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ショットブラスト(50代・男性)
2022/03/05

縄跳び技術や俊敏性を高めるもので無く、筋力アップなどを目的とした縄跳び。一般的な縄跳びよりもトレーニング効果が高く、腕立て伏せなどするよりも気楽に長続きでき、効果も高い。

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