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  • メディシンボール|女子ゴルフの体幹トレーニングに!自宅で使えるおすすめは?
  • メディシンボール|女子ゴルフの体幹トレーニングに!自宅で使えるおすすめは?

女性ゴルファ―なのですが、冬のオフシーズンは、家で体幹のトレーニングをしてみたいです。自宅で簡単にできるトレーニングとして、メディシンボールを使うといいと聞いたのですがおすすめを教えて!2㎏や3kgなど軽めのものから挑戦したいです。

ようかん(30代・女性)

    • 更新日:2022/04/13
    • 回答受付期間:2022/03/132022/03/20
  • 572View 40コメント
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あみあみあみ(40代・女性)

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初めて使うメディシンボールは軽量でソフトタイプがおすすめです。こちらは1 kg で初心者にも扱いやすいのと柔らかいタッチなので怪我もしにくいと思います

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KONA (20代・女性)

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室内でも使いやすい、小さめサイズのメディシンボールです。体幹や下半身の強化に使えるのでゴルフのオフシーズンのトレーニンググッズとしてもおすすめです。軽めの2㎏です。柔らか素材なので手なじみもよく、女性でも扱いやすいボールだと思いますよ!

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RRgypsies(50代・男性)

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カラーリングがおしゃれで、程よい大きさのメディシンボールです。1~5kgまで選べるようになっています。持ちながら腰を回転させたり、腹筋などをするときに使うと、体幹が鍛えられ、ブレないゴルフスイングができるようになりますよ。

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トシンジアン(70代・男性)

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重さとサイズ感がちょうど使いやすい感じのメディシンボールだと思います。体幹バランス強化につながると思います。

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りーりよ

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こちらの商品はどうでしょうか。1キロ刻みにあるのでご自分の使いたい重さが見つかるのではないかと思います。また、カラー的にもポップなので見た目的にもテンションを上げてくれるのではないかと思います。

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ゆーじん(70代・男性)

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2kgと軽めなので、体幹トレーニングを始めるのにふさわしい重さです。マニュアル付きで、オススメしたいです。

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ちゃゆ(50代・女性)

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こちらの2kgのメディシンボールはいかがでしょう?マニュアルも付いていて安心して使えると思います。デザインも可愛いのでそのまま部屋に転がしていても気になりません。

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ナックルバール(10代・男性)

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トレーニングマニュアルがついているためトレーニングを効率的に行うことが出来るほか、ゴムいぼが周りについているため滑りにくく落としにくいです。特に両手を使ったトレーニングがしやすいです。

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JACKJACK(40代・男性)

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メディシンボールならコチラの商品はどうですか、重さは3kgで初めは重く感じるかもしれないですが2kgだとすぐに物足りなく感じるので3kgを選びました、値段も安く丈夫なのでおススメです

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ドラコ(30代・女性)

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3kgで、軽くてコンパクトサイズだから、いつでもどこでも手軽に、場所を選ばず出来ますしね。

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JACKJACK(40代・男性)

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こちらの商品はどうですか、トレーニングマニュアルが付いてくるので初心者でも効果的にトレーニングできますし、滑りにくく扱いやすいのでおススメです

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トシンジアン(70代・男性)

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モルテンのカラフルで気分が上がりそうなメディスンボールです。自宅で楽しみながらトレーニングができますよ。

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トシンジアン(70代・男性)

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バイカラーのオシャレなデザインのソフトメディスンボールです。体幹バランスの強化に一役買ってくれますよ。

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s.i(40代・女性)

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3キロと5キロの2種の重さがセットになっているので強度や部位によって使い分けができるので効率的にトレーニングができておすすめです。シンプルなデザインなので長く愛用できると思います。

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Kelly(40代・女性)

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ブルーと黒のデザインが爽やかで、素敵です。3キロが重くないのに、ちゃんと不可もかかるので、おすすめです。

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chai(50代・女性)

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扱いやすい直径20cm2kgのハードタイプのメディシンボールです。プロのトレーナー監修のトレーニングマニュアルもついており、効率的にトレーニングできます。

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ここあんこう(40代・男性)

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直径が35センチもあるソフトタイプのメディシンボールです。全身を使って扱う必要があるので体幹トレーニングにぴったりだと思います。

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あみあみあみ(40代・女性)

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初めてメディシンボールを使う方は2 kg の軽量から始めた方が負担が少ないと思います。こちらはなおかつソフトタイプで怪我防止にも有効です

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KUMIKAN(40代・女性)

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一人でも自宅で気軽にトレーニングができ、使い方の説明書もついて初めての方でも効率的に筋力や体幹トレーニングができます。

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s.i(40代・女性)

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すっきりとしたデザインのメディシングボールで使いやすくておすすめです。自分のお好みに合わせて重さがセレクトできて効率的にトレーニングができると思います。いつもと同じ内容でも負荷がかかって一層効果がアップしておすすめです。

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KUMIKAN(40代・女性)

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3キロと女性でも程よい負荷で体幹トレーニングや筋肉トレーニングにも効果的。基本的なトレーニング方法も記載された説明書付きで一人で自宅でトレーニングができます

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ろいみるく(40代・女性)

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女性も使いやすい3kgのメディシンボールです。スマートなフォルムで置き場所に困りません。ラバータイプなので滑り止め効果がありしっかりと掴みやすくトレーニングしやすいですよ。

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ショットブラスト(50代・男性)

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5kgのメディシンボール。凸凹仕様で滑りにくい。最初は鉄アレイやダンベルの方が便利で使いやすいと思っていたが、球形なので以外と使いやすく、両手でもって使用するのでバランス良く筋力アップする事ができ、筋肉を傷めにくい。

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nkzw(60代・男性)

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耐久性に優れており、高品質で作られています。プロフェッショナルグレードのゴム製で最大2000ポンドまで耐えられるため、破裂しません。

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ころころあい(40代・女性)

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ボールだと持ちにくいこともありますが、ダブルグリップがついていることで安全性がアップするし、幅広いトレーニングができるのでおすすめです。触り心地が良くて、滑りにくいのでトレーニングしやすいです。

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KUMIKAN(40代・女性)

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3キロがあり、女性でも程よい負荷で体幹トレーニングや筋肉トレーニングにも効果的。基本的なトレーニング方法も記載された説明書付きで一人で自宅でトレーニングができます

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