- 最終更新日：2024/11/07
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貧血に良い食べ物｜鉄分が豊富なチョコレートなどのおすすめは？
貧血気味なので鉄分をたくさん摂取したい。普段の食事は意識しているので、おやつに食べるものにも気を付けたいと思います。鉄分が豊富なチョコレートなどのおすすめを教えてください。
モノスポ編集部
qawplo(50代・男性)
小さなサイズでしっかり栄養が摂れるので、いつもの食事に副菜としてプラスしたり、いつものおやつをチェンジして、手軽に栄養バランスをアップできます。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのチョコレートデーツはいかが。鉄分やカルシウムも豊富なデーツと大粒アーモンドを取り入れ、栄養価も高く、手軽につまめるのもいいです。食べ応えもあり、ノンシュガーなのもいいですね。
aualone(70代・男性)
鉄分・カルシウムを豊富に含んだデーツと大粒のアーモンドをチョコレートで包んだチョコレート菓子です。80g容量で個包装6個入りになっており、ノンシュガーで食べ応えのある健康的なナッツチョコレートです。おやつに適したアイテムで、コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
こさめちゃん(50代・女性)
こちらのチョコレートはいかがでしょう。デーツ入りで鉄分が豊富でおすすめです。アーモンドも入っていて美味しくて食べ続けやすくていいと思います。
ぷりん(50代・女性)
こちらのチョコレートデーツをおすすめします。甘くて美味しかったです。鉄分、カルシウムが豊富で健康にもいいので選びました。
コーヒー三杯(40代・男性)
1袋あたり1.69㎎の鉄分が摂取できるクリートのレーズンチョコレートはいかがですか。ビタータイプです。
nkzw(60代・男性)
鉄分が簡単に補給できるチョコレートです。お菓子の美味しさや楽しさを感じられるため、無理なく続けられます。
どんどん(50代・男性)
人気ブランド、クリートのケア・ミー鉄分＋レーズンチョコはいかがですか。手軽に鉄分の補給ができ、お得でコスパが高い8袋まとめ買いができるので、お勧めです！
Turkey
朝食や間食にぴったりのシリアル・シスコーンのチョコレート味！１食分 (30g)に牛乳200mlをかけて食べると、1日に必要なカルシウムと鉄分の２分の１、9種類のビタミンの1/3以上を摂取できる！その他にも10億個の乳酸菌や、各種ビタミンなどの、健康に欠かせない栄養がたっぷり入っています。そのまま食べてもサクッとした軽い食感とチョコの風味が美味しく、低脂質ながら満足感もあっておすすめです。
enperu(30代・女性)
こちらのカカオ70％のチョコレートはレーズン入りで鉄分が豊富ですのでおすすめします。甘酸っぱさやほろ苦みがある味わいで美味しいです。
LemonSoda(50代・女性)
鉄分に加えてカルシウムも豊富に含まれていてお勧めしたい、バランスパワーです。アーモンドカカオのカリっとした食感が良いですよ。
どんどん(50代・男性)
鉄分やカルシウムが豊富に含む大粒アーモンド入りチョコレートデーツはいかがでしょうか？ノンシュガーで体に優しく安心して食べられるので、おススメです！
まくりん
こちらのブルボンのしっとりソフトクッキーはいかがでしょうか。鉄分の他にも植物繊維なども手軽に摂取できますよ。
とけい(50代・男性)
こちらココアアジのスティックビスケットです。鉄分に加え、カルシウムも採れるので一石二鳥ですね。国内産小麦が主原料なので、安心感もあります。これからの季節、暑くなっても溶けださないので、持って出かけやすいところがいいですね。
RRgypsies(50代・男性)
ダーデンの有機チョコレートスティックがおすすめです。カカオ100%で、鉄分がたっぷり含まれています。スティックタイプなので食べやすいです。無農薬・無添加で、有機JAS認定されており、ヘルシーです。
ポポロろ(40代・女性)
鉄分不足に、鉄プラスコラーゲンウエハースがおすすめです。手軽に食べられて美味しいので続けやすいです。
まくりん
こちらの鉄プラスコラーゲンウエハースはいかがでしょうか。ココア味て食べやすく毎日手軽に摂取できるので良いと思います。
さんた
こちらのコーンフレークは如何でしょうか。昔から変わらず愛されているシスコーンのチョコレート味で、1食あたり1日に必要な鉄分の半分を摂取することが出来ます。牛乳をかけて食べることによって、カルシウムも豊富に取れておすすめです。
まいな(50代・女性)
おやつの時間にこちらのお茶はいかがでしょう？トルコ原産のネトル１００％のネトルティーは、鉄分に加え、ビタミン・ミネラルも豊富なお茶だそうですよ。ハーブティなのでノンカフェインなところも安心ですね。おやつ以外の食事にも合わせられますし、国内工場で生産しているので、安心感もありますよ。
でぶねこちゃん(40代・女性)
ウエハースタイプのサクッとした軽い食感で、手軽に食べられますし、たっぷり36枚入った大容量で気兼ねなく食べられます。1枚で鉄分が2.5g取れますし、150mgのカルシウムやビタミンD等が取れるのも嬉しいです。ハイカカオ味の甘さ控えめなので食べやすいですし、糖質15%オフで糖質を気にされる方も安心です。小分け包装で保存もしやすく、持ち運びもしやすいので、どこでも手軽に食べられます。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらの1日分の鉄分が摂取できるココアはいかが。葉酸やビタミンBも豊富に含み、美味しく飲みながら鉄分摂取が出来るのもいいです。サプリの代用としても重宝し、常温保存可能で飲み切りサイズなのもいいですね。
ちょプラ(40代・女性)
チョコレート味のウエハースです。こちらは鉄分豊富でおすすめです。個包装なので食べやすいです。普通においしいウエハースですよ。
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enperu(30代・女性)
こちらはアーモンドとハイカカオで鉄分が豊富なチョコレートですのでお勧めです。甘さ控えめでアーモンドの香ばしさがあり美味しいです。
りいど(40代・女性)
この商品はおすすめです。私も利用してるのですがココア味なので飲みやすいのが気にっています。味も良いです。
こさめちゃん(50代・女性)
こちらの鉄＆カルシウムウエハースはいかがでしょう。美味しいウエハースを食べるだけで鉄分、カルシウム、フラクトオリゴ糖を摂取できます。個包装なので持ち歩きにも便利でおすすめですよ。
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