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  • 体幹トレーニングにはプランクがおすすめ！自宅でできるトレーニング器具は？

  • 体幹トレーニングにはプランクがおすすめ！自宅でできるトレーニング器具は？

自宅で筋トレをしているのですが、特に体幹トレーニングに力をいれていて、毎日プランクをやっています。より負荷をかけてトレーニング強度をあげたいのでプランク用の筋トレ器具を教えてください。

モノスポ編集部

    • 更新日：2022/06/20
    • 回答受付期間：2022/05/27〜2022/06/10
  • 87View 23コメント
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s.i(40代・女性)

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腕立てやプランクに一段と負荷がかかって効率的にトレーニングができる商品です。シンプルな設計なので使いやすくておすすめです。折りたたみ可能なのだ使用しない時にひコンパクトに収納できて便利です。

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たけ花子(40代・女性)

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専用アプリをインストールして、バランス感覚を養うetc…と搭載されたスマホゲームをしながらプランクができて、どのくらいの時間続けているのかとか、トレーニング中に気になることをスマホが教えてくれて、黙々と行うよりも断然時間が経つのが早そう。床が傷つきにくいところも助かります。

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クロス(40代・男性)

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自宅など様々な場所でトレーニングができる腹筋ローラーでお手軽に使えて初心者でも扱い易いです。

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トシンジアン(70代・男性)

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体幹バランスを鍛え上げるのにピッタリのインナーマッスルです。自宅で高負荷をかけるのにピッタリですよ。

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りーりよ

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こちらの商品はどうでしょうか。いろいろなトレーニング方法に使えて体幹を鍛えられるのではないかと思います。

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ちょプラ(30代・女性)

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こちらのプランクで全身鍛えられますよ。静かにじっとトレーニングするので夜中も使えます。体幹トレーニングにお勧めです。

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だんごっ鼻

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こちらの、プランクは如何でしょうか？体幹トレーニングやあらゆる筋肉トレーニングが出来ますよ。場所を選ばずどこでも出来ます。

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トシンジアン(70代・男性)

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コンパクトに収納できてあまりスペースを取らないバランスボードです。体幹バランスを鍛え上げられますよ。

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JACKJACK(40代・男性)

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プランク用のトレーニング器具ならコチラの商品はどうですか、腹筋ローラーからローラーを外せばプッシュアップバー、リバースクランチなど色んな使い方ができます、プランクをする時にいろんな場所に負荷をかけることができるのでおススメです

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ショットブラスト(50代・男性)

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ラワン合板で作った丈夫で高品質なバランスボード。一般的には半球を使用しているが、この商品は敢えて２方向にしか動かなくしてあるため、安全、静音且つ、効率的に筋力やバランス力を鍛えることが出来る。

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コーヒー三杯(40代・男性)

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プランクの姿勢で全身を鍛えることができるローラータイプのマシーンです。耐荷重は100キロです。

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s.i(40代・女性)

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腕立てやプランクに一段と負荷がかかって効率的にトレーニングができる商品です。シンプルな設計なので使いやすくておすすめです。折りたたみ可能なのだ使用しない時にひコンパクトに収納できて便利です。

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ゆーじん(70代・男性)

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初心者の方でも使いやすそうな構造で、膝パット付でオススメしたいと思います。音が静かです。

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ころころあい(40代・女性)

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遊び感覚で体幹トレーニングができるのが、おすすめです。プレートの上に立ったり、プランクのときに腕をのせてバランスをとるだけでもプルプルするので、効果ありです。

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とりむ(50代・男性)

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　体幹トレーニングでしたら、ヨガマットが一枚あればできますよ。胴体の筋力を鍛えて、バランスを取りやすくするわけですが、まずは、自分の体重を使って筋力トレーニングをしてみてください。例えば、腕立て伏せでも、腰を90度以上まで、肩に体重が乗るようにすれば効果的です。

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りーりよ

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こちらの商品はどうでしょうか。プランクもできますし、腹筋もできるのでトレーニングの幅が増えていけるのではないかと思います。また、タイヤが太めなので安定感もありトレーニングしやすいと思います。

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