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あみあみあみ(40代・女性)
2021/12/08

脇の下に挟んでスプリング運動を繰り返すことにより肩周りから二の腕をシェイプできます。同様に内股に挟むと内ももシェイプにも使えます

おうちでカンタン、内もも&二の腕のエクササイズ 太もも引き締め&筋力UP 内転筋 大胸筋

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