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腹筋などの体幹と腕を鍛えるということであればプッシュアップが最も適切な筋トレだと思うのでそちらを効率よくできるタイプの器具をお勧めします
【50代男性】自宅でできるかさばらない筋トレグッズのおすすめを教えて！