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おにぎり用タンパク質入リふりかけ！高たんぱくふりかけのおすすめは？
身体を鍛えようと、筋トレを本格的に始めました。食生活も見直したいので、おにぎりにかけられるタンパク質入りのふりかけを買いたいです。高たんぱくのもので、おすすめのふりかけを教えて頂けると助かります！
モノスポ編集部
up
たすく(50代・男性)
かつお節、えび、納豆の旨みが合わさった、やさしい味のふりかけ。ご飯だけでなく冷奴やうどんにも使いやすく、手軽にたんぱく質を補いたい時に便利。素材の風味がしっかり感じられます。
strv.122(50代・男性)
昆布とイワシを採用したふりかけです。ごはんにそのままかけたり、おにぎりに使用することができます。カルシウムとたんぱく質たっぷりなので健康志向の人にピッタリだと思います。
レオタン(60代・男性)
おにぎりに合う板前のまかない飯昆布いわしです。食塩、化学調味料無添加の自然派ふりかけで、いわし削り節と昆布の豊かな旨味があります。タンパク質やカルシウムが摂れますのでおすすめです。
ともぞう(50代・女性)
昆布いわしはどうでしょう？添加物不使用で無添加なので健康を気にする方にオススメします。小さな子供からお年寄りまで年代関係なく美味しく食べられるので家族皆で使えるのも嬉しいですね！トレーニング中にもオススメします。
かずフル
兼上の板前のまかない飯｢昆布いわし(45g入り)｣はいかがでしょう。添加物や食塩不使用のカルシウム&タンパク質豊富なふりかけです。
あねるよ(40代・男性)
国産のいわし削り節や昆布を贅沢に使用した、素材本来の栄養が凝縮された逸品です。食塩や添加物を一切使用していないため、トレーニング中の徹底した栄養管理を邪魔しません。豊富なタンパク質とカルシウムを同時に摂取でき、おにぎりに混ぜるだけで手軽にバルクアップをサポートします。まさに板前品質の最強筋肉飯です。
あかり(40代・女性)
昆布といわしをブレンドしたこちらのふりかけはタンパク質、ミネラル、カルシウムといった必須栄養素を幅広く摂取できるのが嬉しい。減塩なのに昆布の味で満足度が高いです。
ポポロろ(40代・女性)
おにぎりに使うタンパク質入りのふりかけを探している人に、すくすくふりかけがおすすめです。カルシウムと食物繊維も摂取できて味も美味しいです。
ネコネコ(40代・男性)
ごはんにかけるだけで手軽にタンパク質とカルシウムがとれて、無添加なので子どもにも安心して使えるやさしい味わいです。
ヤギヌマ(50代・男性)
おにぎり用にお勧めのタンパク質入りのふりかけで、オーガニックで体に優しいグルテンフリーふりかけになります。筋トレを本格的にされる方にお勧めの低カロリー食品で、普通の食事でも楽しめますが、おにぎりに振りかけて手軽に食べられるふりかけになります。
クロス(50代・男性)
無添加素材のふりかけでごはんのお供に最適でおにぎりにも合わせやすくカルシウムなども摂れて健康的に食べられます。
ゴマ団子(20代・女性)
アレルギーフリーグルテンフリーになっているので、アレルギーがあっても食べることができます。味が濃いのでご飯がよく進みます。
ららららら(50代・男性)
おにぎり用タンパク質入リふりかけとして、こちらのものはいかがでしょうか？ 100g中47.1gもの高タンパク配合なので筋トレ時に役立つアイテムですね。
でぶねこちゃん(40代・女性)
120gあたり55gの高タンパク質でタンパク質をたっぷり摂れますし、ビタミンや27種類のミネラル等の豊富な栄養素が32種類も入っており、栄養バランスも良く食事に取り入れやすいと思います。ご飯にサッと振りかけるだけで手軽に使えますし、あっさりとした和風味なのでシーンを問わず食べやすいです。
kuraki(50代・女性)
筋トレのサポート用ならこちらはいかがでしょうか。タンパク質の量は一般的なふりかけの2倍以上。更にビタミン・ミネラルなど33の栄養素を含んでいます。和風かつお風味で毎日でも食べ飽きないのもお勧めポイントです。
オロロ(40代・男性)
こちらの完全栄養マッチョふりかけはいかがでしょうか？たんぱく質を含む33種類の栄養素・ビタミン・ミネラルが手軽に補える、筋肉飯専用のふりかけです。1パックに一般的なふりかけの2倍以上の55gものたんぱく質が入っていて効率良く補給することができます。和風かつお風味で美味しくいただくことができる商品でお勧めです。
さんた
こちらのタンパク質入りふりかけは如何でしょうか。甘い醤油風味の鶏そぼろと玉子のふりかけで、たんぱく質が豊富に入っていて美味しいです。カボチャやにんじんなどの野菜も含有されており、食物繊維も合わせ摂れるからおすすめです。
コーヒー三杯(40代・男性)
たんぱく質を豊富に含んでいる鶏そぼろをベースに作られているふりかけはいかがですか。甘辛系の味付けです。
グラスマン(60代・男性)
大森屋のふりかけ「鶏そぼろ」です。タンパク質が豊富な45g×10個セット。おにぎりにふりかけるのにぴったりだと思います。
まくりん
こちらの大森屋の彩り野菜と鶏そぼろふりかけはいかがでしょうか。たんぱく質も豊富、食物繊維など栄養バランスも良いのでオススメします。
プスプス(40代・男性)
こちらの商品はいかがですか。上質な国産のかつおぶしと焼きのりというシンプルな組み合わせのふりかけです。たんぱく質の補給にもぴったりですね。塩を使っていないので体にも優しい仕上がりですよ。合わせてミネラルも補給できますよ。おにぎりにもおすすめです。
ぷりん(50代・女性)
こちらの海苔かつおをおすすめします。香ばしくて甘くて美味しかったです。無添加で栄養価も高いので選びました。
はなまる(50代・男性)
鰹節と焼き海苔をシンプルに組み合わせたおにぎりに合うふりかけはいかがでしょうか。筋肉質な身体作りに必要なタンパク質を摂取することができるのでおすすめです。
chai(50代・女性)
かつお節や乾エビ、乾燥納豆などをブレンドした通宝のふりかけはいかがでしょうか。たんぱく質が手軽にたっぷりとれます。
たすく(50代・男性)
かつお節、えび、納豆の旨みが合わさった、やさしい味のふりかけ。ご飯だけでなく冷奴やうどんにも使いやすく、手軽にたんぱく質を補いたい時に便利。素材の風味がしっかり感じられます。
ちゃゆ(50代・女性)
カツオやえび、納豆が入った美味しい味わいのこちらの「たんぱく質ふりかけ」はいかがでしょう？おにぎりとの相性も抜群ですがおにぎり以外の料理にも使えるのが便利です。
モモピー(60代・女性)
かつお削りぶしや乾えび、えんどう豆や乾燥納豆などたんぱく質が含まれたふりかけで、健康に欠かせない大事な要素ですね。甘くて程よい塩味、おにぎりにぴったりです。子供から大人まで好きな味わいですね。
まくりん
こちらのフルタスのフードサプリメントはいかがでしょうか。かつお風味で美味しくたんぱく質も豊富ですよ。オススメします。
RRgypsies(60代・男性)
FURUtasu（フルタス）のフードサプリメント 魔法のふりかけがおすすめです。かつお風味の美味しいふりかけですが。33種類の栄養素がバランスよく入っています。ヘルシーですし、ダイエットにも効果的ですよ。
どんどん(50代・男性)
食生活の見直しに、高たんぱくで無添加の体に優しく安心のふりかけ、いわし削りは如何でしょうか。おにぎりにかけられるおいしいふりかけなので、おススメです。
KUMIKAN(40代・女性)
こちらのカルシウムも豊富に含んだふりかけは、昆布いわしと昆布カツオの2種類のセットで、食べ比べができるのもいいです。添加物不使用で赤ちゃんのおにぎりにも。おかずなしでもご飯が進むのもいいです
コーヒー三杯(40代・男性)
動物系と植物系たんぱく質がバランスよく摂取できる通宝のふりかけはいかがですか。ほんのり甘めに仕上げてあります。
Turkey
「食べるプロテイン」としてSNSやLDKなどのメディアでも話題の大豆由来のプロテインフレークです。サクサクとした食感が味わえて、100gあたりのタンパク質含有量もとても高く、おにぎりにまぶすだけで手軽に増量できます。味付けがないプレーンタイプなので、好みのふりかけと混ぜて「タンパク質強化ふりかけ」としてカスタマイズもでき、添加物不使用で健康管理にストイックな方からも絶大な支持を得ている名品です。
ナックルバール(10代・男性)
手軽にたんぱく質をプラスできる新発想のふりかけタイプのプロテインです。大豆由来のソイプロテインを使用しており、ヘルシー志向やダイエット中の方にもぴったりです。ご飯やサラダ、スープに振りかけるだけで栄養バランスを簡単にアップでき、忙しい日でも無理なく続けられます。軽やかな食感と使いやすさが魅力で、毎日の食事に取り入れやすいのもポイントです。美味しさと健康を両立した便利な調味料です。
カタナまつり(40代・男性)
厳選された国産の削り節や海苔を贅沢に使用し、保存料や着色料を使わずに素材本来の旨味を凝縮した本格的な味わいが特長で、いつものご飯や料理にさっとかけるだけで、成長期の子供から健康を意識する大人まで美味しく手軽に良質なタンパク質を補給できるため、毎日の食卓に彩りと栄養を手軽にプラスできる健康志向の万能な一品として、家族全員の健康維持に重宝するのが魅力です。
グラスマン(60代・男性)
北海道産・利尻昆布入りのふりかけとろろです。タンパク質が豊富に含まれていますし、おにぎりにふりかけると、より一層おいしくなりますよ。
かなめ
たんぱく質が入ったこちらのおにぎり用のふりかけはいかがでしょう？低カロリーで高たんぱくなので筋トレにいいと思います。おすすめです！
nkzw(60代・男性)
カルシウムが豊富に含まれているいわし削りと昆布や国産しいたけで作られたふりかけです。さらにビタミンやミネラルも取ることができます。
aualone(80代以上・男性)
飛騨えごま本舗の筋トレにも役立つおにぎりにふりかけることができる高タンパク質のえごまパウダー・2袋入りです。1袋/140g容量で国産の無添加になっており、タンパク質や食物繊維・ビタミンE・オメガ3など含有のスーパーフードのえごまパウダーです。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
memory512(50代・男性)
削り節・昆布・焼き刻み海苔のふりかけです。カルシウム・タンパク質が豊富です。国産素材で添加物不使用なので安心です。
あみあみあみ(40代・女性)
日本の食品ブランドの味の素の商品で品質に安心感がありますし、たんぱく質も高濃度に含有しているのでおすすめします
あみあみあみ(40代・女性)
国産のささみを乾燥させてフレーク状にしてある商品でふりかけのように 手軽に何にでもかけて タンパク質補給に使えると思います
enperu(30代・女性)
こちらのかつおちりめんはおにぎりにかけて食べられますし、タンパク質が摂れるので筋トレしている人におすすめです。魚介類の旨味やごまの香ばしさもあり美味しいです。
miiko(40代・女性)
ちょい足しするだけで高栄養価が手軽に摂取できます。また、オーガニックである点や、細かく砕かれている点が良いです。
ぷりん(50代・女性)
こちらのフルタスのふりかけをおすすめします。カツオ風味で美味しかったです。ご飯が進みます。栄養価が高くたんぱく質もたっぷり取れます。
nkzw(60代・男性)
花かつおに濃いめの味付けをしたふりかけです。素材感とパリサクの食感が楽しめます。後引く貝の旨さの海鮮風味が美味しさをアップさせています。
グラスマン(60代・男性)
丸美屋のソフトふりかけセットです。牛肉時雨に、ちりめん山椒などの６種類の味わいが楽しめます。高タンパク質ですし、美味しいおにぎりになりますよ。
kuraki(50代・女性)
1699年創業の鰹節・だし専門店が作る、具材が感じられるしっとりソフトふりかけはいかがでしょうか。鶏そぼろ・牛そぼろ・鮭そぼろ・かつおおかかの4種セットで食べ飽きません。パッケージは保存に便利なチャック付き。Amazon限定商品です。
まくりん
こちらの博多あごふりかけはいかがでしょうか。旨味たっぷりで美味しくたんぱく質やカルシウムも豊富ですよ。
大森屋 彩り野菜と鳥そぼろふりかけ(45g×10セット)【大森屋】
ぷりん(50代・女性)
こちらの大森屋の彩り野菜と鳥そぼろふりかけをおすすめします。コクがあって美味しくご飯が進みます。また手軽にタンパク質も摂取できます。
まくりん
こちらの大森屋の彩り野菜と鳥そぼろふりかけはいかがでしょうか。たんぱく質やビタミンB6、鉄分を手軽に摂取できますよ。オススメします。
マルハニチロ 鮭フレーク 150g x 4 白鮭 ふりかけ お茶漬け おにぎり 手巻き寿司 お弁当 北海道森工場製造 魚 タンパク質
aualone(80代以上・男性)
マルハニチロのおにぎりのふりかけにも使えるタンパク質入りの鮭フレークです。150gx4個入りになっており、白鮭のふりかけで手軽に使える美味しいタンパク質入りのおにぎりふりかけです。コスト的にもリーズナブルなものですので、良いのではないかと思います。
まくりん
こちらのマルハニチロ 鮭フレークはいかがでしょうか。おにぎりにぴったりですしたんぱく質も摂取できるので良いと思います。
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