- 最終更新日：2024/11/07
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鉄分が簡単にとれる！貧血にいい食べ物・おやつのおすすめは？
鉄分が簡単に摂れて貧血対策になる食べ物が知りたいです。 高カカオチョコレートや、ココアなど、おすすめを教えて！ 大人でもおいしく食べられると嬉しいです。
モノスポ編集部
アツマキ
鉄分のほか葉酸を摂ることができます。タブレットでぶどう風味で食べやすく、子供のおやつだけでなく、大人の栄養補給にも適しています。
たなかさん
おやつ感覚で鉄分と葉酸が摂取できます。成長に不可欠なアミノ酸分としてもおすすめです。とても食べやすいですよ
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KUMIKAN(40代・女性)
こちらの鉄分だけでなく葉酸も摂取できるおやつサプリはいかが。チュアブルタイプで食べやすく、ビタミン摂取にも。成長期のお子さんや妊婦さんでも安心して使用でき、手軽につまめるのもいいですね。
天津飯に転身(20代・女性)
サプリで簡単に栄養がとれますしコスパも抜群なものになっていておすすめします。お値段もお手ごろかと思います
こさめちゃん(50代・女性)
こちらのウエハースはいかがでしょう。サクサクとした美味しいウエハースを食べるだけで鉄分とコラーゲンを摂る事ができます。比較的リーズナブルな所もいいと思います。オススメです。
JACKJACK(40代・男性)
鉄分が簡単に取れるおやつならコチラの商品はどうですか、チョコレート味のウエハースで鉄分が2.5mg配合されています、カルシウムやビタミンDも配合されていて体に良いですし、何より味がとても美味しく値段も安くコスパが良いのでおススメです
Turkey
チョコレートは鉄分と葉酸を含んでいて貧血対策におすすめ！明治のチョコレート効果カカオ72%は、カカオ分72%の本格ビターチョコレート。鉄分を補給するだけでなく、ポリフェノールや食物繊維などの栄養素も豊富に含まれていて健康に役立つことおやつです。ハイカカオチョコレートですが苦味と酸味のバランスが良く、食べやすいので初めての方でも美味しく召し上がれます。他にも86％、95％のものもありますよ。
でぶねこちゃん(40代・女性)
3枚あたり鉄分6mgとたっぷり含まれており、しっかり取ることができますし、美容に嬉しいコラーゲンや、カルシウムやビタミンDなど健康に不可欠な栄養素が同時に取れるのも嬉しいです。軽い食感のウエハースタイプで手軽に取れますし、優しいココア味で食べやすいです。個包装で保存もしやすく、持ち運びもしやすいので、どこでもサッと食べられて便利です。
だんご鼻
こちらの、お豆と雑穀のホットケーキミックスは如何でしょうか？抜群に身体に優しい食材で作られたおやつです。鉄分にカルシウムも摂れます。
enperu(30代・女性)
鉄分を簡単にとれるブルボンのソフトクッキーは、個包装で出先でもサッと食べられますし、しっとり食感で白あんの上品な甘さなどがして美味しいです。
chai(50代・女性)
鉄ぶん豊富ななつめのドライフルーツはいかがでしょうか。こちらは無農薬栽培のなつめを特殊な製法で乾燥させてあり、カリカリとした香ばしい食感でおやつ感覚でいただけます。
ちゃゆ(50代・女性)
UHA味覚等のグミサプリ「鉄＆葉酸」はいかがでしょう？グミ2個にプルーン70個分の鉄10mgと葉酸240μgが配合されてるのが嬉しいです。美味しいアサイー味で手軽にいつでも食べられるのが良いですね。
グラスマン(60代・男性)
ケレス沖縄の大宜味村シークヮーサーゼリーです。２１g×１４個入セット。鉄分がたっぷり含まれていますし、食べやすいと思います。
あみあみあみ(40代・女性)
さくっと軽く食べられるウエハースなので、抵抗なく日々のおやつに取り入れられそうですし、価格も良心的です
こさめちゃん(50代・女性)
こちらのドライフルーツ、デーツはいかがでしょう。鉄分が豊富なので貧血予防になりますし腸内環境を整えてくれたり無添加で美容にも良くていいと思います。甘くて美味しいので食べ続けやすくておすすめです。
aualone(70代・男性)
鉄分が多く含まれている貧血対策になる長野県根羽村産の鹿肉まん6個入りです。鉄分・タンパク質が入ったジビエ料理になっており、食べやすく、美味しい大人のおやつ・食べ物です。コスト的にもリーズナブルなものですので、試してみる価値のあるものだと思います。
どんどん(50代・男性)
無農薬・無添加で体に優しく安心して食べることができるドライなつめは如何でしょうか。鉄分を簡単に摂取ができ、貧血対策になるので、おススメですよ。
RRgypsies(50代・男性)
なつめのドライフルーツがおすすめです。無農薬栽培された極上の有機なつめを使用しており、安心して食べられます。鉄分を豊富に含んでいますよ。ナチュラルな甘みがあり、美味しいです。
ちょプラ(40代・女性)
UHA味覚糖のグミです。こちらは鉄分と、同じくらい大事な葉酸も配合されています。おいしくかなり手軽に摂取出来ますよ。
どんどん(50代・男性)
鉄分を簡単に摂取できて貧血対策になる食べ物、ハイカカオ86％のチョコr－トはいかがでしょうか？お得なお値段で買える割れチョコなので、おススメです。
enperu(30代・女性)
鉄分が簡単に摂れるハイカカオウエハースはいかがですか？ビターな味で大人も食べやすくてサクサク食感で美味しいです。
ポポロろ(40代・女性)
鉄分が不足している人に、1日分の鉄分ココアがおすすめです。常温保存できる紙パックタイプなので手軽に飲めます。
RRgypsies(50代・男性)
サンコーのカル鉄スティックがおすすめです。スティック状で、ポリポリ食べやすいです。ココア味で美味しく、思わず手が伸び、クセになります。たっぷり鉄分とカルシウムが摂取できますよ。
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ちょプラ(40代・女性)
こちらのウエハースがおすすめです。個包装なので食べやすいですよ。チョコ味でおいしくて、鉄分とコラーゲン配合されています。
グラスマン(60代・男性)
鉄分とカルシウムを摂取できるウエハースです。貧血対策にぴったりの４０枚セットですし、手軽に鉄分の補給ができますよ。
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strv.122(50代・男性)
体に良いおやつとして食べられるチーズかつおです。おいしく栄養分や鉄分、たんぱく質を摂取できるのが手軽で良いですよ。
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