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胃に優しいお菓子｜コンビニなどで買える市販おやつのおすすめは？
最近、胃の調子があまり良くないので、胃に優しいお菓子を探しています。コンビニで手軽に買える市販のおやつで、胃への負担が少ないおすすめの商品を教えてください。
モノスポ編集部
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ももももももんが(40代・女性)
たまごボーロはいかがでしょう。まともに噛まなくても口内で緩やかに溶けていくお菓子で、食べ物を胃で押しつぶして細かくするという作業が省かれるので、比較的胃に負担がかかりにくいはずです。たまごボーロは昔ながらのお菓子で子供向けなイメージがありますが、大人でもおいしく召し上がれます。やさしい甘さがじんわりと口内に広がっていくのが好きで、私はけっこう頻繁に食べています。添加物も少ないお菓子でおすすめです。
コーヒー三杯(40代・男性)
おからと豆乳で作られている天然生活のしっとり系クッキーはいかがですか。フレーバーは3種類ありますよ。
りいど(40代・女性)
この商品を購入することがあるのですが、おからで作られてるから体に優しいししっとりした触感もよくおいしいのでおすすめですね。
ポルカドット(50代・女性)
シンプルに、小麦粉と牛乳とお砂糖が主な材料のビスケットが胃にはいちばんやさしいのではと思います。あと、おせんべいも（歯が丈夫なら）大丈夫ですよ。逆にチョコレートなどの油脂が多い食べ物は胃に負担になります。ナッツ類も厳しいですね。
chai(50代・女性)
砂糖、糖類ゼロで低カロリー、消化の負担もなく胃腸に優しいロッテゼロミルクキャンディはいかがでしょうか。優しい甘さのミルク味でおやつを食べた満足感も得られます。
LemonSoda(50代・女性)
宇治抹茶の優しい味わいと甘さに癒される、蒟蒻ゼリーをご検討いただけたらと思います。つるんとした喉ごしで胃にも負担になりにくいと思います。
だんご鼻
こちらの、フルーツゼリーは如何でしょうか？コンビニやスーパーなどで買えるものでも十分美味しいですし胃にも優しく消化も良いのです。
Turkey
グミは脂質がほぼゼロ、消化を助ける効果のあるゼラチンが主成分で、実は胃に優しいおやつの代表格。特に果汁100％タイプは刺激も少なく、少量で満足感も得られます。コンビニでも手軽に買えるUHA味覚糖の「コロロ」のように、弾力が強すぎるハード系より、少し柔らかめのものを選ぶのがコツです。
ともぞう(50代・女性)
砂糖不使用、無添加のドライフルーツパイナップルは、自然の美味しさをそのままギュッと閉じ込めているので安心して食べられるのがいいですね！そのまま食べたり、ヨーグルトに入れたりとアレンジ出来るので飽きずに食べられそうです。
グラスマン(60代・男性)
三州製菓のパスタスナックです。低糖質・低カロリーですし、食物繊維が豊富なので、ヘルシーな味わいが楽しめます。トマト味の６袋セットですよ。
memory512(50代・男性)
国産のさばチップアーモンドです。醤油味の国産さばチップにアーモンドとごまいりこをミックスしてあり、健康的で栄養価も高いです。
aualone(80代以上・男性)
DHCのヘルシーで食べやすい黒糖としょうがのひとくちおやつ（コラーゲン入り）です。40g容量になっており、沖縄のサトウキビから作った黒糖に国産のしょうが粉末を絡めた健康おやつのお菓子です。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
コーヒー三杯(40代・男性)
トマトやブロッコリー、玉ねぎなど10種類のお野菜が使われている前田製菓のクラッカーはいかがですか。6パックセットです。
まくりん
こちらの砂糖ゼロでヘルシーなドライフルーツ パイナップルはいかがでしょうか。爽やかな甘酸っぱさを楽しめますよ。オススメします。
ももももももんが(40代・女性)
たまごボーロはいかがでしょう。まともに噛まなくても口内で緩やかに溶けていくお菓子で、食べ物を胃で押しつぶして細かくするという作業が省かれるので、比較的胃に負担がかかりにくいはずです。たまごボーロは昔ながらのお菓子で子供向けなイメージがありますが、大人でもおいしく召し上がれます。やさしい甘さがじんわりと口内に広がっていくのが好きで、私はけっこう頻繁に食べています。添加物も少ないお菓子でおすすめです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのドライフルーツは砂糖ゼロで低カロリー。ダイエット中の方にもよく、ドライフルーツの酸味も爽やかなのもいいです。体や胃にも優しいのもいいですね
RRgypsies(60代・男性)
澤田米穀店の有機玄米使用ポン菓子がおすすめです。香ばしい焼とうもろこし味になっています。消化がよく、胃に優しいお菓子ですよ。スーパーやコンビニでも売っている所は売っていると思います。
かずフル
小麦粉不使用でグルテンフリーのキヌアクッキーはいかがでしょう。糖質カットで無添加のヘルシーおやつです。
ポポロろ(40代・女性)
胃にやさしいお菓子を探している人に、たまごボーロがおすすめです。素朴な味で食べやすくて美味しいです。
ポルカドット(50代・女性)
サラダせんべいが胃にやさしいですよ。炊いたお米が原料で、消化しやすいので。塩味の濃さが気にならなければ、いろいろなメーカーから出ているのでいろいろなものを試してみてください。大豆や黒豆が入っているのは消化のために胃に負担がかかるし、油分も多いので、避けたほうが無難です。あと、「ロカボ」はだいたい高脂質なので、それも避けたほうがいいと思います。
レオタン(60代・男性)
和菓子できなこ大豆はいかがでしょうか。国産の大豆で低GI食品なのでおすすめです。小さめなのでカバンに入りやすく、持ち歩きできるのがよいです。
ナックルバール(10代・男性)
ハマダコンフェクトの鉄プラスコラーゲンウエハースは、鉄分とコラーゲンを手軽に補給できる栄養機能食品です。サクッと軽い食感で食べやすく、間食や小腹満たしにも適しています。個包装で持ち運びしやすく、毎日の健康習慣に取り入れやすい点も魅力です。おやつ感覚で続けやすく、忙しい方や栄養バランスが気になる方におすすめです。
あみあみあみ(40代・女性)
オーガニックココナッツチップスは健康に良い成分で作られた自然派のおやつでカロリーも控えめだと思います
でぶねこちゃん(40代・女性)
一袋にこんにゃく一丁分がギュッと凝縮されたヘルシーさですし、国産こんにゃくを使用した安心の品質です。コンソメ味をはじめバラエティ豊かな4種類の味のセットで、飽きずに楽しめますし、サクッと軽い食感で手軽に食べられます。たっぷりの食物繊維で胃腸にも優しいですし、カルシウムも豊富で栄養満点です。また、どれも低カロリーかつ、トランス脂肪酸、コレステロールゼロのヘルシーさで、健康に気を使われる方も安心です。
ヤギヌマ(50代・男性)
低糖質で糖質オフパスタスナック食物繊維低カロリーお菓子で、ソルトフレーバーで上品なお菓子です。コンビニなど市販で買うことができて、罪悪感を感じずに口にしやすいスナック菓子になります。手軽に買うことができて、リッチな雰囲気などを実感できるおやつです。
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まくりん
こちらの辛味噌味カリカリ大豆はいかがでしょうか。ピリ辛で美味しいですよ。ヘルシーなのでダイエットにぴったりです。
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ぷりん(50代・女性)
こちらのDHCのおから入りヘルシーせんべいをおすすめします。サラダ味で美味しかったです。ヘルシーで胃に優しいので選びました。
AIによる回答
胃に優しいお菓子を選ぶ際は、脂っこくないものや刺激の少ないものがおすすめです。コンビニで手軽に購入できる市販のおやつとしては、例えば「赤ちゃん用せんべい」や「蒸しパン」などがあります。赤ちゃん用せんべいはシンプルな素材で作られており、消化しやすいので負担が少ないです。蒸しパンは油分が少なめで、ふんわりした食感が胃にやさしい点が特徴です。さらに、ゼリーやプリンのような柔らかい食品もおすすめですが、甘さ控えめのものを選ぶと良いでしょう。お菓子を選ぶ際には、添加物や香辛料が少ないシンプルな商品を意識して選んでください。胃の調子が悪い場合は、無理せず様子を見て、体調に合わせて少量ずつ試すようにしましょう。
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