メディシンボール｜女子ゴルフの体幹トレーニングに！自宅で使えるおすすめは？
女性ゴルファ―なのですが、冬のオフシーズンは、家で体幹のトレーニングをしてみたいです。自宅で簡単にできるトレーニングとして、メディシンボールを使うといいと聞いたのですがおすすめを教えて！2㎏や3kgなど軽めのものから挑戦したいです。
ようかん(30代・女性)
- 更新日：2022/12/02
- 1413View 43コメント
RRgypsies(50代・男性)
カラーリングがおしゃれで、程よい大きさのメディシンボールです。1～5kgまで選べるようになっています。持ちながら腰を回転させたり、腹筋などをするときに使うと、体幹が鍛えられ、ブレないゴルフスイングができるようになりますよ。
chai(50代・女性)
扱いやすい直径20cm2kgのハードタイプのメディシンボールです。プロのトレーナー監修のトレーニングマニュアルもついており、効率的にトレーニングできます。
みかんいろ(50代・女性)
3kgのメディシンボールです。簡単な動作で筋力と体幹を鍛える事が出来ます。またソフトタイプのボールで床などを傷つけにくいのでおすすめです。
JACKJACK(40代・男性)
こちらの商品はどうですか、トレーニングマニュアルが付いてくるので初心者でも効果的にトレーニングできますし、滑りにくく扱いやすいのでおススメです
ろいみるく(40代・女性)
女性も使いやすい3kgのメディシンボールです。スマートなフォルムで置き場所に困りません。ラバータイプなので滑り止め効果がありしっかりと掴みやすくトレーニングしやすいですよ。
あみあみあみ(40代・女性)
初めて使うメディシンボールは軽量でソフトタイプがおすすめです。こちらは1 kg で初心者にも扱いやすいのと柔らかいタッチなので怪我もしにくいと思います
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KUMIKAN(40代・女性)
狭いスペースでも使いやすく、柔らかくソフトな質感で女性でも持ちやすい大きさ。はじめての方でも使いやすく、体感強化や筋力アップに効果的です
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KONA (20代・女性)
室内でも使いやすい、小さめサイズのメディシンボールです。体幹や下半身の強化に使えるのでゴルフのオフシーズンのトレーニンググッズとしてもおすすめです。軽めの2㎏です。柔らか素材なので手なじみもよく、女性でも扱いやすいボールだと思いますよ！
Kelly(40代・女性)
ブルーと黒のデザインが爽やかで、素敵です。3キロが重くないのに、ちゃんと不可もかかるので、おすすめです。
トシンジアン(70代・男性)
重さとサイズ感がちょうど使いやすい感じのメディシンボールだと思います。体幹バランス強化につながると思います。
ちょプラ(40代・女性)
2kgタイプのメディシティボールです。こちらはヒモなしタイプなので、ボールを直に持ってトレーニングします。軽いかな？と感じますが、ずっと持っていると結構キツいです。
コーヒー三杯(40代・男性)
表面に滑り止め加工が施されているダンノのメディシンボールはいかがですか。直径は23cmです。
ショットブラスト(50代・男性)
3kgのメディシンボール。中は綿で伸縮性に優れ、外は合成革なので安全に使用する事が出来る。
よっすぃー(60代・男性)
ラバーメディシンボールの５キロタイプをおすすめ。腹筋やインナーマッスルトレーニングに効果バツグンの５キロメディシンボールで、手にしっくりくるラーバータイプで、負荷により体幹トレーニングや筋トレ器具として女性のエクササイズおすすめの筋トレグッズです。
りーりよ
こちらの商品はどうでしょうか。1キロ刻みにあるのでご自分の使いたい重さが見つかるのではないかと思います。また、カラー的にもポップなので見た目的にもテンションを上げてくれるのではないかと思います。
ちゃゆ(50代・女性)
こちらの2kgのメディシンボールはいかがでしょう？マニュアルも付いていて安心して使えると思います。デザインも可愛いのでそのまま部屋に転がしていても気になりません。
ナックルバール(10代・男性)
トレーニングマニュアルがついているためトレーニングを効率的に行うことが出来るほか、ゴムいぼが周りについているため滑りにくく落としにくいです。特に両手を使ったトレーニングがしやすいです。
JACKJACK(40代・男性)
メディシンボールならコチラの商品はどうですか、重さは3kgで初めは重く感じるかもしれないですが2kgだとすぐに物足りなく感じるので3kgを選びました、値段も安く丈夫なのでおススメです
ドラコ(30代・女性)
3kgで、軽くてコンパクトサイズだから、いつでもどこでも手軽に、場所を選ばず出来ますしね。
クロス(40代・男性)
体幹トレーニングに便利なメディシンボールでゴム製で滑らない素材なので使い易く便利です。
トシンジアン(70代・男性)
モルテンのカラフルで気分が上がりそうなメディスンボールです。自宅で楽しみながらトレーニングができますよ。
トシンジアン(70代・男性)
バイカラーのオシャレなデザインのソフトメディスンボールです。体幹バランスの強化に一役買ってくれますよ。
クロス(40代・男性)
やわらかい素材のメディシンボールで全身トレーニングに使い易くお手軽で便利に使えます。
s.i(40代・女性)
3キロと5キロの２種の重さがセットになっているので強度や部位によって使い分けができるので効率的にトレーニングができておすすめです。シンプルなデザインなので長く愛用できると思います。
レオタン(60代・男性)
ボール表面の凹凸構造加工によって滑りにくくなっています。トレーニングマニュアル付きなので、使い方を学習できます。
ここあんこう(40代・男性)
直径が35センチもあるソフトタイプのメディシンボールです。全身を使って扱う必要があるので体幹トレーニングにぴったりだと思います。
たけ花子(50代・女性)
ブルーとレッドの色使いが、お家でのトレーニングを明るくしてくれそうなところがおすすめです。スイング練習として使うとゴルフの飛距離も上がりそうです。
あみあみあみ(40代・女性)
初めてメディシンボールを使う方は2 kg の軽量から始めた方が負担が少ないと思います。こちらはなおかつソフトタイプで怪我防止にも有効です
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KUMIKAN(40代・女性)
一人でも自宅で気軽にトレーニングができ、使い方の説明書もついて初めての方でも効率的に筋力や体幹トレーニングができます。
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s.i(40代・女性)
すっきりとしたデザインのメディシングボールで使いやすくておすすめです。自分のお好みに合わせて重さがセレクトできて効率的にトレーニングができると思います。いつもと同じ内容でも負荷がかかって一層効果がアップしておすすめです。
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