのに便利なメディシンボールで腹筋などのトレーニンにも使い易く便利です。
トシンジアン(70代・男性)
重さとサイズ感がちょうど使いやすい感じのメディシンボールだと思います。体幹バランス強化につながると思います。
strv.122(50代・男性)
ソフトタイプのメディシンボールです。重量は２㎏なので、過度の負担をかけることなく筋肉を鍛えることができます。ソフトタイプなので持ちやすく扱いやすいと思います。
ちょプラ(40代・女性)
2kgタイプのメディシティボールです。こちらはヒモなしタイプなので、ボールを直に持ってトレーニングします。軽いかな？と感じますが、ずっと持っていると結構キツいです。
コーヒー三杯(40代・男性)
表面に滑り止め加工が施されているダンノのメディシンボールはいかがですか。直径は23cmです。
ショットブラスト(50代・男性)
3kgのメディシンボール。中は綿で伸縮性に優れ、外は合成革なので安全に使用する事が出来る。
よっすぃー(60代・男性)
ラバーメディシンボールの５キロタイプをおすすめ。腹筋やインナーマッスルトレーニングに効果バツグンの５キロメディシンボールで、手にしっくりくるラーバータイプで、負荷により体幹トレーニングや筋トレ器具として女性のエクササイズおすすめの筋トレグッズです。
ちゃゆ(50代・女性)
こちらの2kgのメディシンボールはいかがでしょう？マニュアルも付いていて安心して使えると思います。デザインも可愛いのでそのまま部屋に転がしていても気になりません。
ナックルバール(10代・男性)
トレーニングマニュアルがついているためトレーニングを効率的に行うことが出来るほか、ゴムいぼが周りについているため滑りにくく落としにくいです。特に両手を使ったトレーニングがしやすいです。
JACKJACK(40代・男性)
メディシンボールならコチラの商品はどうですか、重さは3kgで初めは重く感じるかもしれないですが2kgだとすぐに物足りなく感じるので3kgを選びました、値段も安く丈夫なのでおススメです
ドラコ(30代・女性)
3kgで、軽くてコンパクトサイズだから、いつでもどこでも手軽に、場所を選ばず出来ますしね。
クロス(50代・男性)
体幹トレーニングに便利なメディシンボールでゴム製で滑らない素材なので使い易く便利です。
トシンジアン(70代・男性)
モルテンのカラフルで気分が上がりそうなメディスンボールです。自宅で楽しみながらトレーニングができますよ。
トシンジアン(70代・男性)
バイカラーのオシャレなデザインのソフトメディスンボールです。体幹バランスの強化に一役買ってくれますよ。
クロス(50代・男性)
やわらかい素材のメディシンボールで全身トレーニングに使い易くお手軽で便利に使えます。
s.i(40代・女性)
3キロと5キロの２種の重さがセットになっているので強度や部位によって使い分けができるので効率的にトレーニングができておすすめです。シンプルなデザインなので長く愛用できると思います。
レオタン(60代・男性)
ボール表面の凹凸構造加工によって滑りにくくなっています。トレーニングマニュアル付きなので、使い方を学習できます。
ここあんこう(40代・男性)
直径が35センチもあるソフトタイプのメディシンボールです。全身を使って扱う必要があるので体幹トレーニングにぴったりだと思います。
LemonSoda(50代・女性)
ブルーとレッドの色使いが、お家でのトレーニングを明るくしてくれそうなところがおすすめです。スイング練習として使うとゴルフの飛距離も上がりそうです。
あみあみあみ(40代・女性)
初めてメディシンボールを使う方は2 kg の軽量から始めた方が負担が少ないと思います。こちらはなおかつソフトタイプで怪我防止にも有効です
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RRgypsies(50代・男性)
カラーリングがおしゃれで、程よい大きさのメディシンボールです。1～5kgまで選べるようになっています。持ちながら腰を回転させたり、腹筋などをするときに使うと、体幹が鍛えられ、ブレないゴルフスイングができるようになりますよ。
トシンジアン(70代・男性)
カラーバリエーションが非常に豊富なメディスンボールです。可変式で機能面でも充実していますよ。
るんるんるん
冬のオフシーズンに自宅で簡単に使用可能なメディシンボールはいかがでしょうか？2kgや3kgなどの軽めも対応しており、スポーティーでオシャレなデザインですのでモチベを上げながらトレーニングできる実用的アイテムです
どんどん(50代・男性)
冬のオフシーズンの家で体幹トレーニングに、重さを選ぶことができるメディシンボールはいかがでしょうか？ゴルフに必要な体幹を鍛えられるので、オススメです！
tatataka(40代・男性)
カラフルな色合いのメディシンボールはいかがでしょうか。1～5kgから選べ、ゴム製なのもいいですね。楽天ランキングで1位を獲得した逸品です。
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ろいみるく(40代・女性)
女性も使いやすい3kgのメディシンボールです。スマートなフォルムで置き場所に困りません。ラバータイプなので滑り止め効果がありしっかりと掴みやすくトレーニングしやすいですよ。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのしっくなデザインのメディシンボール。体幹トレーニングやインナーマッスルの強化にも使用でき、狭いスペースでも使用できます。ラバータイプで握りやすいのもいいですね
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KUMIKAN(40代・女性)
３キロと女性でも程よい負荷で体幹トレーニングや筋肉トレーニングにも効果的。基本的なトレーニング方法も記載された説明書付きで一人で自宅でトレーニングができます
ころころあい(40代・女性)
表面がでこぼこしてて滑りにくいし、両手で持つのにちょうどいい大きさなので、トレーニングしやすいです。
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